Y13綫拉薩哲蚌寺定日珠峰阿里神山東嘎皮央17日遊

行程详细信息

Day01：抵達拉薩 -接機/接站

住宿：拉薩（海拔3650M）

餐：/

【歡迎來到世界屋脊】

不論您抵達拉薩貢嘎機場或拉薩火車站，專屬團隊都將熱情迎接、獻上吉祥哈達，隨即搭乘專車前往市區酒店。機場至酒店約 70 公里，車程 1 小時；火車站行程視路況而定，沿途可欣賞高原風光。
抵店後協助辦理入住，建議靜心休息，逐步適應高原環境。

【溫馨提醒】

▪ 初抵拉薩請勿劇烈運動、當日不洗澡，避免著涼；
▪ 嚴禁飲酒，多喝溫水、適量吃水果，飲食七分飽;
▪ 可備紅景天、高原安、西洋參含片緩解高原反應，放鬆身心多加休息，身體不適請及時就醫。

【氣候與穿著】

▪ 拉薩晝夜溫差大、紫外線強，白天穿輕便衣物，備好墨鏡、高倍防曬霜與遮陽帽；
▪ 夜間降溫明顯，請攜帶羽絨服或厚外套保暖。

【文化禮儀】

▪ 當地民族與宗教文化濃厚，參訪寺廟請衣著得體，勿穿暴露服飾；
▪ 尊重民俗信仰，未經許可切勿隨意拍照。

飛機上的雪域高原
拉薩貢嘎機場

Day02：哲蚌寺-色拉寺辯經文化深度體驗

住宿：拉薩（海拔3650M）

餐：酒店含早+特色餐*1

【藏傳佛教文化深度遊】

今日遊覽拉薩哲蚌寺、色拉寺，感受藏傳佛教文化與僧侶日常。

【哲蚌寺】

早餐後參觀格魯派名寺哲蚌寺，寺院依山而建、氣勢雄偉。導遊帶領參觀措欽大殿，講述教派歷史、宗喀巴大師相關事蹟與修行文化；閒逛寺區，可感受清靜氛圍，並與僧侶交流。

【色拉寺辯經體驗】

午後前往以辯經聞名的色拉寺。週一至週六下午可觀賞僧侶辯經，導遊講解規則與手勢寓意；活動結束後自由參觀壁畫、佛像，亦可祈福。

【藏式歡迎晚宴】

傍晚品嘗犛牛肉火鍋、酥油茶、青稞餅等特色藏餐，分享旅途感受。

【參觀禮儀】

1. 衣著端莊，勿穿短褲、短裙、無袖上衣及拖鞋;
2. 入寺請摘帽、取下墨鏡，保持安靜;
3. 殿堂、辯經區未經許可，禁止拍照。

【辯經須知】

辯經僅週一至週六下午舉行，週日與上午無活動

哲蚌寺
色拉寺

Day03：拉薩市內遊-布達拉宮-大昭寺-八廓街

住宿：拉薩（海拔3650M）

餐：酒店含早+下午茶*1

酒店用畢早餐，展開精彩市區行程，深度體驗濃厚藏地文化。

【布達拉宮】（參觀約 1 小時）

晨光中參觀世界文化遺產布達拉宮，宮殿依山聳立，氣勢莊嚴。殿內壁畫精美、殿堂華麗，承載千年歷史。導遊講述松贊干布及相關歷史典故，解讀藏傳佛教文化內涵。

【甜茶館體驗】

遊覽完畢走進當地人喜愛的甜茶館，品嚐香濃藏式甜茶，感受拉薩悠閒的市井風情。

【大昭寺】（參觀約 1 小時）

隨後參拜藏地聖寺大昭寺，寺中釋迦牟尼十二歲等身佛像備受信徒尊崇。我們將沿千年轉經道八廓街順時針繞行，感受濃厚的信仰氛圍。

【門票資訊】

1. 參觀時段由官方統一分配，無法自行指定参观时间;
2. 景區週一閉館，當日行程會相應調整，可諮詢銷售確認;
3. 遇宗教活動等特殊情形，開放時間或有變動，敬請見諒。

八廓街
布達拉宮

Day04：拉薩-羊湖-日喀則 （車程約360KM）

住宿：日喀則（海拔3850M）

餐：酒店含早+特色餐*1

【羊卓雍措】

今日從拉薩出發，遊覽西藏三大聖湖之一的羊卓雍措（羊湖），多處觀景台飽覽聖湖與山景風光。
早餐後乘車前往羊湖，途徑海拔 4900 公尺的崗巴拉山口，盡覽壯麗山景。抵達魯日拉觀景台，遼闊視野中，湛藍羊湖如寶石般綴於大地，與庫拉崗日雪山遙相呼應，波光粼粼的湖光令人流連。
中午於湖邊餐廳品嘗地道藏餐，感受藏地風情。

【溫馨提示】

1. 準備一雙舒適好走的鞋子，以方便行走，隨身攜帶常備藥品；
2. 羊湖周邊的自然環境極為珍貴且脆弱，請勿隨意丟棄垃圾；
3. 尊重當地民俗，拍攝居民務必事先徵得同意。

