林芝拉薩羊湖 8 日遊

线路行程： 林芝-波密-拉薩-江孜-日喀則

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行程編碼: Y9

行程類型: 經典拼團行程

服務内容： 住宿、門票、司機、導游、行程中車座全部包含

旅游時間： 桃花節期間

景點： 嘎啦桃花村-魯朗林海-剛雲杉林-巴松措-布達拉宮-大昭寺-八廓街-羊卓雍措-卡若拉冰川-扎什倫佈寺

8天￥8700 元起

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价格说明：

價格現詢，不同搭配價格不同，可靈活搭配！

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行程概述及亮点

行程整體概述：

本路線是林芝波密桃花秘境+拉薩人文+羊湖絕景+日喀則文化巡禮的經典8日深度遊，專為港澳台、東南亞入境旅客量身打造。

行程從林芝低海拔桃花秘境啟程，循序深入藏東南林海，再進入拉薩感受千年藏地文化，隨後奔赴羊卓雍措、卡若拉冰川與日喀則，完整收錄雪域江南的春日盛景、聖城拉薩的信仰底蘊與後藏的人文風情。全程節奏舒適不趕路，一趟旅程，圓滿林芝桃花、聖城拉薩與後藏風光的終極西藏夢想。

五大核心行程亮點：

1. 科學海拔遞進，零壓力高原適應
從低海拔的林芝桃花秘境啟程，循序進入拉薩與日喀則，給足時間緩解高反，全程不折騰、不趕路，首次進藏也能輕鬆舒適玩遍林芝、拉薩與後藏線路。

2. 林芝波密秘境深度體驗
探訪嘎拉桃花村的春日盛景，走進魯朗林海與崗雲杉林的原生秘境，打卡「藏東南綠寶石」巴松措，感受雪域江南的絕美風光與原生生態，還能體驗工布藏族歌舞的獨特魅力。

3. 拉薩經典人文完整巡禮
走進世界文化遺產布達拉宮，解讀雪域千年王朝的歷史傳奇；朝聖大昭寺、漫步八廓街，感受酥油燈光影中的信仰力量，沉浸式體驗拉薩的市井風情與藏地文化底蘊。

4. 羊湖絕景與冰川後藏之旅
翻越崗巴拉山口邂逅羊卓雍措，俯瞰蜿蜒如藍寶石的夢幻湖灣；探訪卡若拉冰川的冰雪奇觀，走進日喀則扎什倫布寺，感受後藏政教中心的深厚底蘊，一次收穫自然風光與人文信仰的雙重震撼。

5. 全程純玩省心，一站式貼心服務
全程正規純玩、零購物零隱形消費，專業高原司導全程陪同護航；從落地接機、林海秘境到拉薩送站，一站式全包貼心服務，更提供無人機服務，全程出行無憂。

行程详细信息

Day01：林芝-嘎啦桃花村-魯朗林海（車程約150KM）

住宿：扎西岗乡（海拔2800M）

餐：工布家庭晚餐*1

林芝航班比較少，集中在上午8-10點期間抵達機場，隨後前往八一鎮辦理旅行證。
【嘎啦桃花溝】
從林芝出發，前往位於雅魯藏布江畔的嘎啦桃花村。每年3月中旬至4月下旬，大片野生桃花盛開，將村落染成浪漫粉色，與奔騰的江水相映，宛如畫中風景。
【色季拉山口——遠眺南迦巴瓦的絕佳位置】
早晨乘車沿山路盤旋而上，隨著海拔攀升，景致也由繁花似錦轉為壯麗山色。色季拉山口是遠眺「羞女峰」南迦巴瓦的絕佳地點，若天氣晴朗，雲霧散去時可見峰頂灑上金色光芒，震撼美景令人難忘。
【魯朗林海——森林與草原交織的畫卷】
魯朗林海是一片森林與草原相連的天然牧場，清澈溪流蜿蜒其中，牛羊悠閒漫步，構成一幅靜謐和諧的自然風景。
【特色活動】
來到工布藏族村落，体验藏族文化，包括射箭活动和地道藏家晚餐。
【溫馨提示】
1.若上午抵達林芝機場，導遊將接機並與拉薩出發的旅客會合；
2. 請提前準備好有效身分證件，以便順利辦理旅行證；
3.建議各位遊客從成都轉機，購買 10:00 之前抵达林芝的航班；
4.外籍、臺胞客人需前往林芝市區進行備案和旅行證辦理后方可繼續行程。

