行程详细信息

Day01：抵達拉薩 - 高原適應-接機/接站

住宿：拉薩（海拔3650M）

餐：/

車程：拉薩機場/火車站→市區酒店約15-30公里，行車30-60分鐘
歡迎抵達雪域聖城拉薩（海拔3650米）！我司專屬英語導遊與司機將提前抵達機場/火車站接團，協助辦理入住高供氧酒店，全程無需操心。今日核心為高原適應，午餐、晚餐可於酒店周邊藏式餐廳自費品嘗正宗藏餐（推薦藏麵、酥油茶）。
下午可緩步遊覽布達拉宮廣場，遠觀藥王山，拍攝布達拉宮全景；傍晚漫步拉薩街頭，感受聖城寧靜氛圍，嚴禁劇烈運動。
【溫馨提醒】
· 進藏後請務必隨身攜帶身份證件，以便各站點查驗。
· 抵藏當日請勿劇烈運動、沐浴、飲酒，多飲水、多休息、不暴飲暴食。可自備紅景天、高原安、西洋參等緩解高原反應。高原晝夜溫差大，早晚注意保暖；輕微高反建議自行調適，盡量避免依賴吸氧。
· 若出現不適自行調整后持續加重，請即就醫。
【氣候與穿著】
· 拉薩日夜溫差大，白天陽光強，建議穿著輕便透氣衣物，並注意防曬（太陽鏡、高係數防曬乳、遮陽帽）。
· 夜晚氣溫明顯下降，請務必準備羽絨服或厚外套等保暖衣物。
【文化尊重】
· 西藏為少數民族聚居地區，宗教文化深厚。
· 參觀寺廟時，請衣著端莊，避免過度暴露或奇裝異服。
· 尊重當地信仰與習俗，未經允許請勿拍照，保持虔誠與敬意。

酥油畫展
布達拉宮

Day02：拉薩市區文化巡禮 - 輕徒步3km - city walk

住宿：拉薩（海拔3650M）

餐：酒店含早

車程：市區遊覽，總車程約8公里，行車約20分鐘。
早餐後，在英語導遊帶領下參觀【布達拉宮】（世界文化遺產，海拔3700米），深入了解藏傳佛教歷史與藏王松贊干布故事，參觀歷代達賴喇嘛靈塔與珍貴唐卡壁畫。
午餐後參觀【大昭寺】，朝拜文成公主入藏隨行的釋迦牟尼十二歲等身像，跟隨藏民沿八角街輕徒步3km轉經，手持轉經筒，沉浸式感受藏地虔誠信仰，沿途欣賞藏式建築與手工艺品小店。
【溫馨提示】
寺廟內保持安靜，不隨意觸碰佛像法器，穿著得體（不露肩露膝）；轉經時順時針方向，尊重當地宗教習俗。
【熱門打卡推薦】
1. 大昭寺金頂：遠眺布達拉宮，雙聖地同框超出片；
2. 八角街轉經道：抓拍虔誠轉經瞬間，人文大片首選；
3. 布達拉宮白牆：純白牆面+藍天，高級感藏式寫真。

八廓街
護摩杓

Day03：拉薩 - 楚布寺 - 羊八井輕徒步 - 6km - 當雄

住宿：當雄（海拔4200M）

餐：酒店含早

車程：拉薩→楚布寺→羊八井約70公里，行車約1.5小時
早餐後驅車前往【楚布寺】（藏傳佛教噶瑪派主寺，海拔4300米），參觀千年古寺，了解噶瑪巴活佛傳承歷史，欣賞寺內壁畫與佛像。隨後開啟輕徒步6km：從楚布寺出發，沿高山草甸徒步至羊八井河谷，沿途欣賞念青唐古拉山雪峰、草原牧場、牦牛群與經幡陣，路線平緩、風光絕美，難度適中。徒步抵達羊八井後，免費體驗高原地熱溫泉（海拔4200米），緩解徒步疲勞，放鬆身心。
【溫馨提示】
徒步路段海拔4200-4500米，請穿防滑徒步鞋、防風外套、遮陽帽；溫泉溫度約40℃，浸泡時間控制在20分鐘內，避免缺氧。
網紅打卡推薦】
1. 楚布寺金頂：雪山映襯下的古寺，神聖莊嚴；
2. 羊八井徒步草原：雪峰+草甸+牦牛，治愈系高原風光；
3. 高原溫泉池：雪山下泡溫泉，獨特體驗超出片。

