行程详细信息

Day01：西寧接機/接站 - 市區適應

住宿：西寧（海拔2200M）

餐：/

車程：機場/車站→市區約30km，行車約40分鐘
歡迎抵達青藏高原東部門戶——【西寧】（海拔2260米）！專屬導遊與司機提前抵達接機/接站，協助辦理市區酒店入住。今日輕鬆休整，緩步適應高原空氣，剩餘時間可自由閒逛，感受西北城市獨特風情，儲備體力開啟青藏天路傳奇旅程。
【溫馨提醒】
初抵高原，今日避免劇烈跑跳、大量運動；多補充溫熱水，早點休息調整作息，為後續長途行程養足精神。
【氣候與穿著】
· 高原日夜溫差大，白天陽光強，建議穿著輕便透氣衣物，並注意防曬（太陽鏡、高係數防曬乳、遮陽帽）。
· 夜晚氣溫明顯下降，請務必準備羽絨服或厚外套等保暖衣物。
· 高原比較乾燥，注意多喝水和多做補水護理。
【網紅打卡推薦】
1. 東關清真大寺：莊嚴雄偉的經典建築，滿滿濃厚異域信仰氛圍；
2. 莫家街美食巷：滿滿市井煙火氣，品嘗地道西北風味小吃；
3. 南山公園：登高俯瞰西寧全城，視野遼闊舒適放鬆。

西寧-拉薩火車
青藏鐵路絕美風景

Day02：西寧搭乘青藏火車 - 穿越天路（車窗觀景精華）

住宿：火車最高處（海拔5072M）

餐：酒店含早

火車全程長：1956公里
行車時間：約21-22小時
車程：市區酒店→西寧火車站約10公里，行車約20分鐘
早餐後，專車送往西寧火車站，開啟此生必體驗的青藏鐵路天路火車之旅。
列車沿途精華觀景（車窗直視、無需下車）：
• 青海湖北岸：藍湖連天、湖畔草原與牦牛群，晨光時分湖面金波閃耀。
• 戈壁荒漠雅丹：進入柴達木盆地，荒丘連綿、大地蒼茫，日落時分金紅壯觀。
• 玉珠峰（崑崙山）：海拔6178米雪峰，冰川皚皚、山勢雄渾。
• 崑崙山隧道：世界最長凍土隧道，出洞口瞬見雪峰夾道，視覺震撼。
• 可可西里無人區：草甸遼闊，幸運可見藏羚羊、藏野驢、野牦牛等高原精靈。
• 沱沱河長江源：橫跨長江正源，河水蜿蜒、荒原遼闊。
• 風火山隧道：世界海拔最高凍土隧道，穿越後高寒草甸一望無際。
擦拭乾淨列車專屬觀景窗，一路向雪域聖城拉薩前行，專注欣賞窗外千變萬化的高原原野盛景。
【溫馨提示】
火車行進全程海拔逐步攀升，全程保持動作輕緩；備好保暖外套與補充零食，全程欣賞風光之餘適時休息，維持良好精神狀態。
【熱門打卡推薦】
1. 青藏鐵路觀景窗：列車內定格窗外無盡天路，儀式感滿滿；
2. 青海湖車窗全景：藍湖雪山同框，青藏線第一波視覺高潮；
3. 可可西里野生動物：捕捉藏羚羊奔馳畫面，高原精靈難得一見；
4. 玉珠峰雪峰遠景：崑崙山主峰冰雪皚皚，神聖壯美；
5. 沱沱河長江源：萬里長江起點，荒原河流交錯。