羊卓雍措
卡若拉冰川

Day05：日喀則-加烏拉山口-珠峰大本營（車程約350KM）

住宿：珠峰（海拔5200M）

餐：酒店含早

早餐後，我們將驅車前往世界之巔——珠穆朗瑪峰。沿途經過多個觀景台，可遠眺世界第三高峰干城章嘉峰、第四高峰洛子峰等壯麗山景。

【加烏拉山口】

行經加烏拉山口觀景台，喜馬拉雅山脈群峰盡收眼底，七千至八千公尺的高山一字排開，場面壯闊，令人驚嘆。

【珠峰大本營（EBC）】

我們將盡量於黃昏前抵達珠峰大本營，讓您有機會欣賞「日照金山」的壯麗景象。夜晚入住絨布寺旁營地，於地球最接近天空之處，仰望璀璨星河。

【絨布寺】

海拔約5,100公尺的絨布寺，距離大本營約2公里，需步行前往。若時間與體力允許，可前往參觀，幸運時還能見到飄揚的「珠峰旗雲」。

【溫馨提示】

1. 營地為多人通鋪、公用衛浴，環境簡樸；冬季改住村落民宿；
2. 高海拔氣溫低，請做好防寒防高反，可現場租借羽絨服。

加烏拉山口
珠穆朗瑪峰

Day06：珠峰-佩枯錯-薩嘎（車程約370KM）

住宿：薩嘎（海拔4500M）

餐：早餐简餐

【絨布寺】
世界上海拔最高的寺廟，在離珠峰大本營2公里處。
踩著清晨的陽光參觀完絨佈寺後，前往喜馬拉雅山景區。
【珠峰】
若天氣好可以看到日照金山，就算是只看到日出也是非常美好的體驗。
【佩古措】
帶着對珠峯的留戀繼續前行，沿途欣賞羣山環繞的壯麗風光，並遠眺美麗的高原湖泊佩古措。

絨布寺
佩枯措

Day07：薩嘎-仲巴-塔爾欽（車程約490KM）

住宿：塔爾欽（海拔4500M）

餐：/

今日穿行喜馬拉雅與岡底斯山脈峽谷，一路盡覽連綿雪山、遼闊牧場與點綴其間的高原湖泊。
遊賞公珠錯碧水風光；
翻越海拔 5211 米馬攸木拉山口，踏入阿里腹地；
沿途可偶遇野生動物，領略高原原生風貌。
隨後相繼望見聖湖瑪旁雍錯與神山岡仁波齊，景色絕美。
傍晚抵達轉山起點塔爾欽，入住休整，備妥後續徒步行程。

【貼心提醒】

如需預約徒步背夫，請提前告知導遊，此項服務費用不含團費，需另行自付。

仲巴牧場
塔欽

Day08：塔爾欽-托林寺-古格王朝（車程約25KM）

住宿：扎不讓村（海拔4600M）

餐：酒店含早

【托林寺】
古格首座皇家寺院，也是阿里佛教藝術發源地，坐落於札達縣象泉河畔，西元 996 年由古格國王益西沃始建，為藏傳佛教後弘期重要聖地。寺名寓意佛法永遠傳揚，建築融多地風格，現存珍貴壁畫與佛塔遺跡。
【古格王朝】
坐落札達土林之上，這座曾稱雄阿里七百餘年的王國，在鼎盛之際神秘消亡。遺址依山而建，高差約 300 公尺，殿宇、洞窟、碉樓遍布，是極具震撼力的高原歷史遺跡。

托林寺
古格王朝

Day09：扎不讓村-東嘎-皮央-扎達不日-塔欽（車程約300KM）

住宿：塔爾欽（海拔4500M）

餐：酒店含早

【東嘎石窟】
以完整瑰麗的壁畫著稱，題材涵蓋佛像、菩薩、佛傳故事與各式紋飾。
【皮央石窟】
洞窟密集壯闊，窟中壁畫精美，出土文物多與古格王朝相關。兩地相連，是西藏最大佛教石窟群。千年壁畫色彩依舊絢麗，融合多元藝術風格，價值彌足珍貴。
【扎達布日】
象泉河台地上的寧瑪派古寺，相傳為岡仁波齊神山之「衣領」，宗教地位特殊。這裡也是觀賞河谷與土林風光的絕佳地點。