羊八井
楚布寺

Day04：當雄 - 納木措輕徒步 - 5km-當雄

住宿：當雄（海拔4200M）

餐：酒店含早

車程：羊八井→納木錯約150公里，行車約2.5小時。
早餐後驅車前往西藏三大聖湖之一【納木錯】（湖面海拔4718米，世界最高鹹水湖），沿途翻越那根拉山口（海拔5190米），遠眺念青唐古拉山主峰。
抵達【納木措】湖畔後，開啟輕徒步5km：沿湖岸線徒步，近距離欣賞碧藍湖水、雪山倒影、草原野花，湖水澄澈如寶石，與蓝天雪山相映成畫，全程平緩無陡坡，輕鬆無壓力。傍晚入住湖畔民宿，觀賞高原璀璨星空，遠離城市光污染。
【溫馨提示】
納木措海拔高、風力大，務必穿厚羽絨服、防風褲、保暖手套；徒步時放慢腳步，避免劇烈運動，可隨身攜帶氧氣瓶。
【網紅打卡推薦】
1. 納木錯湖岸線：聖湖+雪山+草原同框，高原治愈大片；
2. 那根拉山口：經幡環繞，遠拍納木錯全景；
3. 納木錯星空：夜晚滿天繁星，銀河清晰可見。

玉珠峰
納木措

Day05：當雄- 拉薩 - 色拉寺辯經 - 輕徒步4km - 拉薩

住宿：拉薩（海拔3650M）

餐：酒店含早

車程：納木錯→拉薩→色拉寺約260公里，行車約5小時。
清晨從當雄出發，早餐後驅車返回拉薩，沿途欣賞藏北大草原風光，偶遇藏羚羊、野牦牛等高原野生動物。下午抵達拉薩，參觀【色拉寺】（藏傳佛教格魯派三大寺之一），觀看獨特的僧人辯經活動（週一至週六下午3-5點），導遊英語講解辯經文化與佛法內涵。隨後沿色拉寺後山輕徒步4km，緩步上行，俯瞰拉薩全城全景，紅牆金頂與藍天相映，風光壯麗。
【溫馨提示】
觀看辯經時保持安靜，不靠近圍觀、不隨意拍照（經允許後可拍）；徒步後山時腳下注意安全，路徑為石板路，部分路段略陡。
【網紅打卡推薦】
1. 色拉寺辯經場：抓拍僧人辯經瞬間，獨特宗教人文；
2. 色拉寺後山觀景台：俯瞰拉薩全城，山城同框絕美；
3. 色拉寺紅牆廊道：陽光灑落，光影出片高級感。

念青唐古拉山
游客留影

Day06：拉薩-羊卓雍錯輕徒步 - 7km - 拉薩

住宿：拉薩（海拔3650M）

餐：酒店含早

車程：拉薩→羊卓雍錯約150公里，行車約2.5小時。
早餐後驅車前往西藏三大聖湖之一【羊卓雍錯】（海拔4441米，「天上聖湖」），翻越海拔4990米岡巴拉雪山，沿途遠眺雪山群峰與盤山公路。抵達羊湖後，開啟輕徒步7km：沿羊湖內岸線徒步，湖水呈現夢幻藍色，蜿蜒如藍寶石飄帶，沿途經幡、牧場、牦牛點綴其間，風光如畫，路線平緩、風景密集，每一步都是視覺盛宴。徒步結束後，遠觀卡若拉冰川雄姿，隨後返回拉薩。
【溫馨提示】
羊湖徒步路段風大、紫外線強，務必做好防曬（墨鏡、防曬霜、遮陽帽）；穿舒適徒步鞋，沿途無補給點，自備礦泉水與能量零食。
【網紅打卡推薦】
1. 羊卓雍錯內岸線：藍色聖湖+雪山，人間仙境畫卷；
2. 岡巴拉山口：經幡與雪山同框，氛圍感拉滿；
3. 羊湖經幡陣：隨風飄揚的五彩經幡，藏地祈福意境。