可可西里
沱沱河

Day03：青藏火車抵達聖城拉薩（續觀景＋抵達）

住宿：拉薩（海拔3650M）

餐：酒店含早

車程：拉薩火車站→市區酒店約20公里，行車約40分鐘
火車持續穿越天路，今日車窗精華：
• 唐古拉山口（海拔5072米）：世界鐵路最高點，經幡迎風、雪山連綿，正式跨入西藏界。
• 措那湖：世界海拔最高淡水湖，鐵道緊鄰湖岸，湖水湛藍如寶石。
• 羌塘草原＋那曲原野：牧場遼闊、牦牛成群、經幡陣陣，藏北風光純淨原始。
• 念青唐古拉山：雪峰連綿、主峰巍峨，一路伴隨直至拉薩河谷。
一路沿青藏鐵路馳騁，窗外風光絕美無限。澄澈陽光、純淨藍天、潔白白雲、巍峨雪山、蜿蜒溪流與湛藍湖水完美相融，壯麗景觀鋪滿整條天路。
火車抵達聖城拉薩後，導遊與司機早已在出站口等候，暖心迎接後送往市區供氧酒店辦理入住，深度休整適應海拔。
【溫馨提示】
今日正式抵達海拔3650米的拉薩，切記不要興奮奔跑、疾走；多喝溫水、放鬆身心，平穩度過高原適應期。
【網紅打卡推薦】
1. 青藏鐵路終點留念：圓滿青藏天路穿越，紀念此生難忘體驗；
2. 拉薩火車站外觀：雪域聖城門戶，必打卡經典地標；
3. 遠眺拉薩城區：初見聖城全貌，滿滿信仰與震撼。

羌塘草原
拉薩火車站

Day04： 拉薩市內遊 -布達拉宮 - 色拉寺辯經

住宿：拉薩（海拔3650M）

餐：酒店含早

車程：市區遊覽，總車程約12公里，行車約30分鐘
早餐後，導遊帶領參觀西藏象徵性地標、世界文化遺產【布達拉宮】，走過金碧輝煌的殿堂與廊道，聆聽松贊干布的千年傳奇，欣賞絕美壁畫、珍貴靈塔與古老文物，沉浸在雪域千年的莊虔氛圍之中。
午餐稍作休整，下午前往拉薩三大寺之一【色拉寺】，觀看週一至週六15:00準時開演的傳統僧人辯經盛會，感受藏傳佛教獨特的智慧修行文化，漫步寺區古建，感受藏地寺院莊嚴氛圍。
如遇寺廟臨時舉行法會等活動，或接待特定人士時，可能會取消辯經活動，敬請諒解！！！
【溫馨提示】
寺廟全程務必保持安靜，衣著得體不露肩露膝；辯經現場請勿喧嘩、刻意阻擋拍攝，尊重宗教傳統習俗。
【網紅打卡推薦】
1. 布達拉宮經典全景：雪域宮堡雄踞山巔，入藏必打卡標誌性畫面；
2. 色拉寺辯經現場：獨特人文盛景，藏地專屬震撼體驗；
3. 色拉寺古寺廊道：紅牆光影交錯，高級感藏風寫真大片。

布達拉宮
色拉寺辯經

Day05：拉薩 - 羊卓雍措 - 卡若拉冰川 - 白居寺 - 日喀則

住宿：日喀則（海拔3860M）

餐：酒店含早

車程：拉薩→羊卓雍措→日喀則全程約350公里，行車約6.5小時
早餐後驅車奔赴西藏三大聖湖之一【羊卓雍措】（羊湖），翻越壯觀岡巴拉山口，俯瞰整個羊湖蜿蜒藍灣。湖水如羊脂般澄澈通透，隨光影幻化出不同層次的寶石藍，雪山環抱、牧場點綴，絕美如人間寶石。
隨後前往【卡若拉冰川】，近距離觀賞亘古冰川巍峨冰體，感受冰川的磅礴蒼涼。
接著參觀江孜【白居寺】，欣賞聞名天下的十萬佛塔與精美古壁畫，解讀後藏悠久歷史。傍晚抵達後藏重鎮日喀則入住。
【溫馨提示】
羊湖與冰川區域風大極寒、紫外線超強，務必穿戴防風厚外套、遮陽帽、墨鏡與高倍防曬；遠離冰川邊緣，注意安全。
【網紅打卡推薦】
1. 羊卓雍措核心觀景台：藍色聖湖蜿蜒群山之間，絕對視覺震撼；
2. 卡若拉冰川雄姿：亘古冰封雪山，高冷壯美出片首選；
3. 白居寺萬佛塔：獨特寺塔一體建築，千年藝術絕美留存。