石窟壁畫
東嘎石窟

Day10：岡仁波齊轉山:塔爾欽-止熱寺（第一天）

住宿：止熱寺（海拔4500M）

餐：酒店含早

【行前貼士】

距離：約 20km，乘環保車至經幡廣場（达波切）約 6km，徒步約 14km
徒步時長：約 7-8 小時
海拔較高，若有任何不適馬上告訴工作人員。

【塔欽】（海拔 4675 米）

今日正式啟動轉山行程，從塔欽乘觀光車至雄色，展開 13 公里徒步。沿河谷前行，一路飽覽岡仁波齊南、西兩坡雄偉山景。

【止熱寺】（海拔 5100 米）

抵達寺區招待所後參觀古寺。這座百年聖地建築莊嚴、經幡飄揚，留存眾多文物與壁畫。傍晚可觀夕陽映山，入夜欣賞月照雪山之景。

【溫馨提示】

1. 騎馬、騎牦牛及搬運服務需另行付費；
2. 轉山期間食宿簡樸，兩晚入住當地民宿，為多人間、公用衛浴。

止熱寺
止熱寺

Day11：岡仁波齊轉山：止熱寺-楚祖寺（第二天）

住宿：楚祖寺（海拔4500M）

餐：/

【行前貼士】

距離：徒步約 20km
徒步時長：10-11 小時
【行前貼士】
徒步全程約20km、耗時10–11小時，海拔偏高，為轉山難度最高路段。身體如有不適，請立即告知隨團工作人員。
【卓瑪拉埡口】（海拔 5,650 米）
本日為轉山最具挑戰路段，從止熱寺出發，持續攀升翻越卓瑪拉山口。前段爬升可觀賞岡仁波齊西北坡絕美日出，山口經幡飄揚，沿途可見虔誠朝聖者。
翻越後抵達碧綠慈悲湖，傳說湖水可洗滌心靈、淨化身心。隨後為長距離下坡直通河谷，山口路段易結冰、碎石較多，行走務必謹慎。
【尊珠寺】（海拔 4,880 米）
本日體力消耗極大，抵達尊珠寺後建議儘早休息、養足體力。

岡仁波齊轉山
朝聖

Day12：岡仁波齊轉山：楚祖寺-瑪蒡雍錯湖-塔爾欽（第三天）

住宿：塔爾欽（海拔4500M）

餐：/

距離：10.6km，徒步約 6.6km+乘環保車 4km
徒步時長：2-3 小時
隨着海拔漸低，眼前景緻從雪白山脈緩緩過渡到翠綠草甸，灌木叢間可見小動物活躍身影，處處洋溢着盎然生機。
沿途可見成堆的瑪尼石，色彩斑斕地靜立在雪山與草地之間，宛如虔誠誦經的僧侶，爲這段旅程增添靜謐與莊嚴。

【瑪旁雍措】

當你站上瑪旁雍措的湖畔，會瞬間明白何謂「人間仙境」。那是一種穿透靈魂的藍，像把西藏最純淨的天空整個揉碎在湖水中。遠眺岡仁波齊神山的倒影，這一刻，天地靜默，只聽見自己與宇宙的對話。
完成最後6.6公里的徒步後，時間已近中午。
如果感到疲憊或飢餓，可搭乘環保巴士返回。稍作休息並用餐後，繼續前往塔爾欽。

補給點
岡仁波齊

Day13：塔爾欽-薩嘎（車程約450KM）

住宿：薩嘎（海拔4500M）

餐：酒店含早

【薩嘎】

位於西藏日喀則西部，海拔4600米的高原小城，是通往阿里的重要驛站。這裡雅魯藏布江蜿蜒流淌，遼闊的草原與雪山相映，充滿純粹的高原風光。
鎮外的達吉嶺寺依山而建，傳承格魯派佛法，寺內古老的經堂與佛像，靜靜訴說著藏傳佛教的深厚底蘊。
當地牧民仍保持傳統生活方式，成群的牦牛與綿羊點綴在如畫風景中。
在這裡，您能體驗最質樸的高原生活，感受藏地獨有的寧靜與壯闊。

薩嘎日落
仲巴

Day14：薩嘎-吉隆溝（車程約160KM）

住宿：吉隆溝（海拔2500M）

餐：/

車程約 200 公里，行車時間約 4 小時
今天將帶領大家前往位於中尼邊境的吉隆溝，這裡被譽為「邊境後花園」，不僅擁有受尼泊爾文化影響的村落風情，沿途還能欣賞壯麗的邊境雪山、茂密森林、深邃峽谷與飛瀑流泉。全車旅客將一同遊覽吉隆溝，參觀峽谷與吊橋景觀。
晚上則安排住宿於吉隆鎮。

游客留影
吉隆

Day15：吉隆溝-定日（車程約430KM）

住宿：定日（海拔4300M）

餐：酒店含早

從喜馬拉雅南麓密林重返高原，感受氣候與地貌的劇烈變化。
上午遊賞吉隆風光，前往加德滿都的遊客在此辦理出境手續。
午後驅車攀升，翻越孔唐拉姆山口，飽覽希夏邦馬峰全景。抵達定日後，在崗嘎鎮遠眺珠峰、洛子峰、馬卡魯峰連綿雪山，夕陽映照下格外壯麗。
晴夜可登上酒店天台，觀賞銀河與雪峰交映的絕美高原星空。
【行程備註】
・兩地車程約 150 公里，行車 5 小時；
・海拔起伏大，請及時添減衣物，留意身體狀況。

吉隆口岸
品嘗西藏美食

Day16：定日-拉薩（車程約700KM）

住宿：拉薩（海拔3650M）

餐：酒店含早

結束了珠峰與岡仁波齊的旅程，我們將從定日啟程，返回拉薩。
途中，我們將再次眺望珠峰雄姿，與這座聖山依依惜別。
經過日喀則後，我們將沿著日喀則與拉薩間的雅魯藏布江峽谷一路前行，最終回到拉薩。

藏文化體驗
藏文化體驗

Day17：拉薩送站-送機/送站

住宿：/

餐：酒店含早

西藏之旅即將圓滿結束，感謝您選擇「青出旅行」。
爲順利安排送機/送站服務，請提前告知您的航班或火車班次。我們將準時送您至機場或車站，陪伴您安心返程。
期待下次再會，願您將西藏的美好回憶，帶回與親友分享。
祝您一路平安！扎西得勒！

