行程详细信息

Day01：抵達拉薩，接機/接站

住宿：拉薩（海拔3650M）

餐：/

車程：拉薩火車站/機場→市區酒店約15-30公里，行車30-60分鐘
歡迎來到雪域高原，聖城拉薩海拔3650米。我司專屬工作人員前往拉薩火車站或機場熱情接團，隨後護送前往酒店辦理入住，午餐、晚餐可自行在酒店或周邊靈活安排。充分休息後可自由遊覽布達拉宮廣場，遠觀藥王山，拍攝布達拉宮全景；為適應高原氣候環境，建議下午進行適應性休息，身體狀況良好可漫步體驗拉薩夜景，嚴禁劇烈運動。
【溫馨提醒】
· 進藏後請務必隨身攜帶身份證件，以便各站點查驗。
· 抵藏當日請勿劇烈運動、沐浴、飲酒，多飲水、多休息、不暴飲暴食。可自備紅景天、高原安、西洋參等緩解高原反應。高原晝夜溫差大，早晚注意保暖；輕微高反建議自行調適，盡量避免依賴吸氧。
· 若出現不適自行調整后持續加重，請即就醫。
【氣候與穿著】
· 拉薩日夜溫差大，白天陽光強，建議穿著輕便透氣衣物，並注意防曬（太陽鏡、高係數防曬乳、遮陽帽）。
· 夜晚氣溫明顯下降，請務必準備羽絨服或厚外套等保暖衣物。
【文化尊重】
· 西藏為少數民族聚居地區，宗教文化深厚。
· 參觀寺廟時，請衣著端莊，避免過度暴露或奇裝異服。
· 尊重當地信仰與習俗，未經允許請勿拍照，保持虔誠與敬意。

拉薩貢嘎機場
拉薩贡嘎機場

Day02：拉薩市內遊 -布達拉宮-大昭寺-八廓街

住宿：拉薩（海拔3650M）

餐：酒店含早

車程：拉薩市區遊覽，總車程約15公里，行車約30分鐘。
早餐後遊覽世界海拔最高古代宮堡式建築群【布達拉宮】，這裡是歷世達賴喇嘛駐地與西藏政教權力中心，珍藏歷代達賴喇嘛金質靈塔、珍貴壁畫、唐卡與佛像，是藏民族文化精粹所在。（備註：因門票預約時間限制，可能調整為上午參觀大昭寺，下午參觀布達拉宮），隨後遊覽龍王潭公園。
午餐後參觀吐蕃王朝時期建造的【大昭寺】，寺內供奉文成公主入藏隨行的釋迦牟尼十二歲等身像，是藏民心中至聖佛像，可跟隨信徒轉經祈福。隨後前往八角街手工藝品市場，感受藏地人文風土、選購民族特色手工藝品。
最後遊覽藏式園林精華【羅布林卡】，這裡是歷代達賴喇嘛消夏理政之地，園內花木繁盛、建築精美，被譽為高原植物園。
【參觀禮儀提醒】
1. 布達拉宮內禁止拍照，請遵守規定並跟隨導遊指引。因地勢較高，請放慢腳步，避免劇烈運動；
2. 進入寺廟請著裝端莊，避免穿著短褲、無袖上衣，並記得脫下帽子與墨鏡，保持安靜；
3. 八廓街轉經請順時針方向行走，以尊重當地宗教傳統；
4. 高原活動請隨時注意身體狀況，適度休息與補充水分；
5. 夜遊時請注意安全，跟隨導遊指引。
【門票資訊】
1. 布達拉宮採實名預約制，需提供臺胞證或護照資料。預約成功後七日內無法重複預約，請務必確認資料正確；
2. 參觀時段由管理單位統一安排，無法指定時間，敬請理解。
【熱門打卡推薦】
1. 布達拉宮廣場：經典全景机位，白天拍莊嚴宮堡，夜晚拍燈光夜景；
2. 宗角祿康公園：拍攝布達拉宮水中倒影，雪域聖潔感滿分；
3. 八廓街轉經道：抓拍信徒轉經瞬間，拍攝人文信仰大片；