羊卓雍措
卡若拉冰川

Day06：日喀則 - 加烏拉山口 - 珠峰大本營

住宿：珠峰大本營（海拔5200M）

餐：酒店含早

車程：日喀則→珠峰大本營全程約350公里，行車約7小時
早餐後從日喀則出發，一路向世界最高峰挺進。沿途翻越海拔5248米【加烏拉山口】，這裡是遠眺珠峰的絕佳觀賞點，一眼覽盡8000米級雪山連綿盛景。
繼續前行抵達【珠峰大本營】，直面海拔8848.86米的珠穆朗瑪峰主峰，感受世界第一高峰的磅礴氣勢與無上震撼，漫步觀景區，近距離欣賞珠峰雄姿與旗雲奇觀。
【溫馨提示】
珠峰大本營海拔極高、氣溫極低、含氧量低，全程放慢所有動作，禁止奔跑劇烈運動；全程佩戴保暖防寒衣物，隨身備好氧氣與保暖物資。
【網紅打卡推薦】
1. 珠峰主峰直面全景：打卡世界巔峰，人生必達的里程碑；
2. 加烏拉山口經幡陣：群山雪峰為背景，祈福氛圍直接拉滿
3. 珠峰大本營石碑：專屬里程碑紀念，此生最難忘的留念。

加烏拉山口
珠峰大本營星空

Day07：珠峰大本營日出 - 定日 - 返回日喀則

住宿：日喀則（海拔3860M）

餐：酒店含早

車程：珠峰大本營→定日→日喀則全程約350公里，行車約7小時
想要絕美珠峰日出的賓客，可以早早起身，穿足最厚防寒衣物，守候世界第一高峰的絕美日照金山盛景。當第一縷朝陽灑滿雪峰，整個珠峰金燦燦閃耀，畫面震撼到難以言喻。
日出結束後整理行裝，啟程返程，沿途再次回望珠峰群峰，一路欣賞藏西蒼茫高原風光，傍晚返回日喀則市區休整入住。
【溫馨提示】
珠峰清晨風溫極低、寒風刺骨，務必羽絨、帽子、手套、圍巾全部穿戴齊全；高原熬夜早起後切勿劇烈活動，及時補充熱水與能量食物。
【熱門打卡推薦】
1. 珠峰日照金山：極致浪漫的雪域奇觀，一生難得一見；
2. 藏西高原原野：天高地闊蒼茫無際，西部荒野大片；
3. 沿途雪山遠眺：一路回望神山，滿滿震撼與不捨。

珠峰日照金山
日喀則夜景

Day08：日喀則-扎什倫布寺-當雄

住宿：當雄（海拔4200M）

餐：酒店含早

車程：日喀則→扎什倫布寺→當雄全程約330公里，行車約5.5小時
早餐後參觀後藏第一大寺、歷世班禪駐錫地【扎什倫布寺】，黃教六大宗主寺之一，建築氣勢恢宏、殿宇巍峨莊嚴。跟隨英語導遊深度遊覽，參觀宏偉大殿與巨型彌勒佛像，了解班禪文化與後藏宗教歷史，漫步寺院各殿堂與院落，感受古寺的沉靜與厚重。
參觀完畢驅車北上，沿途欣賞藏北草原風光，傍晚抵達當雄入住休整。
【溫馨提示】
寺廟參觀全程安靜肅穆，衣著端莊得體；寺內台階眾多，行走注意腳下安全，量力緩步前行。
【網紅打卡推薦】
1. 扎什倫布寺全景：後藏至尊古寺，紅牆金頂氣勢恢宏；
2. 扎什倫布寺廊道光影：陽光穿透古寺，人文氛圍感滿滿；
3. 藏北草原沿途：牛羊點綴綠草甸，治愈系高原風光。

扎什倫佈寺
當雄草原

Day09：當雄-納木措-拉薩

住宿：拉薩（海拔3650M）

餐：酒店含早

車程：當雄→納木措→拉薩全程約200公里，行車約5.5小時
早餐後驅車前往三大聖湖之一、「天湖」【納木措】，翻越海拔5190米那根拉山口，滿山經幡迎風飄蕩。抵達聖湖湖畔，澄澈純淨的湖水與念青唐古拉神山遙遙相望，雪山、藍天、聖湖、草甸融為一體，美得不似人間。漫步湖岸觀景平臺，近距離感受聖湖的純淨與神聖，欣賞高原湖泊絕色風光。
遊覽完畢驅車返回拉薩入住。
【溫馨提示】
納木措湖畔常年大風、氣溫偏低，全程做好防風保暖；行走緩步慢行，不可急速快走，預防高反。
【網紅打卡推薦】
1. 納木措湖岸全景：神山聖湖同框，高原最治愈的藍色仙境；
2. 那根拉山口經幡：高原山口最高點，許願祈福絕佳地；
3. 納木措日落餘暉：夕陽鋪滿湖面，氛圍感直接拉滿。

