行程详细信息

Day01：抵達拉薩，接機/接站

住宿：拉薩（海拔3650M）

餐：/

歡迎來到世界屋脊！無論您是飛抵拉薩貢嘎機場，或是乘火車進入拉薩火車站，我們的專屬接待團隊都會熱情迎接，並為您獻上象徵祝福的潔白哈達。接著，我們將安排舒適專車，帶您前往拉薩市區的酒店。
從機場到酒店約70公里，車程約1小時；若從火車站出發，則依實際路況調整時間。沿途您可盡情欣賞高原上的遼闊風光。
抵達酒店後，我們將協助您辦理入住，之後建議您在房內放鬆休息，讓身體逐步適應高原環境。
【溫馨提醒】
· 進藏後請務必隨身攜帶身份證件，以便各站點查驗。
· 抵藏當日請勿劇烈運動、沐浴、飲酒，多飲水、多休息、不暴飲暴食。可自備紅景天、高原安、西洋參等緩解高原反應。高原晝夜溫差大，早晚注意保暖；輕微高反建議自行調適，盡量避免依賴吸氧。
· 若出現不適自行調整后持續加重，請即就醫。
【氣候與穿著】
· 拉薩日夜溫差大，白天陽光強，建議穿著輕便透氣衣物，並注意防曬（太陽鏡、高係數防曬乳、遮陽帽）。
· 夜晚氣溫明顯下降，請務必準備羽絨服或厚外套等保暖衣物。
【文化尊重】
· 西藏為少數民族聚居地區，宗教文化深厚。
· 參觀寺廟時，請衣著端莊，避免過度暴露或奇裝異服。
· 尊重當地信仰與習俗，未經允許請勿拍照，保持虔誠與敬意。

飛機上的雪域高原
拉薩接機/接站

Day02：拉薩市內遊 -布達拉宮-大昭寺-八廓街

住宿：拉薩（海拔3650M）

餐：酒店含早

車程：市區內遊覽，總車程約10公里，行車約30分鐘
上午前往藏傳佛教最神聖的象徵、世界文化遺產【布達拉宮】。這座雄踞紅山之上的宮堡式建築群，始建於公元7世紀，是歷代達賴喇嘛的駐錫地與政教中心。宮內珍藏無數珍寶、佛像、佛塔、壁畫與歷代達賴靈塔殿，金頂輝煌、氣勢雄偉，是藏民族建築藝術的巔峰之作，也是全世界佛教信徒心中的聖地。
隨後前往拉薩古城核心【大昭寺】。該寺由松贊干布為紀念文成公主與尺尊公主入藏而建，距今已有1300多年歷史，寺內供奉舉世聞名的釋迦牟尼十二歲等身像，香火千年不斷。寺中金頂群富麗堂皇，亦是拍攝布達拉宮全景的絕佳位置。漫步寺中，可近距離感受信眾五體投地的虔誠，體驗濃厚的宗教氛圍。
下午漫步【八廓街】，順著轉經道跟隨當地信徒一同轉經，感受千年古城的人文風情。街道兩旁藏式建築古樸濃郁，各類手工藝品、藏香、唐卡、佛珠等琳瑯滿目，可自由感受藏地市井風光與信仰力量。傍晚可自行前往拉薩河畔拍攝布達拉宮夕照，或至廣場欣賞夜景。
【參觀禮儀提醒】
1. 布達拉宮內禁止拍照，請遵守規定並跟隨導遊指引。因地勢較高，請放慢腳步，避免劇烈運動。
2. 進入寺廟請著裝端莊，避免穿著短褲、無袖上衣，並記得脫下帽子與墨鏡，保持安靜。
3. 八廓街轉經請順時針方向行走，以尊重當地宗教傳統。
4. 高原活動請隨時注意身體狀況，適度休息與補充水分。
5. 夜遊時請注意安全，跟隨導遊指引。
【門票資訊】
1. 布達拉宮採實名預約制，需提供臺胞證或護照資料。預約成功後七日內無法重複預約，請務必確認資料正確。
2. 參觀時段由管理單位統一安排，無法指定時間，敬請理解。
【熱門打卡推薦】
1. 布達拉宮廣場：經典全景机位，白天拍莊嚴宮堡，夜晚拍燈光夜景；
2. 宗角祿康公園：拍攝布達拉宮水中倒影，雪域聖潔感滿分；
3. 八廓街轉經道：抓拍信徒轉經瞬間，拍攝人文信仰大片；
4. 大昭寺金頂平台：遠拍布宮全景，建築與聖地同框超出片。