布達拉宮
大昭寺

Day03：拉薩 - 羊湖 - 江孜 - 卡若拉冰川 - 日喀則

住宿：日喀則（海拔3840M）

餐：酒店含早

車程：全程約360公里，行車約7小時
從拉薩啟程，翻越海拔4990米岡巴拉雪山，遠眺岡巴拉雷達站，前往西藏三大聖湖之一【羊卓雍錯】，湖水碧藍剔透，與雪山草原相映成趣，被譽為天上聖湖。
環繞羊湖前往抗英英雄城【江孜】，途經壯麗【卡若拉冰川】，近距離感受高原冰川的雄偉震撼。在江孜遠眺宗山抗英遺址後，驅車前往後藏重鎮日喀則，入住酒店休整。
【溫馨提示】
沿途海拔較高、氣溫偏低，請做好保暖防曬；冰川風大路滑，參觀時注意腳下安全。
【網紅打卡推薦】
1. 羊卓雍錯全景觀景台：俯瞰藍色聖湖，雪山環湖美如畫卷；
2. 卡若拉冰川：近拍冰川奇觀，記錄雪域高原自然壯景；
3. 岡巴拉山口：經幡與雪山同框，氛圍感拉滿。

羊卓雍措
卡若拉冰川

Day04：日喀則 - 扎什倫布寺 - 白居寺 - 拉薩

住宿：拉薩（海拔3650M）

餐：酒店含早

車程：全程約300公里，行車約6小時。
早餐後參觀歷世班禪喇嘛駐錫地【扎什倫布寺】，作為黃教六大寺院之一，曾是後藏政權統治中心，寺內供奉高28米世界最大室內銅佛坐像強巴佛，建築雄偉、香火旺盛。
隨後參觀【白居寺】，這是寺塔合一的藏傳佛教建築瑰寶，寺中有塔、塔中有寺，完整保存13至15世紀後藏寺院建築風格，兼具歷史與建築藝術價值。下午沿雅魯藏布江河谷返回拉薩，領略高原河谷壯麗風光。
【溫馨提示】
參觀寺廟請跟隨導遊有序遊覽，女士建議穿長褲，以示宗教敬意。
【網紅打卡推薦】
1. 扎什倫布寺金頂：拍攝後藏第一寺雄偉全貌；
2. 白居寺十萬佛塔：獨特寺塔建築，拍攝藏式建築經典大片；
3.雅魯藏布江河谷：沿途抓拍高原河谷旖旎風光。

扎什倫佈寺
游客合影

Day05：拉薩 - 納木錯 - 念青唐古拉山 - 拉薩

住宿：拉薩（海拔3650M）

餐：酒店含早

車程：全程約480公里，行車約8小時
清晨從拉薩出發，沿途欣賞拉薩河、藏北大草原、青藏公路風光，翻越那根拉山，前往西藏三大聖湖之一【納木錯】，湖面海拔4718米，是世界海拔最高鹹水湖，湖水澄澈瑰麗，宛如明珠鑲嵌在羌塘草原之上。
下午返程，領略藏北草原迷人風光，在五彩經幡飄蕩之地，遠眺念青唐古拉山雪峰雄姿，傍晚返回拉薩。
【溫馨提示】
納木錯海拔高、風力大，務必做好保暖防風，避免劇烈運動；往返車程較長，可自備零食充飢。
【網紅打卡推薦】
1. 納木錯湖畔：聖湖、雪山、草原同框，治愈系高原大片；
2. 那根拉山口：經幡環繞，遠拍納木錯全景；
3. 念青唐古拉山觀景台：拍攝雪山聖湖絕美畫面。

納木措
納木措

Day06：拉薩-巴松錯-林芝八一

住宿：林芝（海拔3010M）

餐：酒店含早

車程：全程約420公里，行車約7.5小時
從拉薩出發，途經達孜、墨竹工卡縣，翻越海拔5013米米拉山口，前往素有西藏江南美譽的林芝，隨後前往被譽為小瑞士的【巴松錯】，雪山森林環繞，湖水清幽碧綠，是西藏最美高山湖泊之一。遊覽結束後驅車前往林芝八一鎮，入住酒店休息。
【溫馨提示】
米拉山口海拔較高，短暫停留拍照即可，儘快下山；林芝海拔相對較低，氧氣充足，可放鬆身心。
【網紅打卡推薦】
1. 巴松錯湖畔：森林環湖，拍攝人間仙境般美景；
2. 米拉山口：海拔標誌打卡，經幡雪山背景超震撼；
3. 尼洋河中流砥柱：抓拍大河奇石壯觀景致。