納木措
納木措

Day10：離開拉薩-送機/送站

住宿：/

餐：酒店含早

車程：市區→火車站/機場約15-30公里，行車30-60分鐘
早餐後，依據火車或航班時間，安排專車專人送站，全程貼心服務。結束這段充滿虔誠信仰、深厚人文與絕美自然盛景的雪域高原之旅，帶著滿心感動與難忘美好回憶，返回溫暖的家。
【溫馨提示】
出發前請仔細檢查隨身物品、證件及行李，避免遺留物品；提前抵達交通樞紐，順利辦理登機/登車手續。
【網紅打卡推薦】
布達拉宮廣場/八廓街：最後打卡留念，拍攝旅行收尾大片，珍藏西藏回憶。

飛機返程
拉薩貢嘎機場

行程详细信息

Day01：西寧接機/接站 - 市區適應

住宿：西寧（海拔2200M）

餐：/

車程：機場/車站→市區約30km，行車約40分鐘
歡迎抵達青藏高原東部門戶——【西寧】（海拔2260米）！專屬導遊與司機提前抵達接機/接站，協助辦理市區酒店入住。今日輕鬆休整，緩步適應高原空氣，剩餘時間可自由閒逛，感受西北城市獨特風情，儲備體力開啟青藏天路傳奇旅程。
【溫馨提醒】
初抵高原，今日避免劇烈跑跳、大量運動；多補充溫熱水，早點休息調整作息，為後續長途行程養足精神。
【氣候與穿著】
· 高原日夜溫差大，白天陽光強，建議穿著輕便透氣衣物，並注意防曬（太陽鏡、高係數防曬乳、遮陽帽）。
· 夜晚氣溫明顯下降，請務必準備羽絨服或厚外套等保暖衣物。
· 高原比較乾燥，注意多喝水和多做補水護理。
【網紅打卡推薦】
1. 東關清真大寺：莊嚴雄偉的經典建築，滿滿濃厚異域信仰氛圍；
2. 莫家街美食巷：滿滿市井煙火氣，品嘗地道西北風味小吃；
3. 南山公園：登高俯瞰西寧全城，視野遼闊舒適放鬆。

西寧-拉薩火車
青藏鐵路絕美風景

Day02：西寧搭乘青藏火車 - 穿越天路（車窗觀景精華）

住宿：火車最高處（海拔5072M）

餐：酒店含早

火車全程長：1956公里
行車時間：約21-22小時
車程：市區酒店→西寧火車站約10公里，行車約20分鐘
早餐後，專車送往西寧火車站，開啟此生必體驗的青藏鐵路天路火車之旅。
列車沿途精華觀景（車窗直視、無需下車）：
• 青海湖北岸：藍湖連天、湖畔草原與牦牛群，晨光時分湖面金波閃耀。
• 戈壁荒漠雅丹：進入柴達木盆地，荒丘連綿、大地蒼茫，日落時分金紅壯觀。
• 玉珠峰（崑崙山）：海拔6178米雪峰，冰川皚皚、山勢雄渾。
• 崑崙山隧道：世界最長凍土隧道，出洞口瞬見雪峰夾道，視覺震撼。
• 可可西里無人區：草甸遼闊，幸運可見藏羚羊、藏野驢、野牦牛等高原精靈。
• 沱沱河長江源：橫跨長江正源，河水蜿蜒、荒原遼闊。
• 風火山隧道：世界海拔最高凍土隧道，穿越後高寒草甸一望無際。
擦拭乾淨列車專屬觀景窗，一路向雪域聖城拉薩前行，專注欣賞窗外千變萬化的高原原野盛景。
【溫馨提示】
火車行進全程海拔逐步攀升，全程保持動作輕緩；備好保暖外套與補充零食，全程欣賞風光之餘適時休息，維持良好精神狀態。
【熱門打卡推薦】
1. 青藏鐵路觀景窗：列車內定格窗外無盡天路，儀式感滿滿；
2. 青海湖車窗全景：藍湖雪山同框，青藏線第一波視覺高潮；
3. 可可西里野生動物：捕捉藏羚羊奔馳畫面，高原精靈難得一見；
4. 玉珠峰雪峰遠景：崑崙山主峰冰雪皚皚，神聖壯美；
5. 沱沱河長江源：萬里長江起點，荒原河流交錯。