林芝桃花
林芝米林機場

Day02：魯朗林海-崗雲杉林（車程約180KM）

住宿：崗雲杉林（海拔2800M）

餐：酒店含早+森林下午茶*1

【崗雲杉林】
崗雲杉林位於西藏東南部波密縣境內，是中國保存最完整、生物多樣性極高的原始雲杉林區之一。這裡海拔約2700至3500公尺，擁有樹齡超過300年的巨型雲杉，部分樹高可達50公尺以上，猶如天然的森林聖殿。林區內溪流蜿蜒、苔蘚覆地，終年雲霧繚繞，展現出宛如仙境的靜謐之美。
【貼心提醒】
1.林區氣候多變，建議攜帶防風外套、雨具及防滑鞋。
2.保護原始環境，請勿留下垃圾、不採集植物。
3.海拔較高，可預備簡易氧氣瓶，並放緩行動避免高山反應。

魯朗林海
崗雲杉林

Day03：崗雲杉林-巴松措（車程約350KM）

住宿：巴松措（海拔2800M）

餐：酒店含早

清晨起床在森林氧吧感受清新的早晨，并在晨光中漫步，隨後整裝出發。
【卡定溝——人間仙境】（建議遊覽約1小時）
在前往巴松措途中可以再次眺望南迦巴瓦峰，游覽藏語中意為「人間仙境」的卡定溝，以200米高的飛瀑、幽深翠綠的峽谷與原始森林景觀聞名。走入其間，潺潺水聲不絕於耳，奇峰異石與參天古木環繞，甚至可見清幽竹林點綴其中，彷彿置身世外桃源。
晚上入住巴松措湖畔酒店，能夠看到晚上的巴松措之美。

卡定溝
巴松措

Day04：巴松措（湖心島、措宗貢巴寺、結巴村）-拉薩（車程約350KM）

住宿：拉薩（海拔3650M）

餐：酒店含早

【巴松措——高山間的碧綠新月】（建議遊覽約1小時）
巴松措如一枚彎月靜臥於高山峽谷之間，湖水清澈碧綠，陽光下波光粼粼，魚兒悠游其中，為靜謐景致增添生氣【湖心島與措宗寺】，島上建有距今1500多年的紅教寧瑪派寺廟——措宗工巴寺，周圍森林環繞，守護著這片翠綠湖泊。寺內供奉蓮花生大師、千手觀音與金剛手菩薩等，莊嚴氛圍中流露悠久歷史的痕跡。
回程途中，尼洋河風光再次相伴，河水澄碧、河道曲折，與沿岸植被、遠處雪山相映，構成如詩如畫的高原風景，為這趟三日之旅畫下美好句點。
【溫馨提示】
1. 參觀寺廟時請尊重當地信仰，保持安靜，不隨意觸摸文物與擺設。
2. 巴松措海拔較高，如有輕微高原反應，導遊將提前提醒並協助您做好準備。