羊卓雍措
羊卓雍措

Day07：拉薩 - 哲蚌寺 - 羅布林卡 - 輕徒步5km - 拉薩

住宿：拉薩（海拔3650M）

餐：酒店含早

車程：拉薩市區往返，總車程約30公里，行車約1小時。
早餐後前往參觀【哲蚌寺】，作為藏傳佛教格魯派規模最大的寺院，寺院坐落於山腰之上，殿堂林立、規模宏偉，英語導遊全程講解寺院歷史、建築特色與藏傳佛教文化，沿寺內步道輕徒步參觀，登上寺院高處可俯瞰拉薩市區全景，感受古寺的莊嚴與厚重。
午餐後前往【羅布林卡】，羅布林卡為歷代達賴夏宮，是西藏規模最大最美的藏式園林，園內古樹蔥鬱、宮殿亭台錯落，藏式宮殿建築精美典雅，漫步園林步道悠閒遊覽，感受雪域皇家園林的幽靜與藏式園林文化風情。
【溫馨提示】
參觀寺院衣著得體、保持安靜，不隨意觸碰法器文物；觀看辯經時勿大聲喧嘩、不近距离圍觀拍攝；寺內徒步台階較多，放慢步伐量力而行。
【網紅打卡推薦】
1. 哲蚌寺山腰觀景台：俯瞰拉薩全城，寺院與山城同框出片；
2. 哲蚌寺紅牆廊道：光影絕佳，拍攝藏式古寺人文大片；
3. 色拉寺辯經場：抓拍僧人辯經瞬間，記錄獨特宗教場景。

哲蚌寺
羅布林卡

Day08：離開拉薩-送機/送站

住宿：/

餐：酒店含早

車程：市區→火車站/機場約15-30公里，行車30-60分鐘
早餐後，依據火車或航班時間，安排專車專人送站，全程貼心服務。結束這段充滿虔誠信仰、深厚人文與絕美自然盛景的雪域高原之旅，帶著滿心感動與難忘美好回憶，返回溫暖的家。
【溫馨提示】
出發前請仔細檢查隨身物品、證件及行李，避免遺留物品；提前抵達交通樞紐，順利辦理登機/登車手續。
【網紅打卡推薦】
布達拉宮廣場/八廓街：最後打卡留念，拍攝旅行收尾大片，珍藏西藏回憶。

大昭寺
拉薩貢嘎機場

行程详细信息

Day01：抵達拉薩 - 高原適應-接機/接站

住宿：拉薩（海拔3650M）

餐：/

車程：拉薩機場/火車站→市區酒店約15-30公里，行車30-60分鐘
歡迎抵達雪域聖城拉薩（海拔3650米）！我司專屬英語導遊與司機將提前抵達機場/火車站接團，協助辦理入住高供氧酒店，全程無需操心。今日核心為高原適應，午餐、晚餐可於酒店周邊藏式餐廳自費品嘗正宗藏餐（推薦藏麵、酥油茶）。
下午可緩步遊覽布達拉宮廣場，遠觀藥王山，拍攝布達拉宮全景；傍晚漫步拉薩街頭，感受聖城寧靜氛圍，嚴禁劇烈運動。
【溫馨提醒】
· 進藏後請務必隨身攜帶身份證件，以便各站點查驗。
· 抵藏當日請勿劇烈運動、沐浴、飲酒，多飲水、多休息、不暴飲暴食。可自備紅景天、高原安、西洋參等緩解高原反應。高原晝夜溫差大，早晚注意保暖；輕微高反建議自行調適，盡量避免依賴吸氧。
· 若出現不適自行調整后持續加重，請即就醫。
【氣候與穿著】
· 拉薩日夜溫差大，白天陽光強，建議穿著輕便透氣衣物，並注意防曬（太陽鏡、高係數防曬乳、遮陽帽）。
· 夜晚氣溫明顯下降，請務必準備羽絨服或厚外套等保暖衣物。
【文化尊重】
· 西藏為少數民族聚居地區，宗教文化深厚。
· 參觀寺廟時，請衣著端莊，避免過度暴露或奇裝異服。
· 尊重當地信仰與習俗，未經允許請勿拍照，保持虔誠與敬意。