可可西里
沱沱河

Day03：青藏火車抵達聖城拉薩（續觀景＋抵達）

住宿：拉薩（海拔3650M）

餐：酒店含早

車程：拉薩火車站→市區酒店約20公里，行車約40分鐘
火車持續穿越天路，今日車窗精華：
• 唐古拉山口（海拔5072米）：世界鐵路最高點，經幡迎風、雪山連綿，正式跨入西藏界。
• 措那湖：世界海拔最高淡水湖，鐵道緊鄰湖岸，湖水湛藍如寶石。
• 羌塘草原＋那曲原野：牧場遼闊、牦牛成群、經幡陣陣，藏北風光純淨原始。
• 念青唐古拉山：雪峰連綿、主峰巍峨，一路伴隨直至拉薩河谷。
一路沿青藏鐵路馳騁，窗外風光絕美無限。澄澈陽光、純淨藍天、潔白白雲、巍峨雪山、蜿蜒溪流與湛藍湖水完美相融，壯麗景觀鋪滿整條天路。
火車抵達聖城拉薩後，導遊與司機早已在出站口等候，暖心迎接後送往市區供氧酒店辦理入住，深度休整適應海拔。
【溫馨提示】
今日正式抵達海拔3650米的拉薩，切記不要興奮奔跑、疾走；多喝溫水、放鬆身心，平穩度過高原適應期。
【網紅打卡推薦】
1. 青藏鐵路終點留念：圓滿青藏天路穿越，紀念此生難忘體驗；
2. 拉薩火車站外觀：雪域聖城門戶，必打卡經典地標；
3. 遠眺拉薩城區：初見聖城全貌，滿滿信仰與震撼。

羌塘草原
拉薩火車站

Day04： 拉薩市內遊 -布達拉宮 - 色拉寺辯經

住宿：拉薩（海拔3650M）

餐：酒店含早

車程：市區遊覽，總車程約12公里，行車約30分鐘
早餐後，導遊帶領參觀西藏象徵性地標、世界文化遺產【布達拉宮】，走過金碧輝煌的殿堂與廊道，聆聽松贊干布的千年傳奇，欣賞絕美壁畫、珍貴靈塔與古老文物，沉浸在雪域千年的莊虔氛圍之中。
午餐稍作休整，下午前往拉薩三大寺之一【色拉寺】，觀看週一至週六15:00準時開演的傳統僧人辯經盛會，感受藏傳佛教獨特的智慧修行文化，漫步寺區古建，感受藏地寺院莊嚴氛圍。
如遇寺廟臨時舉行法會等活動，或接待特定人士時，可能會取消辯經活動，敬請諒解！！！
【溫馨提示】
寺廟全程務必保持安靜，衣著得體不露肩露膝；辯經現場請勿喧嘩、刻意阻擋拍攝，尊重宗教傳統習俗。
【網紅打卡推薦】
1. 布達拉宮經典全景：雪域宮堡雄踞山巔，入藏必打卡標誌性畫面；
2. 色拉寺辯經現場：獨特人文盛景，藏地專屬震撼體驗；
3. 色拉寺古寺廊道：紅牆光影交錯，高級感藏風寫真大片。