措宗工巴寺
湖心島

Day05：拉薩市區遊覽｜布達拉宮-大昭寺-八廓街文化巡禮

住宿：拉薩（海拔3650M）

餐：酒店含早+下午茶*1

於酒店享用早餐後，展開今日豐富的拉薩市區之旅，深入感受藏文化的深厚底蘊。
【 布達拉宮】（參觀約1小時）
在拉薩清新的晨光中，我們首先前往世界文化遺產——布達拉宮。這座宏偉的宮殿依山而建，在藍天映襯下更顯莊嚴神聖。走進宮內，彷彿穿越千年歷史，精緻壁畫與華麗殿堂處處藏著故事。專業導遊將為您細說從松贊干布到歷代達賴喇嘛的傳奇，帶您深入認識藏傳佛教的文化精髓。
【甜茶館體驗】
離開布達拉宮後，我們將走進當地人最愛的甜茶館，品嚐一杯香濃的藏式甜茶，感受拉薩悠閒的生活節奏。這不僅是味覺的享受，更是貼近當地文化的難得機會。
【大昭寺】（參觀約1小時）
隨後前往藏傳佛教最神聖的寺廟——大昭寺，寺內供奉的釋迦牟尼十二歲等身佛像是無數信徒的朝聖焦點。環繞寺院的八廓街，是拉薩最古老的轉經道，我們將跟隨當地人的腳步，順時針繞行這條「聖路」，感受虔誠的宗教氛圍，體驗千年不變的信仰力量。
【參觀禮儀提醒】
1. 布達拉宮內禁止拍照，請遵守規定並跟隨導遊指引。因地勢較高，請放慢腳步，避免劇烈運動。
2. 進入寺廟請著裝端莊，避免穿著短褲、無袖上衣，並記得脫下帽子與墨鏡，保持安靜。
3. 八廓街轉經請順時針方向行走，以尊重當地宗教傳統。
4. 高原活動請隨時注意身體狀況，適度休息與補充水分。
【門票資訊】
1. 布達拉宮採實名預約制，需提供臺胞證或護照資料。預約成功後七日內無法重複預約，請務必確認資料正確。
2. 參觀時段由管理單位統一安排，無法指定時間，敬請理解。
3. 布達拉宮週一閉館，若遇週一，拼團行程會進行調整，請同銷售確認最終行程。
4. 如遇宗教活動等特殊情況，景點開放時間可能調整，敬請見諒。

布達拉宮
大昭寺

Day06：拉薩 - 羊卓雍措 -卡若拉冰川-日喀則（車程約370KM）

住宿：日喀則（海拔3840M）

餐：酒店含早+農家午餐*1

早晨從拉薩出發，沿雅魯藏布江河谷行駛，一路欣賞101省道沿途最寬闊的江景，隨後轉入307省道，於半山腰俯瞰雅江，視野遼闊，氣勢恢弘。
【岡巴拉山口】
位於海拔4,797公尺的崗巴拉山口，是俯瞰羊卓雍措的最佳位置。在這裡，您將理解何謂「天上天使淚，人間羊湖藍」——腳下是如藍色玉帶般的湖泊，遠方則是潔白的乃欽康桑雪山，天地相映，令人屏息。
【羊卓雍措】
我們將繼續前往被譽為「西藏三大聖湖」之一的羊卓雍措。於魯日拉觀景台駐足，湛藍湖水與庫拉崗日雪山相互輝映，陽光灑落，波光粼粼，彷彿置身仙境。中午安排在湖畔家庭式餐廳享用藏式風味午餐，感受在地人文氣息。
【卡若拉冰川】
隨後前往西藏最美冰川之一——卡若拉冰川，這裡也是電影《紅河谷》的取景地。冰川位於乃欽康桑峰南坡，巨大的冰舌延伸至路旁，在陽光下透出幽藍光芒，近距離感受冰川的震撼力。
當晚入住日喀則，這座擁有500多年歷史的古城，是後藏文化與宗教的重鎮，也是歷代班禪的駐錫地。
【溫馨提示】
1. 外籍旅客除入藏函外，需於日喀則統一辦理旅行證，請配合導遊安排。
2. 如遇系統故障或旺季排隊時間較長，敬請見諒。
3. 行車請繫妥安全帶，勿在車內走動，下車時請注意安全。
4. 請共同維護環境，不留下垃圾，守護自然美景。
5. 尊重當地文化，拍攝居民前請先徵得同意。

羊卓雍措
卡若拉冰川

Day07：日喀則 -扎什倫布寺 - 拉薩（車程約270KM）

住宿：拉薩（海拔3650M）

餐：酒店含早

【扎什倫布寺】
早餐後前往歷代班禪駐錫地——扎什倫布寺。作為日喀則最大寺廟，這裡不僅是宗教中心，更是藏傳佛教文化與藝術的寶庫。寺內金碧輝煌的殿堂、精細佛像、唐卡與文物，處處展現深厚的信仰底蘊。
隨後啟程返回拉薩，結束這趟難忘的珠峰之旅。夜晚您可自由欣賞拉薩夜景，回味四日以來的壯闊風景。
【注意事項】
1. 參觀寺廟請保持肅靜，尊重當地信仰與習俗，勿觸碰文物。
2. 返回拉薩之交通工具（旅遊車或火車）將由旅行社統一安排，恕不接受指定。