巴松措
湖心島

Day07：林芝 - 南迦巴瓦峰 - 魯朗林海 - 林芝

住宿：林芝（海拔3010M）

餐：酒店含早

車程：全程約160公里，行車約3小時
清晨乘車前往【魯朗林海】，景區位於川藏線之上，藏語意為龍王谷，素有「西藏江南」「叫人不想家」的美譽。景區為典型高原山地草甸，兩側雲杉、松樹茂密成林，中間草甸平整、溪流蜿蜒，野花遍地，木籬笆、木板屋、藏式村寨錯落其間，構成恬靜優美的山居圖卷。
沿途幸運可遠眺中國最美雪山【南迦巴瓦峰】，領略雪山雄姿，十人九不遇的南迦巴瓦峰海拔7782米，是喜馬拉雅山脈東端的最高峰，被《中國國家地理》評為“中國最美雪山”。其巨大的三角形峰體終年積雪，雲霧繚繞，因此也被成爲“羞女峰”。
【溫馨提示】
南迦巴瓦峰觀賞受天氣影響較大，建議早出發提升能見度；林海溫差大，備好外套。
【網紅打卡推薦】
1. 魯朗林海觀景台：拍攝森林草甸田園風光；
2. 南迦巴瓦峰觀景點：抓拍雪山全貌，幸運邂逅日照金山；
3. 魯朗田園：藏式村寨與林海相融，鄉野氛圍拉滿。

魯朗林海
南迦巴瓦

Day08： 林芝 - 卡定溝 - 拉薩

住宿：拉薩（海拔3650M）

餐：酒店含早

車程：全程約420公里，行車約7.5小時
清晨從林芝出發返回拉薩，沿途飽覽尼洋河谷旖旎自然風光。途中遊覽【卡定溝天佛瀑布】，景區意為天上人間，山高谷深、奇峰異石，落差近200米瀑布飛流直下，天然形成大佛栩栩如生，與藏傳佛教傳說渾然一體。隨後觀賞太昭古鎮、中流砥柱景觀，漫步唐蕃古道，感受歷史底蘊，沿古道返回拉薩。
【溫馨提示】
卡定溝內濕潤路滑，參觀時注意防滑；瀑布附近水氣大，做好保暖。
【網紅打卡推薦】
1. 卡定溝天佛瀑布：拍攝天然大佛與飛瀑奇景；
2. 尼洋河沿岸：抓拍河谷森林田園風光；
3. 唐蕃古道：漫步古驛道，拍攝歷史人文景致。

卡定溝
林芝留影

Day09：拉薩 - 山南 - 雍布拉康 - 敏竹林寺 - 拉薩

住宿：拉薩（海拔3650M）

餐：酒店含早

車程：全程約300公里，行車約5小時
早餐後專車從酒店出發，驅車約150分鐘抵達山南澤當鎮，沿途欣賞雅礱文化風光。隨後參觀【雍布拉康】，這是西藏第一座宮殿，始建於公元前二世紀，最初為贊普宮殿，後改為寺院，文成公主與松贊干布曾在此避暑居住，寺廟金頂雄偉、歷史底蘊深厚。
中餐後參觀【敏竹林寺】，作為寧瑪派核心寺院，是後宏期南路傳法主寺，建築規模宏大，寺內雙層壁畫保存完整、色彩絢麗，2006年列為全國重點文物保護單位。下午返回拉薩。
【溫馨提示】
山南寺院人文底蘊深厚，請跟隨導遊參觀，了解藏地歷史文化。
【網紅打卡推薦】
1. 雍布拉康：西藏第一宮殿，山間古寺超出片
2. 敏竹林寺：拍攝千年古寺壁畫，感受藏傳佛教藝術
3. 雅礱河谷：沿途抓拍山南高原田園風光