飛機上的雪域高原
拉薩貢嘎機場

行程详细信息

Day01：抵達拉薩 -接機/接站

住宿：拉薩（海拔3650M）

餐：/

【歡迎來到世界屋脊】

不論您抵達拉薩貢嘎機場或拉薩火車站，專屬團隊都將熱情迎接、獻上吉祥哈達，隨即搭乘專車前往市區酒店。機場至酒店約 70 公里，車程 1 小時；火車站行程視路況而定，沿途可欣賞高原風光。
抵店後協助辦理入住，建議靜心休息，逐步適應高原環境。

【溫馨提醒】

▪ 初抵拉薩請勿劇烈運動、當日不洗澡，避免著涼；
▪ 嚴禁飲酒，多喝溫水、適量吃水果，飲食七分飽;
▪ 可備紅景天、高原安、西洋參含片緩解高原反應，放鬆身心多加休息，身體不適請及時就醫。

【氣候與穿著】

▪ 拉薩晝夜溫差大、紫外線強，白天穿輕便衣物，備好墨鏡、高倍防曬霜與遮陽帽；
▪ 夜間降溫明顯，請攜帶羽絨服或厚外套保暖。

【文化禮儀】

▪ 當地民族與宗教文化濃厚，參訪寺廟請衣著得體，勿穿暴露服飾；
▪ 尊重民俗信仰，未經許可切勿隨意拍照。

飛機上的雪域高原
拉薩貢嘎機場

Day02：哲蚌寺-色拉寺辯經文化深度體驗

住宿：拉薩（海拔3650M）

餐：酒店含早+特色餐*1

【藏傳佛教文化深度遊】

今日遊覽拉薩哲蚌寺、色拉寺，感受藏傳佛教文化與僧侶日常。

【哲蚌寺】

早餐後參觀格魯派名寺哲蚌寺，寺院依山而建、氣勢雄偉。導遊帶領參觀措欽大殿，講述教派歷史、宗喀巴大師相關事蹟與修行文化；閒逛寺區，可感受清靜氛圍，並與僧侶交流。

【色拉寺辯經體驗】

午後前往以辯經聞名的色拉寺。週一至週六下午可觀賞僧侶辯經，導遊講解規則與手勢寓意；活動結束後自由參觀壁畫、佛像，亦可祈福。

【藏式歡迎晚宴】

傍晚品嘗犛牛肉火鍋、酥油茶、青稞餅等特色藏餐，分享旅途感受。

【參觀禮儀】

1. 衣著端莊，勿穿短褲、短裙、無袖上衣及拖鞋;
2. 入寺請摘帽、取下墨鏡，保持安靜;
3. 殿堂、辯經區未經許可，禁止拍照。

【辯經須知】

辯經僅週一至週六下午舉行，週日與上午無活動

哲蚌寺
色拉寺

Day03：拉薩市內遊-布達拉宮-大昭寺-八廓街

住宿：拉薩（海拔3650M）

餐：酒店含早+下午茶*1

酒店用畢早餐，展開精彩市區行程，深度體驗濃厚藏地文化。

【布達拉宮】（參觀約 1 小時）

晨光中參觀世界文化遺產布達拉宮，宮殿依山聳立，氣勢莊嚴。殿內壁畫精美、殿堂華麗，承載千年歷史。導遊講述松贊干布及相關歷史典故，解讀藏傳佛教文化內涵。

【甜茶館體驗】

遊覽完畢走進當地人喜愛的甜茶館，品嚐香濃藏式甜茶，感受拉薩悠閒的市井風情。

【大昭寺】（參觀約 1 小時）

隨後參拜藏地聖寺大昭寺，寺中釋迦牟尼十二歲等身佛像備受信徒尊崇。我們將沿千年轉經道八廓街順時針繞行，感受濃厚的信仰氛圍。

【門票資訊】

1. 參觀時段由官方統一分配，無法自行指定参观时间;
2. 景區週一閉館，當日行程會相應調整，可諮詢銷售確認;
3. 遇宗教活動等特殊情形，開放時間或有變動，敬請見諒。

八廓街
布達拉宮

Day04：拉薩-羊湖-日喀則 （車程約360KM）

住宿：日喀則（海拔3850M）

餐：酒店含早+特色餐*1

【羊卓雍措】

今日從拉薩出發，遊覽西藏三大聖湖之一的羊卓雍措（羊湖），多處觀景台飽覽聖湖與山景風光。
早餐後乘車前往羊湖，途徑海拔 4900 公尺的崗巴拉山口，盡覽壯麗山景。抵達魯日拉觀景台，遼闊視野中，湛藍羊湖如寶石般綴於大地，與庫拉崗日雪山遙相呼應，波光粼粼的湖光令人流連。
中午於湖邊餐廳品嘗地道藏餐，感受藏地風情。

【溫馨提示】

1. 準備一雙舒適好走的鞋子，以方便行走，隨身攜帶常備藥品；
2. 羊湖周邊的自然環境極為珍貴且脆弱，請勿隨意丟棄垃圾；
3. 尊重當地民俗，拍攝居民務必事先徵得同意。