扎什倫佈寺
拉薩夜景

Day08：拉萨送站（車程約180KM）

住宿：/

餐：酒店含早

西藏之旅即將圓滿結束，感謝您選擇「青出旅行」。
爲順利安排送機/送站服務，請提前告知您的航班或火車班次。我們將準時送您至機場或車站，陪伴您安心返程。
期待下次再會，願您將西藏的美好回憶，帶回與親友分享。
祝您一路平安！扎西得勒！

拉薩貢嘎機場
拉薩送機/送站

行程详细信息

Day01：林芝-嘎啦桃花村-魯朗林海（車程約150KM）

住宿：扎西岗乡（海拔2800M）

餐：工布家庭晚餐*1

林芝桃花
林芝米林機場

Day02：魯朗林海-崗雲杉林（車程約180KM）

住宿：崗雲杉林（海拔2800M）

餐：酒店含早+森林下午茶*1

魯朗林海
崗雲杉林

Day03：崗雲杉林-巴松措（車程約350KM）

住宿：巴松措（海拔2800M）

餐：酒店含早

卡定溝
巴松措

Day04：巴松措（湖心島、措宗貢巴寺、結巴村）-拉薩（車程約350KM）

住宿：拉薩（海拔3650M）

餐：酒店含早

措宗工巴寺
湖心島

Day05：拉薩市區遊覽｜布達拉宮-大昭寺-八廓街文化巡禮

住宿：拉薩（海拔3650M）

餐：酒店含早+下午茶*1

布達拉宮
大昭寺

Day06：拉薩 - 羊卓雍措 -卡若拉冰川-日喀則（車程約370KM）

住宿：日喀則（海拔3840M）

餐：酒店含早+農家午餐*1

羊卓雍措
卡若拉冰川

Day07：日喀則 -扎什倫布寺 - 拉薩（車程約270KM）

住宿：拉薩（海拔3650M）

餐：酒店含早

扎什倫佈寺
拉薩夜景

Day08：拉萨送站（車程約180KM）

住宿：/

餐：酒店含早

拉薩貢嘎機場
拉薩送機/送站

2026年发团日期与价格

團期價格表

	4星舒適型酒店	5星豪華型酒店
日期	價格 (人民幣) /人	價格 (人民幣) /人
2026年4月
2026-04-25	¥8700	¥9500

2026年发团日期与价格

團期價格表

	4星舒適型酒店	5星豪華型酒店
日期	價格 (人民幣) /人	價格 (人民幣) /人
2026年4月
2026-04-25	¥8700	¥9500

進藏須知

進藏行前須知 :

證件與手續準備必備證件：

1.外籍遊客護照與簽證：需確保護照有效期超過 6 個月，且持有中國有效簽證（如旅遊簽證 L 籤）。
臺灣遊客需持有有效時期內臺胞證正反面清晰照片或掃描件。港澳遊客須持有回鄉證
2.入藏函（Tibet Travel Permit）：[單次有效]
所有外賓進藏必須提前申請入藏函，不可自行申請，需通過西藏當地旅行社或有資質的中國境內旅行社代辦。
申請材料：外籍遊客需護照首頁，簽證頁掃描件/臺灣遊客需提供有效時期內臺胞證正反面清晰照片或掃描件、進藏交通方式（往返機票或火車票預訂單）、確定的旅遊行程路線、行程確切的起止日期（落地拉薩以及離開拉薩的準確時間），進藏城市及離藏後目的地、同行人數。
注意：入藏函需在抵達西藏前寄達（或電子版），西寧和重慶火車進藏必須要入藏函原件，
以及所有飛機進藏都需要入藏函原件。
須知：入藏函辦理的是從哪一個城市入藏就必須到達此城市進行入藏，否則其他城市入藏會被退回。
3. 部分景點（如珠峯、阿里）還需額外辦理外國人旅行證（Alien Travel Permit）或軍區許可證，需提前與旅行社確認行程進行辦理。
邊防證：若行程涉及珠峯、樟木、亞東、阿里等邊境地區，需額外辦理邊防證（由旅行社統一代辦）。
二、身體準備與健康管理
1.預防高原反應瞭解高原反應：
西藏平均海拔 4000 米以上，常見症狀包括頭痛、胸悶、噁心、失眠等，通常 1-3 天可適應。
提前準備藥物：抗高反藥物：紅景天（提前 7 天服用）、布洛芬（緩解頭痛）、氧氣瓶（可在拉薩購買便攜裝）。
常用藥：感冒藥、腸胃藥（適應飲食變化）、暈車藥（部分路段顛簸）。
身體條件：避免嚴重心腦血管疾病、哮喘急性發作期等人羣進藏。建議進藏前 1-2 周避免劇烈運動，保持作息規律。
2.抵達後注意事項
初到拉薩避免洗澡、飲酒，多喝水，清淡飲食，充分休息。若高反症狀加重（如持續嘔吐、呼吸困難），及時就醫（拉薩市人民醫院等）。