布達拉宮
大昭寺

Day03：拉萨市内游—哲蚌寺、色拉寺

住宿：拉薩（海拔3650M）

餐：酒店含早

車程：拉薩近郊往返，總車程約30公里，行車約1小時
上午前往【哲蚌寺】，藏傳佛教格魯派六大寺院之首，也是歷史上規模最龐大的寺院之一。寺院坐落於根培烏孜山南麓，建築群依山層疊、雄偉如山城，鼎盛時期僧眾超過萬人。寺內藏有海量經卷、佛像、壁畫與宗教藝術珍品，每年雪頓節的曬佛活動更是舉世聞名，整體氣勢莊嚴、歷史底蘊深厚。
繼而參觀【小昭寺】，與大昭寺同為吐蕃時期重要古寺，相傳為文成公主親自督建，寺名藏語意為「漢人建造的寺廟」。該寺建築融合漢藏風格，歷史悠久、香火綿延，與文成公主入藏歷史淵源極深，是漢藏文化交流的重要見證。
下午前往【色拉寺】，拉薩三大寺之一，以嚴謹的佛學教育與聞名世界的「僧人辯經」著稱。寺內建築完整、壁畫精美，保存數以萬計的金銅佛像與珍貴文物。每日下午固定時段，僧眾齊聚辯經場，以手勢、步法、聲韻相互問答，場面莊嚴又充滿活力，是西藏最具特色的宗教體驗之一。
【網紅打卡推薦】
1. 色拉寺辯經場：近距離拍攝僧人辯經，記錄獨特宗教場景；
2. 哲蚌寺山腰步道：俯瞰拉薩市區全景，山城寺廟與城市同框；
3. 小昭寺藏式建築群：拍攝紅牆白牆對比，簡約高級藏風大片。

哲蚌寺
色拉寺

Day04：拉薩 - 甘丹寺 - 紮葉巴寺 - 拉薩

住宿：拉薩（海拔3650M）

餐：酒店含早

車程：全程約120公里，行車約3.5小時。
上午前往【甘丹寺】，寺院坐落於達孜縣旺波日山巔，為格魯派祖寺，由宗喀巴大師親自籌建，在藏傳佛教中地位極其特殊，是歷代甘丹赤巴駐錫之地，建築雄偉壯觀、法脈莊嚴純正，處處彌散著濃厚的宗教氛圍。
隨後前往西藏四大隱修地之一【扎葉巴寺】，寺院緊嵌於崖壁縫隙之間，以洞立寺、洞寺合一，始建於松贊干布時期，蓮花生大師、阿底峽尊者均曾在此修行弘法，山林清幽、靈氣滿滿，人文聖跡與自然美景完美相融。遊畢返回拉薩市區休息。
【網紅打卡推薦】
1. 扎葉巴寺崖壁棧道：拍攝懸崖古寺，險峻與神聖兼具；
2. 甘丹寺山頂觀景台：遠眺群山環抱，拍攝雲霧繚繞的聖寺美景；

3.沿途山間公路：抓拍雪山、寺廟、公路三重合框，治愈感拉滿。

甘丹寺
扎葉巴寺

Day05：拉薩 - 羊卓雍措 - 白居寺 - 日喀則

住宿：日喀則（海拔3840M）

餐：酒店含早

車程：全程約300公里，行車約6小時
清晨從拉薩出發，翻越海拔4990米岡巴拉雪山，遠眺雪山聖景，前往西藏三大聖湖之一【羊卓雍措】，湖面海拔4441米，湖水碧藍剔透宛如碧玉，與遠處雪山、遼闊草原、原生藏寨、成群牛羊相映成趣，風景美不勝收，是雪域高原代表性自然景觀。
隨後前往江孜【白居寺】，寺院獨創兼容薩迦、噶當、格魯三派，和平共處傳為佳話，寺內標誌性十萬佛塔建築獨特、塔中有塔，塔內佛像與壁畫多達十萬尊，藝術價值與歷史價值極高。傍晚抵達後藏重鎮日喀則，入住酒店休整。
【溫馨提示】
1. 途中餐飲條件較市區簡略，可自備零食、水果、佐食，方便隨時補充體力；
2. 羊湖海拔高、氣溫偏低、風力較大，請做好保暖與防曬，備好太陽帽、墨鏡、高倍防曬霜；
3. 拍攝當地牛羊、騎乘牦牛或馬匹前，請先詢問統一收費標準，講定價格後再體驗，避免消費爭議。
【網紅打卡推薦】
1. 羊卓雍措全景觀景台：俯瞰藍色聖湖，拍攝雪山環湖絕美畫面；
2. 羊湖環湖公路：行走公路拍攝，電影感高原風光大片；
3. 白居寺十萬佛塔：拍攝獨特塔寺建築，記錄藏地建築藝術瑰寶；
4. 岡巴拉雪山埡口：以經幡為背景，拍攝高原雪山氛圍感照片。