雍布拉康
敏竹林寺

Day10：拉薩 - 哲蚌寺 - 色拉寺 - 拉薩

住宿：拉薩（海拔3650M）

餐：酒店含早

車程：拉薩近郊往返，總車程約30公里，行車約1小時.
上午參觀【哲蚌寺】，寺院坐落於山腰，規模宏大，是藏傳佛教格魯派最大寺院，鼎盛時期僧眾超萬人，殿堂林立，登上寺院可俯瞰拉薩全城全景，跟隨導遊慢慢遊覽，感受深厚宗教文化底蘊。
下午參觀【色拉寺】，作為拉薩三大寺之一，寺內僧人眾多，可觀看獨特的僧人辯經活動，通過激烈辯論闡釋佛法，是西藏最具特色的宗教體驗，一步步登山遊覽，領略古寺魅力。
【溫馨提示】
觀看辯經時保持安靜，不隨意打擾、不近距离圍觀拍攝；參觀寺院請著裝得體。
【網紅打卡推薦】
1. 哲蚌寺山腰：俯瞰拉薩市區全景，山城同框畫面絕美；
2. 色拉寺辯經場：抓拍僧人辯經瞬間，記錄獨特宗教場景；
3. 兩寺紅牆廊道：光影出片，拍攝藏式寺院人文大片。

哲蚌寺
色拉寺

Day11：離開拉薩-送機/送站

住宿：/

餐：酒店含早

車程：市區→火車站/機場約15-30公里，行車30-60分鐘
早餐後，依據火車或航班時間，安排專車專人送站，全程貼心服務。結束這段充滿虔誠信仰、深厚人文與絕美自然盛景的雪域高原之旅，帶著滿心感動與難忘美好回憶，返回溫暖的家。
【溫馨提示】
出發前請仔細檢查隨身物品、證件及行李，避免遺留物品；提前抵達交通樞紐，順利辦理登機/登車手續。
【網紅打卡推薦】
布達拉宮廣場/八廓街：最後打卡留念，拍攝旅行收尾大片，珍藏西藏回憶。

拉薩火車站
飛機上的雪域高原

行程详细信息

Day01：抵達拉薩，接機/接站

住宿：拉薩（海拔3650M）

餐：/

車程：拉薩火車站/機場→市區酒店約15-30公里，行車30-60分鐘
歡迎來到雪域高原，聖城拉薩海拔3650米。我司專屬工作人員前往拉薩火車站或機場熱情接團，隨後護送前往酒店辦理入住，午餐、晚餐可自行在酒店或周邊靈活安排。充分休息後可自由遊覽布達拉宮廣場，遠觀藥王山，拍攝布達拉宮全景；為適應高原氣候環境，建議下午進行適應性休息，身體狀況良好可漫步體驗拉薩夜景，嚴禁劇烈運動。
【溫馨提醒】
· 進藏後請務必隨身攜帶身份證件，以便各站點查驗。
· 抵藏當日請勿劇烈運動、沐浴、飲酒，多飲水、多休息、不暴飲暴食。可自備紅景天、高原安、西洋參等緩解高原反應。高原晝夜溫差大，早晚注意保暖；輕微高反建議自行調適，盡量避免依賴吸氧。
· 若出現不適自行調整后持續加重，請即就醫。
【氣候與穿著】
· 拉薩日夜溫差大，白天陽光強，建議穿著輕便透氣衣物，並注意防曬（太陽鏡、高係數防曬乳、遮陽帽）。
· 夜晚氣溫明顯下降，請務必準備羽絨服或厚外套等保暖衣物。
【文化尊重】
· 西藏為少數民族聚居地區，宗教文化深厚。
· 參觀寺廟時，請衣著端莊，避免過度暴露或奇裝異服。
· 尊重當地信仰與習俗，未經允許請勿拍照，保持虔誠與敬意。