三、裝備與衣物準備
1.衣物（四季必備，注意保暖）
❏外層：防風防水衝鋒衣（應對多變天氣）、羽絨服（冬季或高海拔地區必備）。 ❏中層：抓絨衣、羊毛衫（保暖透氣）。
❏內層：速幹內衣（避免棉質衣物潮溼後加重寒冷感）。
❏其他：保暖帽、圍巾、手套（高海拔地區風大）、墨鏡（防紫外線和雪盲）、口罩（防塵）。
2.鞋子
防水登山鞋 / 徒步鞋（適應山路和泥濘路段）、舒適運動鞋（城市遊覽）。
3.其他裝備
❏揹包：30-50L 雙肩揹包（方便攜帶隨身物品）、行李箱（可寄存於拉薩酒店或放置旅遊車上）。
❏防曬用品：高倍數防曬霜（SPF50+）、潤脣膏、保溼噴霧（西藏氣候乾燥）。
❏電子產品：充電寶（部分路段無充電設施）、相機及備用電池（注意低溫下電池耗電快）。
❏洗漱用品：個人常用物品，建議攜帶便攜裝（部分偏遠地區酒店設施有限）。

四、文化與習俗適應
1.尊重當地文化
❏宗教禮儀：進入寺廟需脫帽、摘下墨鏡，寺廟內未經允許請勿拍照；不可觸碰佛像、經書、法器等；順時針繞行佛塔、轉經筒。避免在寺廟內喧譁或討論敏感話題。
❏民俗禁忌：不隨意拍攝當地人（尤其老人、僧人），需徵得同意；避免談論政治、民族等敏感問題。不踩踏門檻，不跨越經幡、瑪尼堆；禁止在聖湖、聖山附近亂扔垃圾。
2.語言溝通

（西藏主要使用藏語和漢語，部分景區、酒店工作人員會簡單語語，可根據自己的需求跟我社溝
通安排中文導遊/雙語導遊。）
五、進藏交通與安全提示
  交通安排進藏交通：
❏飛機：可以先抵達拉薩貢嘎國際機場。許多國內大城市如北京、上海、成都、重慶等都有直飛拉薩的航班，外籍遊客可以從所在國家先飛到這些城市，再轉機前往拉薩。需要注意的是，外籍遊客必須持有有效的入藏函才能登機前往拉薩，航空公司會在登機前檢查相關證件。飛機進藏時間便捷，可快速落地拉薩更好的緩解高原反應。
❏ 火車：青藏鐵路是進藏的重要鐵路線路，從西寧到拉薩。外籍遊客可以先到達西寧，然後從西寧乘坐火車前往拉薩。火車旅行可欣賞可可西里無人區以及念青唐古拉山脈等自然景觀。同樣，乘坐火車進藏也需要提前辦理好入藏函，在購票和進站時都可能會檢查相關證件。
❏當地交通：外籍遊客抵達西藏後入藏函是與我社以及我社旅遊線路一起綁定不可單獨行動，需跟隨我社旅遊團進行遊玩，我社司機持有外賓接待資質。避免乘坐無資質的私人車輛，確保行車安全。