羊卓雍措
白居寺

Day06：日喀則 - 薩迦寺 - 夏魯寺 - 日喀則

住宿：日喀則（海拔3840M）

餐：酒店含早

車程：日喀則↔薩迦寺往返約120公里，行車約2.5小時；日喀則→夏魯寺約35公里，行車約40分鐘。
上午拜訪【薩迦寺】，為藏傳佛教薩迦派祖寺，寺墻以象徵諸佛的紅、白、青三色塗繪，教派俗稱「花教」，寺內珍藏海量經卷、珍貴佛像、精美壁畫與稀世文物，有「第二敦煌」之美譽，在西藏宗教史與文化史上地位極高。
下午前往【夏魯寺】，為藏傳佛教夏魯派祖寺，由布頓大師主持興建弘法，建築融合藏漢建築精華，殿宇古樸厚重、壁畫精湛絕美，是後藏地區極具代表性的千年古寺。遊畢返回日喀則市區入住。
【網紅打卡推薦】

1.薩迦寺三色寺牆：拍攝獨特色彩建築，區別於常規藏寺，風格獨特；

2. 夏魯寺庭院：拍攝古樸寺院光影，靜謐人文感十足；
3. 薩迦寺寺內廊道：抓拍光影與古建交融，充滿歷史厚重感。

薩迦寺
薩迦

Day07：日喀則 - 扎什倫布寺 - 雄色寺 - 拉薩

住宿：拉薩（海拔3650M）

餐：酒店含早

車程：全程約300公里，行車約6小時。
上午參觀歷輩班禪駐錫地【扎什倫布寺】，作為格魯派六大寺院之一，寺院依山而建、金頂輝煌奪目，殿宇連綿壯觀，寺內供奉高26米的世界最大室內銅鑄強巴佛，法相莊嚴慈悲，香火常年旺盛，是後藏佛教信仰核心。
隨後前往沿途【雄色寺】，該寺為西藏著名尼姑寺院，可接待外賓，地處山林之間、環境清幽靜謐，人文氛圍濃厚，宗教氣息純粹。下午沿雅魯藏布江峽谷返程拉薩，沿途欣賞壯麗峽谷風光，傍晚抵達拉薩。
【溫馨提示】
本日以寺院參訪為主，請跟隨導遊有序參觀，不隨意觸碰法器、佛像；為表示對宗教場所的敬意，女士進寺建議穿著長褲，避免穿裙裝。回程可適度整理心情，自由漫步拉薩市區，感受當地生活氛圍。
【網紅打卡推薦】
1. 扎什倫布寺金頂區：拍攝輝煌寺廟建築，感受後藏第一寺氣勢；
2. 扎什倫布寺紅牆轉經道：光影出片，人文與建築雙絕；
3. 雄色寺山林秘境：拍攝清幽古寺，解鎖藏地小眾打卡點；
4. 雅魯藏布江峽谷：沿途抓拍高原峽谷風光，壯闊震撼。

雄色寺
夏魯寺庭院

Day08：拉薩 - 桑耶寺 - 敏珠林寺 - 拉薩

住宿：拉薩（海拔3650M）

餐：酒店含早

車程：全程約160公里，行車約4小時。
上午前往山南【桑耶寺】，素有「西藏第一座寺廟」之美稱，是藏傳佛教史上第一座佛、法、僧三寶俱全的寺院，始建於吐蕃赤松德贊時期，建築獨創融合藏、漢、印度三種風格，整體布局象徵佛教宇宙觀，文化地位極其重要，見證藏傳佛教的興起與發展。
午後參訪【敏珠林寺】，為寧瑪派重要祖寺，也是後弘期南路傳法核心道場，寺內建築規模宏大、千年壁畫保存完整、色彩絢麗精緻，2006年被列為全國重點文物保護單位，歷史藝術價值斐然。遊畢返回拉薩。
【網紅打卡推薦】
1. 桑耶寺中心佛塔：對稱構圖拍攝，解鎖西藏第一寺標誌性畫面；
2. 桑耶寺黑白寺牆：簡約高級，拍攝極簡風藏地大片；
3. 敏珠林寺壁畫殿：近距離拍攝千年古壁畫，藝術感拉滿；
4. 寺外雅魯藏布江沿岸：拍攝寺院與江河同框，意境悠遠。