拉薩貢嘎機場
拉薩贡嘎機場

Day02：拉薩市內遊 -布達拉宮-大昭寺-八廓街

住宿：拉薩（海拔3650M）

餐：酒店含早

車程：拉薩市區遊覽，總車程約15公里，行車約30分鐘。
早餐後遊覽世界海拔最高古代宮堡式建築群【布達拉宮】，這裡是歷世達賴喇嘛駐地與西藏政教權力中心，珍藏歷代達賴喇嘛金質靈塔、珍貴壁畫、唐卡與佛像，是藏民族文化精粹所在。（備註：因門票預約時間限制，可能調整為上午參觀大昭寺，下午參觀布達拉宮），隨後遊覽龍王潭公園。
午餐後參觀吐蕃王朝時期建造的【大昭寺】，寺內供奉文成公主入藏隨行的釋迦牟尼十二歲等身像，是藏民心中至聖佛像，可跟隨信徒轉經祈福。隨後前往八角街手工藝品市場，感受藏地人文風土、選購民族特色手工藝品。
最後遊覽藏式園林精華【羅布林卡】，這裡是歷代達賴喇嘛消夏理政之地，園內花木繁盛、建築精美，被譽為高原植物園。
【參觀禮儀提醒】
1. 布達拉宮內禁止拍照，請遵守規定並跟隨導遊指引。因地勢較高，請放慢腳步，避免劇烈運動；
2. 進入寺廟請著裝端莊，避免穿著短褲、無袖上衣，並記得脫下帽子與墨鏡，保持安靜；
3. 八廓街轉經請順時針方向行走，以尊重當地宗教傳統；
4. 高原活動請隨時注意身體狀況，適度休息與補充水分；
5. 夜遊時請注意安全，跟隨導遊指引。
【門票資訊】
1. 布達拉宮採實名預約制，需提供臺胞證或護照資料。預約成功後七日內無法重複預約，請務必確認資料正確；
2. 參觀時段由管理單位統一安排，無法指定時間，敬請理解。
【熱門打卡推薦】
1. 布達拉宮廣場：經典全景机位，白天拍莊嚴宮堡，夜晚拍燈光夜景；
2. 宗角祿康公園：拍攝布達拉宮水中倒影，雪域聖潔感滿分；
3. 八廓街轉經道：抓拍信徒轉經瞬間，拍攝人文信仰大片；

布達拉宮
大昭寺

Day03：拉薩 - 羊湖 - 江孜 - 卡若拉冰川 - 日喀則

住宿：日喀則（海拔3840M）

餐：酒店含早

車程：全程約360公里，行車約7小時
從拉薩啟程，翻越海拔4990米岡巴拉雪山，遠眺岡巴拉雷達站，前往西藏三大聖湖之一【羊卓雍錯】，湖水碧藍剔透，與雪山草原相映成趣，被譽為天上聖湖。
環繞羊湖前往抗英英雄城【江孜】，途經壯麗【卡若拉冰川】，近距離感受高原冰川的雄偉震撼。在江孜遠眺宗山抗英遺址後，驅車前往後藏重鎮日喀則，入住酒店休整。
【溫馨提示】
沿途海拔較高、氣溫偏低，請做好保暖防曬；冰川風大路滑，參觀時注意腳下安全。
【網紅打卡推薦】
1. 羊卓雍錯全景觀景台：俯瞰藍色聖湖，雪山環湖美如畫卷；
2. 卡若拉冰川：近拍冰川奇觀，記錄雪域高原自然壯景；
3. 岡巴拉山口：經幡與雪山同框，氛圍感拉滿。

羊卓雍措
卡若拉冰川

Day04：日喀則 - 扎什倫布寺 - 白居寺 - 拉薩

住宿：拉薩（海拔3650M）

餐：酒店含早

車程：全程約300公里，行車約6小時。
早餐後參觀歷世班禪喇嘛駐錫地【扎什倫布寺】，作為黃教六大寺院之一，曾是後藏政權統治中心，寺內供奉高28米世界最大室內銅佛坐像強巴佛，建築雄偉、香火旺盛。
隨後參觀【白居寺】，這是寺塔合一的藏傳佛教建築瑰寶，寺中有塔、塔中有寺，完整保存13至15世紀後藏寺院建築風格，兼具歷史與建築藝術價值。下午沿雅魯藏布江河谷返回拉薩，領略高原河谷壯麗風光。
【溫馨提示】
參觀寺廟請跟隨導遊有序遊覽，女士建議穿長褲，以示宗教敬意。
【網紅打卡推薦】
1. 扎什倫布寺金頂：拍攝後藏第一寺雄偉全貌；
2. 白居寺十萬佛塔：獨特寺塔建築，拍攝藏式建築經典大片；
3.雅魯藏布江河谷：沿途抓拍高原河谷旖旎風光。