布達拉宮
色拉寺辯經

Day05：拉薩 - 羊卓雍措 - 卡若拉冰川 - 白居寺 - 日喀則

住宿：日喀則（海拔3860M）

餐：酒店含早

車程：拉薩→羊卓雍措→日喀則全程約350公里，行車約6.5小時
早餐後驅車奔赴西藏三大聖湖之一【羊卓雍措】（羊湖），翻越壯觀岡巴拉山口，俯瞰整個羊湖蜿蜒藍灣。湖水如羊脂般澄澈通透，隨光影幻化出不同層次的寶石藍，雪山環抱、牧場點綴，絕美如人間寶石。
隨後前往【卡若拉冰川】，近距離觀賞亘古冰川巍峨冰體，感受冰川的磅礴蒼涼。
接著參觀江孜【白居寺】，欣賞聞名天下的十萬佛塔與精美古壁畫，解讀後藏悠久歷史。傍晚抵達後藏重鎮日喀則入住。
【溫馨提示】
羊湖與冰川區域風大極寒、紫外線超強，務必穿戴防風厚外套、遮陽帽、墨鏡與高倍防曬；遠離冰川邊緣，注意安全。
【網紅打卡推薦】
1. 羊卓雍措核心觀景台：藍色聖湖蜿蜒群山之間，絕對視覺震撼；
2. 卡若拉冰川雄姿：亘古冰封雪山，高冷壯美出片首選；
3. 白居寺萬佛塔：獨特寺塔一體建築，千年藝術絕美留存。

羊卓雍措
卡若拉冰川

Day06：日喀則 - 加烏拉山口 - 珠峰大本營

住宿：珠峰大本營（海拔5200M）

餐：酒店含早

車程：日喀則→珠峰大本營全程約350公里，行車約7小時
早餐後從日喀則出發，一路向世界最高峰挺進。沿途翻越海拔5248米【加烏拉山口】，這裡是遠眺珠峰的絕佳觀賞點，一眼覽盡8000米級雪山連綿盛景。
繼續前行抵達【珠峰大本營】，直面海拔8848.86米的珠穆朗瑪峰主峰，感受世界第一高峰的磅礴氣勢與無上震撼，漫步觀景區，近距離欣賞珠峰雄姿與旗雲奇觀。
【溫馨提示】
珠峰大本營海拔極高、氣溫極低、含氧量低，全程放慢所有動作，禁止奔跑劇烈運動；全程佩戴保暖防寒衣物，隨身備好氧氣與保暖物資。
【網紅打卡推薦】
1. 珠峰主峰直面全景：打卡世界巔峰，人生必達的里程碑；
2. 加烏拉山口經幡陣：群山雪峰為背景，祈福氛圍直接拉滿
3. 珠峰大本營石碑：專屬里程碑紀念，此生最難忘的留念。

加烏拉山口
珠峰大本營星空

Day07：珠峰大本營日出 - 定日 - 返回日喀則

住宿：日喀則（海拔3860M）

餐：酒店含早

車程：珠峰大本營→定日→日喀則全程約350公里，行車約7小時
想要絕美珠峰日出的賓客，可以早早起身，穿足最厚防寒衣物，守候世界第一高峰的絕美日照金山盛景。當第一縷朝陽灑滿雪峰，整個珠峰金燦燦閃耀，畫面震撼到難以言喻。
日出結束後整理行裝，啟程返程，沿途再次回望珠峰群峰，一路欣賞藏西蒼茫高原風光，傍晚返回日喀則市區休整入住。
【溫馨提示】
珠峰清晨風溫極低、寒風刺骨，務必羽絨、帽子、手套、圍巾全部穿戴齊全；高原熬夜早起後切勿劇烈活動，及時補充熱水與能量食物。
【熱門打卡推薦】
1. 珠峰日照金山：極致浪漫的雪域奇觀，一生難得一見；
2. 藏西高原原野：天高地闊蒼茫無際，西部荒野大片；
3. 沿途雪山遠眺：一路回望神山，滿滿震撼與不捨。