桑耶寺
敏珠林寺

Day09：拉薩 - 直貢梯寺 - 熱振寺 - 拉薩

住宿：拉薩（海拔3650M）

餐：酒店含早

車程：全程約280公里，行車約5.5小時
上午前往【直貢梯寺】，為直貢噶舉派祖寺，歷史上政教地位顯赫，地處連接藏北草原與拉薩平原的黃金古道要衝，寺院莊嚴肅穆，宗教傳承完整純正，每年舉行傳統法會，信眾雲集、場面盛大，宗教影響力深遠。
下午前往【熱振寺】，為噶當派第一座寺院，由仲敦巴大師創建，距今九百餘年歷史，寺內古柏參天、環境靜謐祥和，「熱振」意為斷除煩惱、圓滿解脫，是藏地古老而重要的修行聖地。遊畢返回拉薩市區。
【網紅打卡推薦】
1. 直貢梯寺山間寺院：拍攝懸崖古寺，感受千年古剎莊嚴；
2. 熱振寺千年柏樹林：森系治愈，拍攝山林與古寺相融美景；
3. 熱振寺轉經道：抓拍光影與經幡，信仰氛圍感拉滿；
4. 沿途鄉村藏寨：拍攝原生藏地風光，小眾又出片。

直供梯寺
熱振寺

Day10：離開拉薩-送機/送站

住宿：/

餐：酒店含早

車程：市區→火車站/機場約15-30公里，行車30-60分鐘
早餐後，依據火車或航班時間，安排專車專人送站，全程貼心服務。結束這段充滿虔誠信仰、深厚人文與絕美自然盛景的雪域高原之旅，帶著滿心感動與難忘美好回憶，返回溫暖的家。
【溫馨提示】
出發前請仔細檢查隨身物品、證件及行李，避免遺留物品；提前抵達交通樞紐，順利辦理登機/登車手續。
【網紅打卡推薦】
布達拉宮廣場/八廓街：最後打卡留念，拍攝旅行收尾大片，珍藏西藏回憶。

拉薩貢嘎機場
拉薩火車站

行程详细信息

Day01：抵達拉薩，接機/接站

住宿：拉薩（海拔3650M）

餐：/

歡迎來到世界屋脊！無論您是飛抵拉薩貢嘎機場，或是乘火車進入拉薩火車站，我們的專屬接待團隊都會熱情迎接，並為您獻上象徵祝福的潔白哈達。接著，我們將安排舒適專車，帶您前往拉薩市區的酒店。
從機場到酒店約70公里，車程約1小時；若從火車站出發，則依實際路況調整時間。沿途您可盡情欣賞高原上的遼闊風光。
抵達酒店後，我們將協助您辦理入住，之後建議您在房內放鬆休息，讓身體逐步適應高原環境。
【溫馨提醒】
· 進藏後請務必隨身攜帶身份證件，以便各站點查驗。
· 抵藏當日請勿劇烈運動、沐浴、飲酒，多飲水、多休息、不暴飲暴食。可自備紅景天、高原安、西洋參等緩解高原反應。高原晝夜溫差大，早晚注意保暖；輕微高反建議自行調適，盡量避免依賴吸氧。
· 若出現不適自行調整后持續加重，請即就醫。
【氣候與穿著】
· 拉薩日夜溫差大，白天陽光強，建議穿著輕便透氣衣物，並注意防曬（太陽鏡、高係數防曬乳、遮陽帽）。
· 夜晚氣溫明顯下降，請務必準備羽絨服或厚外套等保暖衣物。
【文化尊重】
· 西藏為少數民族聚居地區，宗教文化深厚。
· 參觀寺廟時，請衣著端莊，避免過度暴露或奇裝異服。
· 尊重當地信仰與習俗，未經允許請勿拍照，保持虔誠與敬意。