扎什倫佈寺
游客合影

Day05：拉薩 - 納木錯 - 念青唐古拉山 - 拉薩

住宿：拉薩（海拔3650M）

餐：酒店含早

車程：全程約480公里，行車約8小時
清晨從拉薩出發，沿途欣賞拉薩河、藏北大草原、青藏公路風光，翻越那根拉山，前往西藏三大聖湖之一【納木錯】，湖面海拔4718米，是世界海拔最高鹹水湖，湖水澄澈瑰麗，宛如明珠鑲嵌在羌塘草原之上。
下午返程，領略藏北草原迷人風光，在五彩經幡飄蕩之地，遠眺念青唐古拉山雪峰雄姿，傍晚返回拉薩。
【溫馨提示】
納木錯海拔高、風力大，務必做好保暖防風，避免劇烈運動；往返車程較長，可自備零食充飢。
【網紅打卡推薦】
1. 納木錯湖畔：聖湖、雪山、草原同框，治愈系高原大片；
2. 那根拉山口：經幡環繞，遠拍納木錯全景；
3. 念青唐古拉山觀景台：拍攝雪山聖湖絕美畫面。

納木措
納木措

Day06：拉薩-巴松錯-林芝八一

住宿：林芝（海拔3010M）

餐：酒店含早

車程：全程約420公里，行車約7.5小時
從拉薩出發，途經達孜、墨竹工卡縣，翻越海拔5013米米拉山口，前往素有西藏江南美譽的林芝，隨後前往被譽為小瑞士的【巴松錯】，雪山森林環繞，湖水清幽碧綠，是西藏最美高山湖泊之一。遊覽結束後驅車前往林芝八一鎮，入住酒店休息。
【溫馨提示】
米拉山口海拔較高，短暫停留拍照即可，儘快下山；林芝海拔相對較低，氧氣充足，可放鬆身心。
【網紅打卡推薦】
1. 巴松錯湖畔：森林環湖，拍攝人間仙境般美景；
2. 米拉山口：海拔標誌打卡，經幡雪山背景超震撼；
3. 尼洋河中流砥柱：抓拍大河奇石壯觀景致。

巴松措
湖心島

Day07：林芝 - 南迦巴瓦峰 - 魯朗林海 - 林芝

住宿：林芝（海拔3010M）

餐：酒店含早

車程：全程約160公里，行車約3小時
清晨乘車前往【魯朗林海】，景區位於川藏線之上，藏語意為龍王谷，素有「西藏江南」「叫人不想家」的美譽。景區為典型高原山地草甸，兩側雲杉、松樹茂密成林，中間草甸平整、溪流蜿蜒，野花遍地，木籬笆、木板屋、藏式村寨錯落其間，構成恬靜優美的山居圖卷。
沿途幸運可遠眺中國最美雪山【南迦巴瓦峰】，領略雪山雄姿，十人九不遇的南迦巴瓦峰海拔7782米，是喜馬拉雅山脈東端的最高峰，被《中國國家地理》評為“中國最美雪山”。其巨大的三角形峰體終年積雪，雲霧繚繞，因此也被成爲“羞女峰”。
【溫馨提示】
南迦巴瓦峰觀賞受天氣影響較大，建議早出發提升能見度；林海溫差大，備好外套。
【網紅打卡推薦】
1. 魯朗林海觀景台：拍攝森林草甸田園風光；
2. 南迦巴瓦峰觀景點：抓拍雪山全貌，幸運邂逅日照金山；
3. 魯朗田園：藏式村寨與林海相融，鄉野氛圍拉滿。