羊卓雍措
卡若拉冰川

Day05：日喀則-加烏拉山口-珠峰大本營（車程約350KM）

住宿：珠峰（海拔5200M）

餐：酒店含早

早餐後，我們將驅車前往世界之巔——珠穆朗瑪峰。沿途經過多個觀景台，可遠眺世界第三高峰干城章嘉峰、第四高峰洛子峰等壯麗山景。

【加烏拉山口】

行經加烏拉山口觀景台，喜馬拉雅山脈群峰盡收眼底，七千至八千公尺的高山一字排開，場面壯闊，令人驚嘆。

【珠峰大本營（EBC）】

我們將盡量於黃昏前抵達珠峰大本營，讓您有機會欣賞「日照金山」的壯麗景象。夜晚入住絨布寺旁營地，於地球最接近天空之處，仰望璀璨星河。

【絨布寺】

海拔約5,100公尺的絨布寺，距離大本營約2公里，需步行前往。若時間與體力允許，可前往參觀，幸運時還能見到飄揚的「珠峰旗雲」。

【溫馨提示】

1. 營地為多人通鋪、公用衛浴，環境簡樸；冬季改住村落民宿；
2. 高海拔氣溫低，請做好防寒防高反，可現場租借羽絨服。

加烏拉山口
珠穆朗瑪峰

Day06：珠峰-佩枯錯-薩嘎（車程約370KM）

住宿：薩嘎（海拔4500M）

餐：早餐简餐

【絨布寺】
世界上海拔最高的寺廟，在離珠峰大本營2公里處。
踩著清晨的陽光參觀完絨佈寺後，前往喜馬拉雅山景區。
【珠峰】
若天氣好可以看到日照金山，就算是只看到日出也是非常美好的體驗。
【佩古措】
帶着對珠峯的留戀繼續前行，沿途欣賞羣山環繞的壯麗風光，並遠眺美麗的高原湖泊佩古措。

絨布寺
佩枯措

Day07：薩嘎-仲巴-塔爾欽（車程約490KM）

住宿：塔爾欽（海拔4500M）

餐：/

今日穿行喜馬拉雅與岡底斯山脈峽谷，一路盡覽連綿雪山、遼闊牧場與點綴其間的高原湖泊。
遊賞公珠錯碧水風光；
翻越海拔 5211 米馬攸木拉山口，踏入阿里腹地；
沿途可偶遇野生動物，領略高原原生風貌。
隨後相繼望見聖湖瑪旁雍錯與神山岡仁波齊，景色絕美。
傍晚抵達轉山起點塔爾欽，入住休整，備妥後續徒步行程。

【貼心提醒】

如需預約徒步背夫，請提前告知導遊，此項服務費用不含團費，需另行自付。

仲巴牧場
塔欽

Day08：塔爾欽-托林寺-古格王朝（車程約25KM）

住宿：扎不讓村（海拔4600M）

餐：酒店含早

【托林寺】
古格首座皇家寺院，也是阿里佛教藝術發源地，坐落於札達縣象泉河畔，西元 996 年由古格國王益西沃始建，為藏傳佛教後弘期重要聖地。寺名寓意佛法永遠傳揚，建築融多地風格，現存珍貴壁畫與佛塔遺跡。
【古格王朝】
坐落札達土林之上，這座曾稱雄阿里七百餘年的王國，在鼎盛之際神秘消亡。遺址依山而建，高差約 300 公尺，殿宇、洞窟、碉樓遍布，是極具震撼力的高原歷史遺跡。

托林寺
古格王朝

Day09：扎不讓村-東嘎-皮央-扎達不日-塔欽（車程約300KM）

住宿：塔爾欽（海拔4500M）

餐：酒店含早

【東嘎石窟】
以完整瑰麗的壁畫著稱，題材涵蓋佛像、菩薩、佛傳故事與各式紋飾。
【皮央石窟】
洞窟密集壯闊，窟中壁畫精美，出土文物多與古格王朝相關。兩地相連，是西藏最大佛教石窟群。千年壁畫色彩依舊絢麗，融合多元藝術風格，價值彌足珍貴。
【扎達布日】
象泉河台地上的寧瑪派古寺，相傳為岡仁波齊神山之「衣領」，宗教地位特殊。這裡也是觀賞河谷與土林風光的絕佳地點。