飛機上的雪域高原
拉薩接機/接站

Day02：拉薩市內遊 -布達拉宮-大昭寺-八廓街

住宿：拉薩（海拔3650M）

餐：酒店含早

車程：市區內遊覽，總車程約10公里，行車約30分鐘
上午前往藏傳佛教最神聖的象徵、世界文化遺產【布達拉宮】。這座雄踞紅山之上的宮堡式建築群，始建於公元7世紀，是歷代達賴喇嘛的駐錫地與政教中心。宮內珍藏無數珍寶、佛像、佛塔、壁畫與歷代達賴靈塔殿，金頂輝煌、氣勢雄偉，是藏民族建築藝術的巔峰之作，也是全世界佛教信徒心中的聖地。
隨後前往拉薩古城核心【大昭寺】。該寺由松贊干布為紀念文成公主與尺尊公主入藏而建，距今已有1300多年歷史，寺內供奉舉世聞名的釋迦牟尼十二歲等身像，香火千年不斷。寺中金頂群富麗堂皇，亦是拍攝布達拉宮全景的絕佳位置。漫步寺中，可近距離感受信眾五體投地的虔誠，體驗濃厚的宗教氛圍。
下午漫步【八廓街】，順著轉經道跟隨當地信徒一同轉經，感受千年古城的人文風情。街道兩旁藏式建築古樸濃郁，各類手工藝品、藏香、唐卡、佛珠等琳瑯滿目，可自由感受藏地市井風光與信仰力量。傍晚可自行前往拉薩河畔拍攝布達拉宮夕照，或至廣場欣賞夜景。
【參觀禮儀提醒】
1. 布達拉宮內禁止拍照，請遵守規定並跟隨導遊指引。因地勢較高，請放慢腳步，避免劇烈運動。
2. 進入寺廟請著裝端莊，避免穿著短褲、無袖上衣，並記得脫下帽子與墨鏡，保持安靜。
3. 八廓街轉經請順時針方向行走，以尊重當地宗教傳統。
4. 高原活動請隨時注意身體狀況，適度休息與補充水分。
5. 夜遊時請注意安全，跟隨導遊指引。
【門票資訊】
1. 布達拉宮採實名預約制，需提供臺胞證或護照資料。預約成功後七日內無法重複預約，請務必確認資料正確。
2. 參觀時段由管理單位統一安排，無法指定時間，敬請理解。
【熱門打卡推薦】
1. 布達拉宮廣場：經典全景机位，白天拍莊嚴宮堡，夜晚拍燈光夜景；
2. 宗角祿康公園：拍攝布達拉宮水中倒影，雪域聖潔感滿分；
3. 八廓街轉經道：抓拍信徒轉經瞬間，拍攝人文信仰大片；
4. 大昭寺金頂平台：遠拍布宮全景，建築與聖地同框超出片。

布達拉宮
大昭寺

Day03：拉萨市内游—哲蚌寺、色拉寺

住宿：拉薩（海拔3650M）

餐：酒店含早

車程：拉薩近郊往返，總車程約30公里，行車約1小時
上午前往【哲蚌寺】，藏傳佛教格魯派六大寺院之首，也是歷史上規模最龐大的寺院之一。寺院坐落於根培烏孜山南麓，建築群依山層疊、雄偉如山城，鼎盛時期僧眾超過萬人。寺內藏有海量經卷、佛像、壁畫與宗教藝術珍品，每年雪頓節的曬佛活動更是舉世聞名，整體氣勢莊嚴、歷史底蘊深厚。
繼而參觀【小昭寺】，與大昭寺同為吐蕃時期重要古寺，相傳為文成公主親自督建，寺名藏語意為「漢人建造的寺廟」。該寺建築融合漢藏風格，歷史悠久、香火綿延，與文成公主入藏歷史淵源極深，是漢藏文化交流的重要見證。
下午前往【色拉寺】，拉薩三大寺之一，以嚴謹的佛學教育與聞名世界的「僧人辯經」著稱。寺內建築完整、壁畫精美，保存數以萬計的金銅佛像與珍貴文物。每日下午固定時段，僧眾齊聚辯經場，以手勢、步法、聲韻相互問答，場面莊嚴又充滿活力，是西藏最具特色的宗教體驗之一。
【網紅打卡推薦】
1. 色拉寺辯經場：近距離拍攝僧人辯經，記錄獨特宗教場景；
2. 哲蚌寺山腰步道：俯瞰拉薩市區全景，山城寺廟與城市同框；
3. 小昭寺藏式建築群：拍攝紅牆白牆對比，簡約高級藏風大片。