酥油畫展
布達拉宮

Day02：拉薩市區文化巡禮 - 輕徒步3km - city walk

住宿：拉薩（海拔3650M）

餐：酒店含早

車程：市區遊覽，總車程約8公里，行車約20分鐘。
早餐後，在英語導遊帶領下參觀【布達拉宮】（世界文化遺產，海拔3700米），深入了解藏傳佛教歷史與藏王松贊干布故事，參觀歷代達賴喇嘛靈塔與珍貴唐卡壁畫。
午餐後參觀【大昭寺】，朝拜文成公主入藏隨行的釋迦牟尼十二歲等身像，跟隨藏民沿八角街輕徒步3km轉經，手持轉經筒，沉浸式感受藏地虔誠信仰，沿途欣賞藏式建築與手工艺品小店。
【溫馨提示】
寺廟內保持安靜，不隨意觸碰佛像法器，穿著得體（不露肩露膝）；轉經時順時針方向，尊重當地宗教習俗。
【熱門打卡推薦】
1. 大昭寺金頂：遠眺布達拉宮，雙聖地同框超出片；
2. 八角街轉經道：抓拍虔誠轉經瞬間，人文大片首選；
3. 布達拉宮白牆：純白牆面+藍天，高級感藏式寫真。

八廓街
護摩杓

Day03：拉薩 - 楚布寺 - 羊八井輕徒步 - 6km - 當雄

住宿：當雄（海拔4200M）

餐：酒店含早

車程：拉薩→楚布寺→羊八井約70公里，行車約1.5小時
早餐後驅車前往【楚布寺】（藏傳佛教噶瑪派主寺，海拔4300米），參觀千年古寺，了解噶瑪巴活佛傳承歷史，欣賞寺內壁畫與佛像。隨後開啟輕徒步6km：從楚布寺出發，沿高山草甸徒步至羊八井河谷，沿途欣賞念青唐古拉山雪峰、草原牧場、牦牛群與經幡陣，路線平緩、風光絕美，難度適中。徒步抵達羊八井後，免費體驗高原地熱溫泉（海拔4200米），緩解徒步疲勞，放鬆身心。
【溫馨提示】
徒步路段海拔4200-4500米，請穿防滑徒步鞋、防風外套、遮陽帽；溫泉溫度約40℃，浸泡時間控制在20分鐘內，避免缺氧。
網紅打卡推薦】
1. 楚布寺金頂：雪山映襯下的古寺，神聖莊嚴；
2. 羊八井徒步草原：雪峰+草甸+牦牛，治愈系高原風光；
3. 高原溫泉池：雪山下泡溫泉，獨特體驗超出片。

羊八井
楚布寺

Day04：當雄 - 納木措輕徒步 - 5km-當雄

住宿：當雄（海拔4200M）

餐：酒店含早

車程：羊八井→納木錯約150公里，行車約2.5小時。
早餐後驅車前往西藏三大聖湖之一【納木錯】（湖面海拔4718米，世界最高鹹水湖），沿途翻越那根拉山口（海拔5190米），遠眺念青唐古拉山主峰。
抵達【納木措】湖畔後，開啟輕徒步5km：沿湖岸線徒步，近距離欣賞碧藍湖水、雪山倒影、草原野花，湖水澄澈如寶石，與蓝天雪山相映成畫，全程平緩無陡坡，輕鬆無壓力。傍晚入住湖畔民宿，觀賞高原璀璨星空，遠離城市光污染。
【溫馨提示】
納木措海拔高、風力大，務必穿厚羽絨服、防風褲、保暖手套；徒步時放慢腳步，避免劇烈運動，可隨身攜帶氧氣瓶。
【網紅打卡推薦】
1. 納木錯湖岸線：聖湖+雪山+草原同框，高原治愈大片；
2. 那根拉山口：經幡環繞，遠拍納木錯全景；
3. 納木錯星空：夜晚滿天繁星，銀河清晰可見。

玉珠峰
納木措

Day05：當雄- 拉薩 - 色拉寺辯經 - 輕徒步4km - 拉薩

住宿：拉薩（海拔3650M）

餐：酒店含早

車程：納木錯→拉薩→色拉寺約260公里，行車約5小時。
清晨從當雄出發，早餐後驅車返回拉薩，沿途欣賞藏北大草原風光，偶遇藏羚羊、野牦牛等高原野生動物。下午抵達拉薩，參觀【色拉寺】（藏傳佛教格魯派三大寺之一），觀看獨特的僧人辯經活動（週一至週六下午3-5點），導遊英語講解辯經文化與佛法內涵。隨後沿色拉寺後山輕徒步4km，緩步上行，俯瞰拉薩全城全景，紅牆金頂與藍天相映，風光壯麗。
【溫馨提示】
觀看辯經時保持安靜，不靠近圍觀、不隨意拍照（經允許後可拍）；徒步後山時腳下注意安全，路徑為石板路，部分路段略陡。
【網紅打卡推薦】
1. 色拉寺辯經場：抓拍僧人辯經瞬間，獨特宗教人文；
2. 色拉寺後山觀景台：俯瞰拉薩全城，山城同框絕美；
3. 色拉寺紅牆廊道：陽光灑落，光影出片高級感。