魯朗林海
南迦巴瓦

Day08： 林芝 - 卡定溝 - 拉薩

住宿：拉薩（海拔3650M）

餐：酒店含早

車程：全程約420公里，行車約7.5小時
清晨從林芝出發返回拉薩，沿途飽覽尼洋河谷旖旎自然風光。途中遊覽【卡定溝天佛瀑布】，景區意為天上人間，山高谷深、奇峰異石，落差近200米瀑布飛流直下，天然形成大佛栩栩如生，與藏傳佛教傳說渾然一體。隨後觀賞太昭古鎮、中流砥柱景觀，漫步唐蕃古道，感受歷史底蘊，沿古道返回拉薩。
【溫馨提示】
卡定溝內濕潤路滑，參觀時注意防滑；瀑布附近水氣大，做好保暖。
【網紅打卡推薦】
1. 卡定溝天佛瀑布：拍攝天然大佛與飛瀑奇景；
2. 尼洋河沿岸：抓拍河谷森林田園風光；
3. 唐蕃古道：漫步古驛道，拍攝歷史人文景致。

卡定溝
林芝留影

Day09：拉薩 - 山南 - 雍布拉康 - 敏竹林寺 - 拉薩

住宿：拉薩（海拔3650M）

餐：酒店含早

車程：全程約300公里，行車約5小時
早餐後專車從酒店出發，驅車約150分鐘抵達山南澤當鎮，沿途欣賞雅礱文化風光。隨後參觀【雍布拉康】，這是西藏第一座宮殿，始建於公元前二世紀，最初為贊普宮殿，後改為寺院，文成公主與松贊干布曾在此避暑居住，寺廟金頂雄偉、歷史底蘊深厚。
中餐後參觀【敏竹林寺】，作為寧瑪派核心寺院，是後宏期南路傳法主寺，建築規模宏大，寺內雙層壁畫保存完整、色彩絢麗，2006年列為全國重點文物保護單位。下午返回拉薩。
【溫馨提示】
山南寺院人文底蘊深厚，請跟隨導遊參觀，了解藏地歷史文化。
【網紅打卡推薦】
1. 雍布拉康：西藏第一宮殿，山間古寺超出片
2. 敏竹林寺：拍攝千年古寺壁畫，感受藏傳佛教藝術
3. 雅礱河谷：沿途抓拍山南高原田園風光

雍布拉康
敏竹林寺

Day10：拉薩 - 哲蚌寺 - 色拉寺 - 拉薩

住宿：拉薩（海拔3650M）

餐：酒店含早

車程：拉薩近郊往返，總車程約30公里，行車約1小時.
上午參觀【哲蚌寺】，寺院坐落於山腰，規模宏大，是藏傳佛教格魯派最大寺院，鼎盛時期僧眾超萬人，殿堂林立，登上寺院可俯瞰拉薩全城全景，跟隨導遊慢慢遊覽，感受深厚宗教文化底蘊。
下午參觀【色拉寺】，作為拉薩三大寺之一，寺內僧人眾多，可觀看獨特的僧人辯經活動，通過激烈辯論闡釋佛法，是西藏最具特色的宗教體驗，一步步登山遊覽，領略古寺魅力。
【溫馨提示】
觀看辯經時保持安靜，不隨意打擾、不近距离圍觀拍攝；參觀寺院請著裝得體。
【網紅打卡推薦】
1. 哲蚌寺山腰：俯瞰拉薩市區全景，山城同框畫面絕美；
2. 色拉寺辯經場：抓拍僧人辯經瞬間，記錄獨特宗教場景；
3. 兩寺紅牆廊道：光影出片，拍攝藏式寺院人文大片。

哲蚌寺
色拉寺

Day11：離開拉薩-送機/送站

住宿：/

餐：酒店含早

車程：市區→火車站/機場約15-30公里，行車30-60分鐘
早餐後，依據火車或航班時間，安排專車專人送站，全程貼心服務。結束這段充滿虔誠信仰、深厚人文與絕美自然盛景的雪域高原之旅，帶著滿心感動與難忘美好回憶，返回溫暖的家。
【溫馨提示】
出發前請仔細檢查隨身物品、證件及行李，避免遺留物品；提前抵達交通樞紐，順利辦理登機/登車手續。
【網紅打卡推薦】
布達拉宮廣場/八廓街：最後打卡留念，拍攝旅行收尾大片，珍藏西藏回憶。