哲蚌寺
色拉寺

Day04：拉薩 - 甘丹寺 - 紮葉巴寺 - 拉薩

住宿：拉薩（海拔3650M）

餐：酒店含早

車程：全程約120公里，行車約3.5小時。
上午前往【甘丹寺】，寺院坐落於達孜縣旺波日山巔，為格魯派祖寺，由宗喀巴大師親自籌建，在藏傳佛教中地位極其特殊，是歷代甘丹赤巴駐錫之地，建築雄偉壯觀、法脈莊嚴純正，處處彌散著濃厚的宗教氛圍。
隨後前往西藏四大隱修地之一【扎葉巴寺】，寺院緊嵌於崖壁縫隙之間，以洞立寺、洞寺合一，始建於松贊干布時期，蓮花生大師、阿底峽尊者均曾在此修行弘法，山林清幽、靈氣滿滿，人文聖跡與自然美景完美相融。遊畢返回拉薩市區休息。
【網紅打卡推薦】
1. 扎葉巴寺崖壁棧道：拍攝懸崖古寺，險峻與神聖兼具；
2. 甘丹寺山頂觀景台：遠眺群山環抱，拍攝雲霧繚繞的聖寺美景；

3.沿途山間公路：抓拍雪山、寺廟、公路三重合框，治愈感拉滿。

甘丹寺
扎葉巴寺

Day05：拉薩 - 羊卓雍措 - 白居寺 - 日喀則

住宿：日喀則（海拔3840M）

餐：酒店含早

車程：全程約300公里，行車約6小時
清晨從拉薩出發，翻越海拔4990米岡巴拉雪山，遠眺雪山聖景，前往西藏三大聖湖之一【羊卓雍措】，湖面海拔4441米，湖水碧藍剔透宛如碧玉，與遠處雪山、遼闊草原、原生藏寨、成群牛羊相映成趣，風景美不勝收，是雪域高原代表性自然景觀。
隨後前往江孜【白居寺】，寺院獨創兼容薩迦、噶當、格魯三派，和平共處傳為佳話，寺內標誌性十萬佛塔建築獨特、塔中有塔，塔內佛像與壁畫多達十萬尊，藝術價值與歷史價值極高。傍晚抵達後藏重鎮日喀則，入住酒店休整。
【溫馨提示】
1. 途中餐飲條件較市區簡略，可自備零食、水果、佐食，方便隨時補充體力；
2. 羊湖海拔高、氣溫偏低、風力較大，請做好保暖與防曬，備好太陽帽、墨鏡、高倍防曬霜；
3. 拍攝當地牛羊、騎乘牦牛或馬匹前，請先詢問統一收費標準，講定價格後再體驗，避免消費爭議。
【網紅打卡推薦】
1. 羊卓雍措全景觀景台：俯瞰藍色聖湖，拍攝雪山環湖絕美畫面；
2. 羊湖環湖公路：行走公路拍攝，電影感高原風光大片；
3. 白居寺十萬佛塔：拍攝獨特塔寺建築，記錄藏地建築藝術瑰寶；
4. 岡巴拉雪山埡口：以經幡為背景，拍攝高原雪山氛圍感照片。

羊卓雍措
白居寺

Day06：日喀則 - 薩迦寺 - 夏魯寺 - 日喀則

住宿：日喀則（海拔3840M）

餐：酒店含早

車程：日喀則↔薩迦寺往返約120公里，行車約2.5小時；日喀則→夏魯寺約35公里，行車約40分鐘。
上午拜訪【薩迦寺】，為藏傳佛教薩迦派祖寺，寺墻以象徵諸佛的紅、白、青三色塗繪，教派俗稱「花教」，寺內珍藏海量經卷、珍貴佛像、精美壁畫與稀世文物，有「第二敦煌」之美譽，在西藏宗教史與文化史上地位極高。
下午前往【夏魯寺】，為藏傳佛教夏魯派祖寺，由布頓大師主持興建弘法，建築融合藏漢建築精華，殿宇古樸厚重、壁畫精湛絕美，是後藏地區極具代表性的千年古寺。遊畢返回日喀則市區入住。
【網紅打卡推薦】