石窟壁畫
東嘎石窟

Day10：岡仁波齊轉山:塔爾欽-止熱寺（第一天）

住宿：止熱寺（海拔4500M）

餐：酒店含早

【行前貼士】

距離：約 20km，乘環保車至經幡廣場（达波切）約 6km，徒步約 14km
徒步時長：約 7-8 小時
海拔較高，若有任何不適馬上告訴工作人員。

【塔欽】（海拔 4675 米）

今日正式啟動轉山行程，從塔欽乘觀光車至雄色，展開 13 公里徒步。沿河谷前行，一路飽覽岡仁波齊南、西兩坡雄偉山景。

【止熱寺】（海拔 5100 米）

抵達寺區招待所後參觀古寺。這座百年聖地建築莊嚴、經幡飄揚，留存眾多文物與壁畫。傍晚可觀夕陽映山，入夜欣賞月照雪山之景。

【溫馨提示】

1. 騎馬、騎牦牛及搬運服務需另行付費；
2. 轉山期間食宿簡樸，兩晚入住當地民宿，為多人間、公用衛浴。

止熱寺
止熱寺

Day11：岡仁波齊轉山：止熱寺-楚祖寺（第二天）

住宿：楚祖寺（海拔4500M）

餐：/

【行前貼士】

距離：徒步約 20km
徒步時長：10-11 小時
【行前貼士】
徒步全程約20km、耗時10–11小時，海拔偏高，為轉山難度最高路段。身體如有不適，請立即告知隨團工作人員。
【卓瑪拉埡口】（海拔 5,650 米）
本日為轉山最具挑戰路段，從止熱寺出發，持續攀升翻越卓瑪拉山口。前段爬升可觀賞岡仁波齊西北坡絕美日出，山口經幡飄揚，沿途可見虔誠朝聖者。
翻越後抵達碧綠慈悲湖，傳說湖水可洗滌心靈、淨化身心。隨後為長距離下坡直通河谷，山口路段易結冰、碎石較多，行走務必謹慎。
【尊珠寺】（海拔 4,880 米）
本日體力消耗極大，抵達尊珠寺後建議儘早休息、養足體力。

岡仁波齊轉山
朝聖

Day12：岡仁波齊轉山：楚祖寺-瑪蒡雍錯湖-塔爾欽（第三天）

住宿：塔爾欽（海拔4500M）

餐：/

距離：10.6km，徒步約 6.6km+乘環保車 4km
徒步時長：2-3 小時
隨着海拔漸低，眼前景緻從雪白山脈緩緩過渡到翠綠草甸，灌木叢間可見小動物活躍身影，處處洋溢着盎然生機。
沿途可見成堆的瑪尼石，色彩斑斕地靜立在雪山與草地之間，宛如虔誠誦經的僧侶，爲這段旅程增添靜謐與莊嚴。

【瑪旁雍措】

當你站上瑪旁雍措的湖畔，會瞬間明白何謂「人間仙境」。那是一種穿透靈魂的藍，像把西藏最純淨的天空整個揉碎在湖水中。遠眺岡仁波齊神山的倒影，這一刻，天地靜默，只聽見自己與宇宙的對話。
完成最後6.6公里的徒步後，時間已近中午。
如果感到疲憊或飢餓，可搭乘環保巴士返回。稍作休息並用餐後，繼續前往塔爾欽。

補給點
岡仁波齊

Day13：塔爾欽-薩嘎（車程約450KM）

住宿：薩嘎（海拔4500M）

餐：酒店含早

【薩嘎】

位於西藏日喀則西部，海拔4600米的高原小城，是通往阿里的重要驛站。這裡雅魯藏布江蜿蜒流淌，遼闊的草原與雪山相映，充滿純粹的高原風光。
鎮外的達吉嶺寺依山而建，傳承格魯派佛法，寺內古老的經堂與佛像，靜靜訴說著藏傳佛教的深厚底蘊。
當地牧民仍保持傳統生活方式，成群的牦牛與綿羊點綴在如畫風景中。
在這裡，您能體驗最質樸的高原生活，感受藏地獨有的寧靜與壯闊。

薩嘎日落
仲巴

Day14：薩嘎-吉隆溝（車程約160KM）

住宿：吉隆溝（海拔2500M）

餐：/

車程約 200 公里，行車時間約 4 小時
今天將帶領大家前往位於中尼邊境的吉隆溝，這裡被譽為「邊境後花園」，不僅擁有受尼泊爾文化影響的村落風情，沿途還能欣賞壯麗的邊境雪山、茂密森林、深邃峽谷與飛瀑流泉。全車旅客將一同遊覽吉隆溝，參觀峽谷與吊橋景觀。
晚上則安排住宿於吉隆鎮。

游客留影
吉隆

Day15：吉隆溝-定日（車程約430KM）

住宿：定日（海拔4300M）

餐：酒店含早

從喜馬拉雅南麓密林重返高原，感受氣候與地貌的劇烈變化。
上午遊賞吉隆風光，前往加德滿都的遊客在此辦理出境手續。
午後驅車攀升，翻越孔唐拉姆山口，飽覽希夏邦馬峰全景。抵達定日後，在崗嘎鎮遠眺珠峰、洛子峰、馬卡魯峰連綿雪山，夕陽映照下格外壯麗。
晴夜可登上酒店天台，觀賞銀河與雪峰交映的絕美高原星空。
【行程備註】
・兩地車程約 150 公里，行車 5 小時；
・海拔起伏大，請及時添減衣物，留意身體狀況。

吉隆口岸
品嘗西藏美食

Day16：定日-拉薩（車程約700KM）

住宿：拉薩（海拔3650M）

餐：酒店含早

結束了珠峰與岡仁波齊的旅程，我們將從定日啟程，返回拉薩。
途中，我們將再次眺望珠峰雄姿，與這座聖山依依惜別。
經過日喀則後，我們將沿著日喀則與拉薩間的雅魯藏布江峽谷一路前行，最終回到拉薩。

藏文化體驗
藏文化體驗

Day17：拉薩送站-送機/送站

住宿：/

餐：酒店含早

西藏之旅即將圓滿結束，感謝您選擇「青出旅行」。
爲順利安排送機/送站服務，請提前告知您的航班或火車班次。我們將準時送您至機場或車站，陪伴您安心返程。
期待下次再會，願您將西藏的美好回憶，帶回與親友分享。
祝您一路平安！扎西得勒！