珠峰日照金山
日喀則夜景

Day08：日喀則-扎什倫布寺-當雄

住宿：當雄（海拔4200M）

餐：酒店含早

車程：日喀則→扎什倫布寺→當雄全程約330公里，行車約5.5小時
早餐後參觀後藏第一大寺、歷世班禪駐錫地【扎什倫布寺】，黃教六大宗主寺之一，建築氣勢恢宏、殿宇巍峨莊嚴。跟隨英語導遊深度遊覽，參觀宏偉大殿與巨型彌勒佛像，了解班禪文化與後藏宗教歷史，漫步寺院各殿堂與院落，感受古寺的沉靜與厚重。
參觀完畢驅車北上，沿途欣賞藏北草原風光，傍晚抵達當雄入住休整。
【溫馨提示】
寺廟參觀全程安靜肅穆，衣著端莊得體；寺內台階眾多，行走注意腳下安全，量力緩步前行。
【網紅打卡推薦】
1. 扎什倫布寺全景：後藏至尊古寺，紅牆金頂氣勢恢宏；
2. 扎什倫布寺廊道光影：陽光穿透古寺，人文氛圍感滿滿；
3. 藏北草原沿途：牛羊點綴綠草甸，治愈系高原風光。

扎什倫佈寺
當雄草原

Day09：當雄-納木措-拉薩

住宿：拉薩（海拔3650M）

餐：酒店含早

車程：當雄→納木措→拉薩全程約200公里，行車約5.5小時
早餐後驅車前往三大聖湖之一、「天湖」【納木措】，翻越海拔5190米那根拉山口，滿山經幡迎風飄蕩。抵達聖湖湖畔，澄澈純淨的湖水與念青唐古拉神山遙遙相望，雪山、藍天、聖湖、草甸融為一體，美得不似人間。漫步湖岸觀景平臺，近距離感受聖湖的純淨與神聖，欣賞高原湖泊絕色風光。
遊覽完畢驅車返回拉薩入住。
【溫馨提示】
納木措湖畔常年大風、氣溫偏低，全程做好防風保暖；行走緩步慢行，不可急速快走，預防高反。
【網紅打卡推薦】
1. 納木措湖岸全景：神山聖湖同框，高原最治愈的藍色仙境；
2. 那根拉山口經幡：高原山口最高點，許願祈福絕佳地；
3. 納木措日落餘暉：夕陽鋪滿湖面，氛圍感直接拉滿。

納木措
納木措

Day10：離開拉薩-送機/送站

住宿：/

餐：酒店含早

車程：市區→火車站/機場約15-30公里，行車30-60分鐘
早餐後，依據火車或航班時間，安排專車專人送站，全程貼心服務。結束這段充滿虔誠信仰、深厚人文與絕美自然盛景的雪域高原之旅，帶著滿心感動與難忘美好回憶，返回溫暖的家。
【溫馨提示】
出發前請仔細檢查隨身物品、證件及行李，避免遺留物品；提前抵達交通樞紐，順利辦理登機/登車手續。
【網紅打卡推薦】
布達拉宮廣場/八廓街：最後打卡留念，拍攝旅行收尾大片，珍藏西藏回憶。

飛機返程
拉薩貢嘎機場

2026年发团日期与价格

團期與價格現詢！

團期價格表

	4星舒適型酒店	5星豪華型酒店
日期	價格 (人民幣) /人	價格 (人民幣) /人

進藏須知

一、入藏必備證件與手續（強制遵守）
1. 入藏函（西藏自治區旅遊批准函）
• 核心要求：外賓、台胞均無法個人申請入藏函，必須透過具備西藏涉外接待資質的旅行社辦理，且需與本次行程（景點、住宿、路線）完全綁定，行程結束後自動失效。
• 辦理時機：建議提前20-30天提交材料，旺季（6-10月）請提早規劃，避免耽誤行程。
• 材料清單：
◦ 外賓：護照清晰掃描件、中國有效簽證（L/Q2/工作簽/居留許可）、與本次10日行程對應的詳細行程單。
◦ 台胞：有效期內的《台灣居民來往大陸通行證》（台胞證）清晰掃描件（有效期需超過離藏日期6個月以上）、本次行程單。
• 使用要求：全程隨身攜帶入藏函原件，西寧進藏火車、拉薩火車站及沿途檢查站均需查驗，遺失或與行程不符將影響通行。

2. 軍區通行許可（本次行程必備）
• 本次路線涵蓋珠峰大本營、日喀則、納木錯等邊境/軍事管理區域，外賓與台胞需辦理專用軍區通行許可，不接受個人申請，需由旅行社與入藏函一併向相關部門統一申請。