1.薩迦寺三色寺牆：拍攝獨特色彩建築，區別於常規藏寺，風格獨特；

2. 夏魯寺庭院：拍攝古樸寺院光影，靜謐人文感十足；
3. 薩迦寺寺內廊道：抓拍光影與古建交融，充滿歷史厚重感。

薩迦寺
薩迦

Day07：日喀則 - 扎什倫布寺 - 雄色寺 - 拉薩

住宿：拉薩（海拔3650M）

餐：酒店含早

車程：全程約300公里，行車約6小時。
上午參觀歷輩班禪駐錫地【扎什倫布寺】，作為格魯派六大寺院之一，寺院依山而建、金頂輝煌奪目，殿宇連綿壯觀，寺內供奉高26米的世界最大室內銅鑄強巴佛，法相莊嚴慈悲，香火常年旺盛，是後藏佛教信仰核心。
隨後前往沿途【雄色寺】，該寺為西藏著名尼姑寺院，可接待外賓，地處山林之間、環境清幽靜謐，人文氛圍濃厚，宗教氣息純粹。下午沿雅魯藏布江峽谷返程拉薩，沿途欣賞壯麗峽谷風光，傍晚抵達拉薩。
【溫馨提示】
本日以寺院參訪為主，請跟隨導遊有序參觀，不隨意觸碰法器、佛像；為表示對宗教場所的敬意，女士進寺建議穿著長褲，避免穿裙裝。回程可適度整理心情，自由漫步拉薩市區，感受當地生活氛圍。
【網紅打卡推薦】
1. 扎什倫布寺金頂區：拍攝輝煌寺廟建築，感受後藏第一寺氣勢；
2. 扎什倫布寺紅牆轉經道：光影出片，人文與建築雙絕；
3. 雄色寺山林秘境：拍攝清幽古寺，解鎖藏地小眾打卡點；
4. 雅魯藏布江峽谷：沿途抓拍高原峽谷風光，壯闊震撼。

雄色寺
夏魯寺庭院

Day08：拉薩 - 桑耶寺 - 敏珠林寺 - 拉薩

住宿：拉薩（海拔3650M）

餐：酒店含早

車程：全程約160公里，行車約4小時。
上午前往山南【桑耶寺】，素有「西藏第一座寺廟」之美稱，是藏傳佛教史上第一座佛、法、僧三寶俱全的寺院，始建於吐蕃赤松德贊時期，建築獨創融合藏、漢、印度三種風格，整體布局象徵佛教宇宙觀，文化地位極其重要，見證藏傳佛教的興起與發展。
午後參訪【敏珠林寺】，為寧瑪派重要祖寺，也是後弘期南路傳法核心道場，寺內建築規模宏大、千年壁畫保存完整、色彩絢麗精緻，2006年被列為全國重點文物保護單位，歷史藝術價值斐然。遊畢返回拉薩。
【網紅打卡推薦】
1. 桑耶寺中心佛塔：對稱構圖拍攝，解鎖西藏第一寺標誌性畫面；
2. 桑耶寺黑白寺牆：簡約高級，拍攝極簡風藏地大片；
3. 敏珠林寺壁畫殿：近距離拍攝千年古壁畫，藝術感拉滿；
4. 寺外雅魯藏布江沿岸：拍攝寺院與江河同框，意境悠遠。

桑耶寺
敏珠林寺

Day09：拉薩 - 直貢梯寺 - 熱振寺 - 拉薩

住宿：拉薩（海拔3650M）

餐：酒店含早

車程：全程約280公里，行車約5.5小時
上午前往【直貢梯寺】，為直貢噶舉派祖寺，歷史上政教地位顯赫，地處連接藏北草原與拉薩平原的黃金古道要衝，寺院莊嚴肅穆，宗教傳承完整純正，每年舉行傳統法會，信眾雲集、場面盛大，宗教影響力深遠。
下午前往【熱振寺】，為噶當派第一座寺院，由仲敦巴大師創建，距今九百餘年歷史，寺內古柏參天、環境靜謐祥和，「熱振」意為斷除煩惱、圓滿解脫，是藏地古老而重要的修行聖地。遊畢返回拉薩市區。
【網紅打卡推薦】
1. 直貢梯寺山間寺院：拍攝懸崖古寺，感受千年古剎莊嚴；
2. 熱振寺千年柏樹林：森系治愈，拍攝山林與古寺相融美景；
3. 熱振寺轉經道：抓拍光影與經幡，信仰氛圍感拉滿；
4. 沿途鄉村藏寨：拍攝原生藏地風光，小眾又出片。

直供梯寺
熱振寺

Day10：離開拉薩-送機/送站

住宿：/

餐：酒店含早

車程：市區→火車站/機場約15-30公里，行車30-60分鐘
早餐後，依據火車或航班時間，安排專車專人送站，全程貼心服務。結束這段充滿虔誠信仰、深厚人文與絕美自然盛景的雪域高原之旅，帶著滿心感動與難忘美好回憶，返回溫暖的家。
【溫馨提示】
出發前請仔細檢查隨身物品、證件及行李，避免遺留物品；提前抵達交通樞紐，順利辦理登機/登車手續。
【網紅打卡推薦】
布達拉宮廣場/八廓街：最後打卡留念，拍攝旅行收尾大片，珍藏西藏回憶。