飛機上的雪域高原
拉薩貢嘎機場

2026年发团日期与价格

團期價格表

	3星經濟型酒店	4星舒適型酒店
日期	價格 (人民幣) /人	價格 (人民幣) /人
2026年4月
2026-04-28	¥17000	¥18600
2026年5月
2026-05-24	¥18070	¥19800
2026年6月
2026-06-11	¥18300	¥19830
2026-06-15	¥18300	¥19830
2026-06-28	¥18300	¥19830
2026年7月
2026-07-17	¥18300	¥19830
2026年8月
2026-08-15	¥18300	¥19830
2026年9月
2026-09-19	¥18300	¥19830
2026年10月
2026-10-11	¥17000	¥18600

	3星經濟型酒店	4星舒適型酒店
2026年4月
2026-04-28	¥17000	¥18600
2026年5月
2026-05-24	¥18070	¥19800
2026年6月
2026-06-11	¥18300	¥19830
2026-06-15	¥18300	¥19830
2026-06-28	¥18300	¥19830
2026年7月
2026-07-17	¥18300	¥19830
2026年8月
2026-08-15	¥18300	¥19830
2026年9月
2026-09-19	¥18300	¥19830
2026年10月
2026-10-11	¥17000	¥18600

進藏須知

進藏行前須知：
一、證件與手續
1. 必備證件：
外籍人士護照有效期需滿 6 個月以上，並持有效中國簽證；台胞備臺胞證、港澳人士備回鄉證。

2. 入藏函：

外賓進藏必須由旅行社代辦（單次有效，不可自辦）。需提交證件掃描件、進藏交通、行程及出入藏時間等資料。飛機、西寧 / 重慶火車進藏均需入藏函原件，且須按申報城市入藏。

3. 專用通行證：

前往珠峰、阿里等地，需額外辦理外國人旅行證；走邊境地區需辦理邊防證，均由旅行社代辦。

二、健康準備
❏ 西藏平均海拔 4000 米以上，多數人 1-3 天可適應高反。建議提前 7 天服用紅景天，備止痛藥、感冒藥、腸胃藥、暈車藥，拉薩可購氧氣。
❏ 心腦血管疾病、哮喘發作期人群不建議進藏；出發前 1-2 周勿劇烈運動。
❏ 抵達當日別洗澡、飲酒，多喝溫水、清淡飲食、充分休息。若高反加劇，請及時就醫。

三、裝備衣物
❏ 穿搭分內外層 , 備衝鋒衣、羽絨服、抓絨衣、速幹衣；搭配帽子、圍巾、手套、墨鏡、口罩。備防水徒步鞋與休閒鞋。
❏ 攜帶雙肩包、行李箱；備高倍防曬、潤脣膏、保濕用品、充電寶、相機及個人洗漱用品。

四、文化習俗
❏ 參觀寺廟脫帽摘墨鏡，未經允許勿拍照，不觸碰佛像法器，順時針繞行佛塔與轉經筒。
❏ 拍攝當地人事先徵得同意，不踩踏門檻、跨越經幡瑪尼堆，愛護聖地環境。

五、交通須知
飛機、火車進藏均需查驗入藏函。抵藏後須跟團出行，勿搭乘無資質私車。

六、實用貼士
❏ 當地通用人民幣，少用硬幣；市區支持移動支付，偏遠地區建議備現金。
❏ 拉薩、日喀則酒店選擇豐富，高海拔區域多為帳篷、簡易房，設施簡陋。
❏ 當地以藏餐、川菜為主，可提前告知飲食禁忌。
❏ 如需徒步、攝影等定制行程，請提前溝通準備。祝您旅途愉快！

費用包含：

1.交通：

全程用車。西藏路段多區間測速，行車時長會長於地圖預估。每人限攜 1 個 26 寸行李箱 + 隨身背包，超額需在拉薩自費寄存；中途自行2. 棄團，車費不退。

2. 住宿：
全程住宿，默認標準雙人間（珠峰除外），不保證大床房。單人報名可安排同性拼房，或補單房差獨住；酒店由我方統一安排，不接受指定。
3. 餐食：
含酒店早餐，不佔床兒童無早餐；僅包含行程標註特色正餐，其餘自理。個人原因未用餐不予退費，導遊可調換午晚餐順序。
4. 導遊：
配中文、英文或雙語導遊，散客拼團有可能更換導遊。
5. 入藏手續：
外籍遊客需提前提供護照、簽證辦理入藏函；國人前往珠峰、阿里等地需辦理邊防證，建議在戶籍地提前辦理。
6. 接送服務：
僅團期當天、指定時段內免費接送機；拼車可能等候最長 2 小時，要求單獨接送需自費。
7. 附加服務：
贈送便攜氧氣，車上備應急醫用氧；每日贈 2 瓶礦泉水，建議自行補充。