• 許可上需明確標註本次行程的邊境景點與路線（如定日縣、珠峰大本營、扎什倫布寺、納木錯），缺漏景點將無法進入相關區域。
• 全程需隨身攜帶原件，沿途軍檢、邊防檢查站均需查驗，務必妥善保管。

3. 其他證件要求
• 外賓：護照有效期需超過行程結束日6個月以上，且中國簽證在有效期內。
• 台胞：台胞證需保持完好，無塗改、破損，避免影響沿途查驗。

二、行程與路線相關規定
1. 全程團隊管理：本次行程為外賓/台胞專屬團隊行程，禁止脫團自由活動，需全程跟隨導遊、旅行社安排的用車行動，住宿、用餐、景點參觀均需按預定計劃執行。

2. 青藏線通行要求：
◦ 西寧-拉薩青藏鐵路段，外賓/台胞需憑入藏函原件購買火車票，並需全程跟隨團隊，不得自行改簽或脫團。
◦ 拉薩-日喀則-珠峰段為邊防管理區域，僅允許涉外旅行社組織的團隊車輛通行，禁止個人自駕、搭車或脫團行駛。

3.珠峰/納木錯段特別要求：珠峰大本營、納木錯等景點，需憑入藏函+軍區通行許可方可進入，部分景點需提前預約參觀時間，請遵從導遊安排.

三、高原健康與安全注意事項
1. 青藏鐵路進藏適應：
◦ 本次行程從西寧（2261m）搭乘火車進藏，可緩慢適應海拔提升，但仍需注意：車上避免劇烈走動、飲酒，多喝溫水，若出現頭痛、胸悶需及時告知導遊/列車員。

2. 高原反應防護：
◦ 拉薩（3650m）、納木錯（4718m）、珠峰大本營（5200m）海拔跨度大，前3天以休息適應為主，避免洗澡、熬夜、劇烈運動。
◦ 建議提前攜帶抗高反藥物（如紅景天、高原安），若出現嚴重嘔吐、呼吸困難、意識模糊，需立即就醫。

3. 環境與身體防護：
◦ 高原紫外線極強，需攜帶防曬霜（SPF50+）、墨鏡、帽子、防曬衣，避免皮膚曬傷；空氣乾燥，建議攜帶保濕霜、潤唇膏、保溫水杯。
◦ 珠峰大本營夜間氣溫低至零下，需攜帶羽絨服、衝鋒衣、保暖內衣等防寒衣物，避免凍傷。

4.行程節奏調整：若因身體不適需調整行程，需由導遊與旅行社溝通，不得自行更改路線或脫團。

四、文化與宗教禮儀規範
1. 寺廟參觀禮儀：
◦ 進入扎什倫布寺、大昭寺、布達拉宮等藏傳佛教寺廟，需脫帽、保持安靜，禁止穿短褲、短裙、露背裝。
◦ 不可隨意觸摸佛像、經文、轉經筒，轉經筒、瑪尼堆需順時針方向繞行，不可逆時針或翻越。
◦ 拍攝僧人、佛像前需徵得同意，部分殿內禁止拍照，請遵從景點標識與導遊指引。

2. 當地習俗尊重：
◦ 遇見藏族同胞轉經、朝拜時，不可打擾、指點或大聲喧嘩。
◦ 進入藏民家做客需脫鞋，不可踩門檻，忌諱用單手接遞物品。
◦ 拍攝當地居民前需先徵得同意，避免引起誤解。

五、其他重要提示
1. 電子設備與通訊：珠峰、納木錯等地區信號覆蓋不全，建議攜帶移動電源，提前下載離線地圖；部分酒店僅提供WiFi，可提前辦理國際漫遊或購買當地電話卡（需提前諮詢導遊）。

2. 用電與住宿：珠峰大本營、納木錯的住宿條件較為簡陋（多為板房/帳篷），部分地區僅限公共衛生間，請提前做好心理準備，服從導遊安排。

3. 購物與消費：景點周邊紀念品店眾多，建議透過正規渠道購買，避免購買保護動物製品、文物等違禁品。

4. 緊急聯繫：全程導遊、旅行社緊急聯繫方式將在行前說明會提供，遇突發情況請第一時間聯繫導遊，切勿自行處理。