念青唐古拉山
游客留影

Day06：拉薩-羊卓雍錯輕徒步 - 7km - 拉薩

住宿：拉薩（海拔3650M）

餐：酒店含早

車程：拉薩→羊卓雍錯約150公里，行車約2.5小時。
早餐後驅車前往西藏三大聖湖之一【羊卓雍錯】（海拔4441米，「天上聖湖」），翻越海拔4990米岡巴拉雪山，沿途遠眺雪山群峰與盤山公路。抵達羊湖後，開啟輕徒步7km：沿羊湖內岸線徒步，湖水呈現夢幻藍色，蜿蜒如藍寶石飄帶，沿途經幡、牧場、牦牛點綴其間，風光如畫，路線平緩、風景密集，每一步都是視覺盛宴。徒步結束後，遠觀卡若拉冰川雄姿，隨後返回拉薩。
【溫馨提示】
羊湖徒步路段風大、紫外線強，務必做好防曬（墨鏡、防曬霜、遮陽帽）；穿舒適徒步鞋，沿途無補給點，自備礦泉水與能量零食。
【網紅打卡推薦】
1. 羊卓雍錯內岸線：藍色聖湖+雪山，人間仙境畫卷；
2. 岡巴拉山口：經幡與雪山同框，氛圍感拉滿；
3. 羊湖經幡陣：隨風飄揚的五彩經幡，藏地祈福意境。

羊卓雍措
羊卓雍措

Day07：拉薩 - 哲蚌寺 - 羅布林卡 - 輕徒步5km - 拉薩

住宿：拉薩（海拔3650M）

餐：酒店含早

車程：拉薩市區往返，總車程約30公里，行車約1小時。
早餐後前往參觀【哲蚌寺】，作為藏傳佛教格魯派規模最大的寺院，寺院坐落於山腰之上，殿堂林立、規模宏偉，英語導遊全程講解寺院歷史、建築特色與藏傳佛教文化，沿寺內步道輕徒步參觀，登上寺院高處可俯瞰拉薩市區全景，感受古寺的莊嚴與厚重。
午餐後前往【羅布林卡】，羅布林卡為歷代達賴夏宮，是西藏規模最大最美的藏式園林，園內古樹蔥鬱、宮殿亭台錯落，藏式宮殿建築精美典雅，漫步園林步道悠閒遊覽，感受雪域皇家園林的幽靜與藏式園林文化風情。
【溫馨提示】
參觀寺院衣著得體、保持安靜，不隨意觸碰法器文物；觀看辯經時勿大聲喧嘩、不近距离圍觀拍攝；寺內徒步台階較多，放慢步伐量力而行。
【網紅打卡推薦】
1. 哲蚌寺山腰觀景台：俯瞰拉薩全城，寺院與山城同框出片；
2. 哲蚌寺紅牆廊道：光影絕佳，拍攝藏式古寺人文大片；
3. 色拉寺辯經場：抓拍僧人辯經瞬間，記錄獨特宗教場景。

哲蚌寺
羅布林卡

Day08：離開拉薩-送機/送站

住宿：/

餐：酒店含早

車程：市區→火車站/機場約15-30公里，行車30-60分鐘
早餐後，依據火車或航班時間，安排專車專人送站，全程貼心服務。結束這段充滿虔誠信仰、深厚人文與絕美自然盛景的雪域高原之旅，帶著滿心感動與難忘美好回憶，返回溫暖的家。
【溫馨提示】
出發前請仔細檢查隨身物品、證件及行李，避免遺留物品；提前抵達交通樞紐，順利辦理登機/登車手續。
【網紅打卡推薦】
布達拉宮廣場/八廓街：最後打卡留念，拍攝旅行收尾大片，珍藏西藏回憶。

大昭寺
拉薩貢嘎機場

2026年发团日期与价格

團期與價格現詢！

團期價格表

	4星舒適型酒店	5星豪華型酒店
日期	價格 (人民幣) /人	價格 (人民幣) /人

進藏須知

一、入藏必備證件與辦理說明
1. 核心文件：入藏函（Tibet Travel Permit）
• 辦理要求：
◦ 外賓與台胞無法個人直接申請，必須透過西藏本地具涉外接待資質的旅行社代辦。
◦ 申請需提供護照/台胞證清晰掃描件，以及與行程完全匹配的旅遊計畫（含景點、住宿、日期），入藏函僅對應本次行程有效。
◦ 建議提前20-30天提交材料，旺季（6-10月）務必提早預留審核時間。