費用不含：
❏ 單房差、個人消費、往返拉薩大交通及代訂費；
❏ 因天氣、政策等不可抗力產生的額外費用，需遊客自行承擔。

Y13綫拉薩哲蚌寺定日珠峰阿里神山東嘎皮央17日遊

行程概述及亮点

行程整體概述：

五大核心行程亮點：

行程详细信息

【歡迎來到世界屋脊】

【溫馨提醒】

【氣候與穿著】

【文化禮儀】

▪ 當地民族與宗教文化濃厚，參訪寺廟請衣著得體，勿穿暴露服飾；▪ 尊重民俗信仰，未經許可切勿隨意拍照。

【藏傳佛教文化深度遊】

【哲蚌寺】

【色拉寺辯經體驗】

【藏式歡迎晚宴】

【參觀禮儀】

【辯經須知】

辯經僅週一至週六下午舉行，週日與上午無活動

酒店用畢早餐，展開精彩市區行程，深度體驗濃厚藏地文化。

【布達拉宮】（參觀約 1 小時）

【甜茶館體驗】

【大昭寺】（參觀約 1 小時）

【門票資訊】

1. 參觀時段由官方統一分配，無法自行指定参观时间;2. 景區週一閉館，當日行程會相應調整，可諮詢銷售確認;3. 遇宗教活動等特殊情形，開放時間或有變動，敬請見諒。

【羊卓雍措】

【溫馨提示】

1. 準備一雙舒適好走的鞋子，以方便行走，隨身攜帶常備藥品；2. 羊湖周邊的自然環境極為珍貴且脆弱，請勿隨意丟棄垃圾；3. 尊重當地民俗，拍攝居民務必事先徵得同意。

【加烏拉山口】

【珠峰大本營（EBC）】

【絨布寺】

【溫馨提示】

【貼心提醒】

【行前貼士】

【塔欽】（海拔 4675 米）

【止熱寺】（海拔 5100 米）

【溫馨提示】

1. 騎馬、騎牦牛及搬運服務需另行付費；2. 轉山期間食宿簡樸，兩晚入住當地民宿，為多人間、公用衛浴。

【行前貼士】

【瑪旁雍措】

【薩嘎】

行程详细信息

【歡迎來到世界屋脊】

【溫馨提醒】

【氣候與穿著】

【文化禮儀】

▪ 當地民族與宗教文化濃厚，參訪寺廟請衣著得體，勿穿暴露服飾；▪ 尊重民俗信仰，未經許可切勿隨意拍照。

【藏傳佛教文化深度遊】

【哲蚌寺】

【色拉寺辯經體驗】

【藏式歡迎晚宴】

【參觀禮儀】

【辯經須知】

辯經僅週一至週六下午舉行，週日與上午無活動

酒店用畢早餐，展開精彩市區行程，深度體驗濃厚藏地文化。

【布達拉宮】（參觀約 1 小時）

【甜茶館體驗】

【大昭寺】（參觀約 1 小時）

【門票資訊】

1. 參觀時段由官方統一分配，無法自行指定参观时间;2. 景區週一閉館，當日行程會相應調整，可諮詢銷售確認;3. 遇宗教活動等特殊情形，開放時間或有變動，敬請見諒。

【羊卓雍措】

【溫馨提示】

1. 準備一雙舒適好走的鞋子，以方便行走，隨身攜帶常備藥品；2. 羊湖周邊的自然環境極為珍貴且脆弱，請勿隨意丟棄垃圾；3. 尊重當地民俗，拍攝居民務必事先徵得同意。

【加烏拉山口】

【珠峰大本營（EBC）】

【絨布寺】

【溫馨提示】

【貼心提醒】

【行前貼士】

【塔欽】（海拔 4675 米）

【止熱寺】（海拔 5100 米）

【溫馨提示】

1. 騎馬、騎牦牛及搬運服務需另行付費；2. 轉山期間食宿簡樸，兩晚入住當地民宿，為多人間、公用衛浴。

【行前貼士】

【瑪旁雍措】

【薩嘎】

2026年发团日期与价格

團期價格表

2026年发团日期与价格

團期價格表

進藏須知

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▪ 當地民族與宗教文化濃厚，參訪寺廟請衣著得體，勿穿暴露服飾；
▪ 尊重民俗信仰，未經許可切勿隨意拍照。

1. 參觀時段由官方統一分配，無法自行指定参观时间;
2. 景區週一閉館，當日行程會相應調整，可諮詢銷售確認;
3. 遇宗教活動等特殊情形，開放時間或有變動，敬請見諒。

1. 準備一雙舒適好走的鞋子，以方便行走，隨身攜帶常備藥品；
2. 羊湖周邊的自然環境極為珍貴且脆弱，請勿隨意丟棄垃圾；
3. 尊重當地民俗，拍攝居民務必事先徵得同意。

1. 騎馬、騎牦牛及搬運服務需另行付費；
2. 轉山期間食宿簡樸，兩晚入住當地民宿，為多人間、公用衛浴。

▪ 當地民族與宗教文化濃厚，參訪寺廟請衣著得體，勿穿暴露服飾；
▪ 尊重民俗信仰，未經許可切勿隨意拍照。

1. 參觀時段由官方統一分配，無法自行指定参观时间;
2. 景區週一閉館，當日行程會相應調整，可諮詢銷售確認;
3. 遇宗教活動等特殊情形，開放時間或有變動，敬請見諒。

1. 準備一雙舒適好走的鞋子，以方便行走，隨身攜帶常備藥品；
2. 羊湖周邊的自然環境極為珍貴且脆弱，請勿隨意丟棄垃圾；
3. 尊重當地民俗，拍攝居民務必事先徵得同意。

1. 騎馬、騎牦牛及搬運服務需另行付費；
2. 轉山期間食宿簡樸，兩晚入住當地民宿，為多人間、公用衛浴。

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