拉薩火車站
飛機上的雪域高原

2026年发团日期与价格

團期與價格現詢！

團期價格表

	4星舒適型酒店	5星豪華型酒店
日期	價格 (人民幣) /人	價格 (人民幣) /人

進藏須知

一、證件辦理與攜帶（必看）
1. 入藏函（Tibet Travel Permit）
◦ 外賓/台胞進入西藏必須提前辦理入藏函，個人無法直接申請，需透過持合法資質的旅行社代辦。
◦ 申請需提供護照/台胞證、簽證掃描件等資料，建議至少提前15-20個工作日提交，避免影響行程。
◦ 行程全程需隨身攜帶入藏函原件，景點、酒店、邊防檢查均會查驗，遺失將影響行程。

2. 其他證件
◦ 外賓需攜帶護照原件、有效中國簽證；台胞需攜帶台胞證原件，且證件有效期需超過行程結束日期至少6個月。
◦ 部分地區需要外國人旅行証和軍區許可，旅行社會提前溝通辦理。
◦ 建議提前複印護照/台胞證、入藏函、旅行證、邊防證等證件，並分開存放，以防原件遺失。

二、行程與通行限制
1. 團隊出行要求
◦ 外賓/台胞在西藏禁止自由行，必須全程跟隨旅行社安排的團隊行程，不可脫離團隊單獨活動。
◦ 所有景點參觀、酒店入住、用車均需提前安排，行程需與入藏函上的行程一致，不可擅自更改路線或延長停留時間。如有特殊情況需跟旅行社溝通在政策允許的情況下做調整。

2. 景點開放與通行
◦ 部分景點（如布達拉宮、扎什倫布寺）對外賓/台胞開放，但需提前預約並由旅行社統一安排參觀時間，部分殿內區域可能禁止外賓進入，請遵從景點工作人員指引。
◦ 前往日喀則、羊卓雍措等地的路段均有邊防檢查站，需配合查驗證件，請提前準備好所有文件，避免耽誤行程。

三、文化禮儀與禁忌
1. 宗教場所禮儀
◦ 進入寺廟參觀需穿著得體，禁止穿短褲、短裙、露肩裝，建議穿長褲、長袖衣物。
◦ 寺廟內禁止大聲喧嘩、隨意觸碰佛像、法器，拍照需先詢問工作人員，部分殿內嚴禁攝影。
◦ 遇見僧人禮拜、轉經，請勿打擾，順著人流方向行走，避免逆向轉經。

2. 當地習俗禁忌
◦ 不隨意踩踏經幡、瑪尼堆，不撫摸藏族同胞的頭頂，不隨意評論當地宗教與文化習俗。
◦ 參加朝佛活動時，請保持虔誠安靜，尊重當地居民的信仰與生活方式。

四、高原適應與安全提醒
1. 高反防護
◦ 行程前兩天以拉薩市區為主，請避免劇烈運動、喝酒、熬夜，給身體充足的適應時間。
◦ 提前備好氧氣瓶與抗高反藥物，若出現嚴重頭痛、嘔吐、呼吸困難等症狀，請及時聯繫導遊就醫。
◦ 羊卓雍措、日喀則等地海拔較高，需注意保暖，避免感冒引發高原疾病。

2. 行程安全
◦ 西藏部分路段為盤山公路，部分區域信號不佳，請全程跟隨導遊與司機的安排，不擅自脫隊或前往未開放區域。
◦ 高原紫外線強烈，請做好防曬措施，攜帶防曬霜、墨鏡、帽子等物品。
五、其他重要提醒
1. 通訊與網絡
◦ 部分景點與郊區信號較弱，建議提前下載離線地圖，並攜帶移動電源。
◦ 外賓手機在西藏使用國際漫遊信號可能不穩定，可向導遊諮詢當地上網方式。

2. 行程變更限制
◦ 外賓/台胞的行程需與入藏函上的計劃完全一致，不可擅自更改行程、延長停留時間或前往未經批准的地區，否則將面臨罰款或被遣返的風險。
◦ 若因特殊情況需調整行程，請務必提前與旅行社溝通，由旅行社向相關部門申請變更。