拉薩貢嘎機場
拉薩火車站

2026年发团日期与价格

團期與價格現詢！

團期價格表

	4星舒適型酒店	5星豪華型酒店
日期	價格 (人民幣) /人	價格 (人民幣) /人

進藏須知

一、證件辦理與攜帶（必看）
1. 入藏函（Tibet Travel Permit）
◦ 外賓/台胞進入西藏必須提前辦理入藏函，個人無法直接申請，需透過持合法資質的旅行社代辦。
◦ 申請需提供護照/台胞證、簽證掃描件等資料，建議至少提前15-20個工作日提交，避免影響行程。
◦ 行程全程需隨身攜帶入藏函原件，景點、酒店、邊防檢查均會查驗，遺失將影響行程。

2. 其他證件
◦ 外賓需攜帶護照原件、有效中國簽證；台胞需攜帶台胞證原件，且證件有效期需超過行程結束日期至少6個月。
◦ 部分地區需要外國人旅行証和軍區許可，旅行社會提前溝通辦理。
◦ 建議提前複印護照/台胞證、入藏函、旅行證、邊防證等證件，並分開存放，以防原件遺失。

二、行程與通行限制
1. 團隊出行要求
◦ 外賓/台胞在西藏禁止自由行，必須全程跟隨旅行社安排的團隊行程，不可脫離團隊單獨活動。
◦ 所有景點參觀、酒店入住、用車均需提前安排，行程需與入藏函上的行程一致，不可擅自更改路線或延長停留時間。如有特殊情況需跟旅行社溝通在政策允許的情況下做調整。

2. 景點開放與通行
◦ 部分景點（如布達拉宮、扎什倫布寺）對外賓/台胞開放，但需提前預約並由旅行社統一安排參觀時間，部分殿內區域可能禁止外賓進入，請遵從景點工作人員指引。
◦ 前往日喀則、羊卓雍措等地的路段均有邊防檢查站，需配合查驗證件，請提前準備好所有文件，避免耽誤行程。

三、文化禮儀與禁忌
1. 宗教場所禮儀
◦ 進入寺廟參觀需穿著得體，禁止穿短褲、短裙、露肩裝，建議穿長褲、長袖衣物。
◦ 寺廟內禁止大聲喧嘩、隨意觸碰佛像、法器，拍照需先詢問工作人員，部分殿內嚴禁攝影。
◦ 遇見僧人禮拜、轉經，請勿打擾，順著人流方向行走，避免逆向轉經。

2. 當地習俗禁忌
◦ 不隨意踩踏經幡、瑪尼堆，不撫摸藏族同胞的頭頂，不隨意評論當地宗教與文化習俗。
◦ 參加朝佛活動時，請保持虔誠安靜，尊重當地居民的信仰與生活方式。

四、高原適應與安全提醒
1. 高反防護
◦ 行程前兩天以拉薩市區為主，請避免劇烈運動、喝酒、熬夜，給身體充足的適應時間。
◦ 提前備好氧氣瓶與抗高反藥物，若出現嚴重頭痛、嘔吐、呼吸困難等症狀，請及時聯繫導遊就醫。
◦ 羊卓雍措、日喀則等地海拔較高，需注意保暖，避免感冒引發高原疾病。

2. 行程安全
◦ 西藏部分路段為盤山公路，部分區域信號不佳，請全程跟隨導遊與司機的安排，不擅自脫隊或前往未開放區域。
◦ 高原紫外線強烈，請做好防曬措施，攜帶防曬霜、墨鏡、帽子等物品。
五、其他重要提醒
1. 通訊與網絡
◦ 部分景點與郊區信號較弱，建議提前下載離線地圖，並攜帶移動電源。
◦ 外賓手機在西藏使用國際漫遊信號可能不穩定，可向導遊諮詢當地上網方式。

2. 行程變更限制
◦ 外賓/台胞的行程需與入藏函上的計劃完全一致，不可擅自更改行程、延長停留時間或前往未經批准的地區，否則將面臨罰款或被遣返的風險。
◦ 若因特殊情況需調整行程，請務必提前與旅行社溝通，由旅行社向相關部門申請變更。