六、其他實用貼士
1.貨幣與支付
西藏主要使用人民幣且不收硬幣，建議在拉薩提前兌換零錢（5/10/20 元）以便用於使用。
（拉薩、日喀則）可使用微信 / 支付寶，但部分偏遠地區可能不支持。可提前兌換現金便於現金支付。
2.住宿須知
  拉薩以及日喀則等城市酒店選擇類型較廣泛，如經濟性酒店、舒適型酒店或豪華型酒店。
  高海拔地區（如納木錯、珠峯大本營）住宿條件有限，多爲帳篷或簡易板房，並且沒有洗漱設施，望理解。
3.飲食適應
  嘗試當地飲食：藏餐（酥油茶、糌粑、犛牛肉）、甜茶（類似奶茶），但需注意腸胃適應。
西藏也有川菜、西餐、尼泊爾餐等各地區餐食以供選擇，可提前告知我社特殊飲食需求（如素食、清真餐）。
外賓進藏重點關注證件辦理、高原反應預防及文化尊重。選擇我社正規旅行社定製行程，確保行程安全合規。如有特殊需求（如攝影、徒步），需在行程確定前與旅行社溝通，做好專業裝備和路線準備。
祝您旅途順利，領略西藏的壯麗與神祕！

費用包含：
1. 交通部分(行程中用車全含)
區間限速：
西藏很多路段有嚴格的區間測速，為避免超速，司機會在途中隨機停車休息以「耗時間」。這是正常操作，但意味著實際行車時間會比地圖計算的長。
行李限制：
【請務必嚴格遵守】：高原地區車輛動力會下降，行李限制是出於安全和舒適度的考慮。每人通常只允許一個26寸行李箱和一個隨身背包，超額的需在拉薩自費寄存。
放棄行程：如果中途自行放棄，車費不退。
2. 住宿部分(行程中住宿全含)
房型：默認提供標準雙人間（兩張床），不保證大床房。（珠峰除外）
單房差：（如果您是一個人報名，旅行社有權採取以下三種方式之一解決，您需要配合）
❏與其他同性遊客拼住三人間。
❏與其他同性遊客拼住雙人間。
❏您自己補交「單房差」費用，單獨住一間房。
酒店指定：無法接受指定酒店或酒店自理，全部由旅行社統一安排。
3.餐食安排
❏早餐：酒店含早。特別注意：不佔床的兒童通常不包含早餐。
❏正餐：全程只包含明確寫出的幾個特色正餐，其餘餐食需自理。
❏不退費：無論是贈送的還是包含的特色餐，如果因自身原因不用餐，費用均不退還。
❏靈活性：導遊有權根據當天行程安排，將晚餐和午餐對調，但總用餐數量不變。
4. 導遊服務
❏語種：根據團隊構成安排，會安排中文導遊、英文導遊或中英文雙語導遊。
❏可能更換：再次強調散客拼團可能存在更換導遊的情況。
5. 入藏手續（【非常重要】）
非中國籍遊客：入藏必須持有由旅行社辦理的「入藏函」。您需要提前將護照和簽證資訊提供給旅行社。
中國籍遊客（前往特定邊境地區）：如計劃前往珠峰大本營、阿里等地區，需要邊防證。
強烈建議：在戶籍所在地公安局提前免費辦理，填寫「西藏自治區日喀則地區/阿里地區」等。雖然在拉薩也可以辦，但政策多變且可能耗時。
6. 接送服務
免費接送有條件：
❏僅限固定發團和結束日期的當天。
❏僅限規定的時間段內（飛機：早8點-晚10點抵達/起飛）。
拼車接送：接送機時，會集合相近時間段的客人一起走，可能需要等候長達2小時。
單獨接送：如果不願等候，可以提前一天通知旅行社，但需要自費。
7. 附加服務
氧氣：
贈送的是小瓶便攜式氧氣（應急用）。隨車會提供一瓶4L的應急醫用氧氣。如果您對高原反應比較擔心，可能需要根據自身情況在拉薩自費租賃或購買更大容量的氧氣。
飲水：
每天提供2小瓶（300ml）礦泉水，這通常是不夠的，建議在拉薩自行購買更多飲用水。

費用不含（潛在開銷）
❏單房差：想自己住一間房，需要補錢。
❏個人消費：酒店內的電話、洗衣、迷你吧飲料等均需自費。
❏大交通：往返拉薩的機票或火車票費用不含，如需代訂，需額外付費。
❏不可抗力：如遇天氣、政策等原因導致行程變更，產生的額外費用可能需要遊客承擔。