• 使用場景：
◦ 搭乘飛機進藏：需出示入藏函原件辦理登機手續。
◦ 搭乘火車進藏：多數車站需出示入藏函原件，建議隨身攜帶原件與多份複印件。

2. 邊防通行證（本行程需辦理）
本行程涉及納木措、羊八井等地，需提前辦理邊防通行證，由旅行社統一代辦，無證不得進入邊境管理區域。

3. 其他必備證件
• 外賓：有效期6個月以上的護照 + 有效中國簽證（免簽國除外，仍需辦理入藏函）。
• 台胞：有效期內的《台灣居民來往大陸通行證》（台胞證），確保芯片讀取正常。

二、行程與活動限制說明
1. 禁止自由行，全程需跟團
外賓與台胞在藏期間不允許脫離團隊自由活動，所有行程（景點參觀、交通、住宿）需由旅行社統一安排，不得擅自更改路線或延長停留。

2. 輕徒步行程特殊規定
◦ 本行程包含納木措、羊八井等輕徒步路線，需由導遊全程陪同，嚴格按照規劃路線行走，禁止脫離隊伍、擅自探險或偏離路線。
◦ 徒步活動需根據個人身體狀況參加，導遊有權根據天氣、海拔適應情況調整徒步長度或取消行程，請務必遵從導遊安排。

3. 寺廟景點參觀規範
◦ 行程中的布達拉宮、大昭寺、色拉寺等景點需提前預約參觀，外賓參觀時需由導遊全程陪同，遵守寺廟禮儀，部分殿內禁止拍照.

三、高原健康與安全提示（輕徒步行程需特別注意！）
1. 高原反應防護
◦ 行程首日抵達拉薩（海拔3650米）後，請勿劇烈運動、洗澡或飲酒，建議多休息、多喝水，適應高原環境。
◦ 行程中納木措海拔達4718米，徒步路段海拔較高，請務必控制活動強度，緩慢行走，避免奔跑或快速移動。
◦ 提前準備抗高反藥物（如紅景天、葡萄糖口服液），若出現嚴重頭痛、呼吸困難等症狀，需立即告知導遊，並配合前往低海拔區域或醫療點就醫。

2. 徒步裝備與安全建議
◦ 需穿著防滑、防水的徒步鞋，攜帶輕便背包、防風保暖外套、帽子、手套與防曬用品，避免曬傷或凍傷。
◦ 徒步過程中請攜帶充足的飲用水與補給食品，隨時補充體力，切勿單獨行動。

3. 氣候與穿著建議
◦ 西藏晝夜溫差大，即使夏季也需攜帶羽絨服、防風外套；納木措夜間氣溫較低，需做好保暖準備。
◦ 紫外線強烈，務必攜帶防曬霜、墨鏡、防曬口罩與防曬衣。

4. 緊急醫療說明
◦ 納木措、羊八井等偏遠區域醫療資源有限，若有高血壓、心臟病、哮喘等基礎疾病，請提前告知旅行社與導遊，並攜帶足量常用藥物，必要時需調整行程。

四、文化與禮儀注意事項
1. 宗教場所禮儀
◦ 進入寺廟時請保持安靜，勿大聲喧嘩、觸碰佛像與供品，部分殿內禁止拍照，請遵從導遊提示。
◦ 遇見轉經筒、瑪尼堆時，請順時針方向繞行，勿逆轉或隨意踩踏瑪尼堆。

2. 徒步沿途民俗尊重
◦ 路過藏族村落、牧區時，請勿隨意拍攝當地居民或牲畜，如需拍攝需先徵得同意。
◦ 遇到經幡、瑪尼堆時，請勿觸碰或踩踏，保持敬畏之心。

五、其他重要提醒
1. 通訊與網絡
◦ 納木措、羊八井等區域手機信號較弱，建議提前下載離線地圖與翻譯軟件，攜帶足量充電寶。
◦ 外賓手機若無法使用國內電信網絡，可在拉薩市區購買臨時電話卡，請勿攜帶境外衛星通訊設備。