行程详细信息

Day 1｜抵達拉薩 - 靜養休整

• 行程介紹：

抵達拉薩貢嘎機場/拉薩火車站，專車接機/接站，直接送往市區酒店辦理入住，全日不安排任何行程，讓身體靜養休息，適應拉薩3650米的高原海拔。

• 拉薩城市介紹：

拉薩素有「日光城」美譽，終年藍天白雲、日照充足，空氣純淨通透。整座城市被藏式建築、五彩經幡、藏香環繞，布達拉宮聳立於紅山之上，大街小巷瀰漫著虔誠的信仰氛圍，是全世界最純淨的雪域聖城。

• 溫馨提示：

1. 剛到拉薩禁止洗澡、洗頭、吹冷風，防止感冒誘發高原肺水腫等嚴重問題。
2. 多喝溫水、靜坐休息，不跑跳、不飲酒，放慢行動節奏，避免劇烈活動。

• 打卡推薦：

傍晚在酒店附近散步，遠觀夕陽下的布達拉宮輪廓，感受日光城的溫柔暮色。

飛機上的雪域高原
拉薩火車站

Day 2｜拉薩市區人文巡禮｜藏文化體驗 - 色拉寺

• 行程介紹：

上午專車前往色拉寺，參觀這座藏傳佛教格魯派六大寺院之一，感受寺院的建築之美與宗教氛圍；下午觀看聞名於世的色拉寺辯經活動，體驗藏地佛學文化的生動盛況，隨後自由漫步拉薩街頭，感受市井煙火。

• 景點詳解：

【色拉寺】
色拉寺是拉薩三大寺之一，寺院依山而建，建築群錯落有致，藏式風格濃郁。寺內保存著大量珍貴的壁畫、佛像與藏文經典，最具特色的是每日下午的僧人辯經活動，僧人們通過辯論交流佛學知識，動作生動、氣氛熱烈，是藏地佛學文化的獨特體驗。

• 溫馨提示:

1. 寺內參觀需保持安靜，尊重宗教禮儀，殿內禁止拍照錄影。
2. 色拉寺辯經場需遵守秩序，不隨意打擾僧人辯經，不使用閃光燈拍攝。

• 打卡推薦：

色拉寺依山而建的藏式建築群、色拉寺辯經盛況、寺內壁畫與佛像。

色拉寺辯經
藏文化體驗

Day 3｜拉薩近郊人文巡禮｜雅魯藏布江 - 桑耶寺 -青樸修行地

• 行程介紹：

早上從拉薩出發，沿雅魯藏布江前行，前往西藏第一座寺院桑耶寺參觀，探尋藏傳佛教的源頭；隨後走訪青樸修行地，探訪蓮花生大士曾修行過的千年隱世秘境，感受藏地修行文化的獨特魅力，傍晚返回拉薩市區入住。

• 景點詳解：

【桑耶寺】
西藏歷史上第一座具備佛、法、僧三寶的寺院，被稱為「西藏第一座寺院」，寺內建築融合了漢、藏、印三種風格，中心大殿象徵須彌山，周邊建築象徵四大部洲，整體佈局還原了佛教宇宙觀，寺內壁畫保存完好，見證了藏傳佛教的傳入與發展。
【青樸修行地】
藏地著名的隱世修行地，相傳蓮花生大士曾在此修行傳法，這裡山林環繞、溪水潺潺，保留了眾多古代修行者的洞窟，至今仍有僧人在此閉關修行，是感受藏地清修文化的絕佳地點。

• 溫馨提示：

1. 青樸修行地部分路段需要步行，路況較為原始，建議穿舒適的運動鞋，注意腳下安全。
2. 修行地為宗教聖地，需保持安靜，不隨意打擾修行者，不隨意觸碰洞窟與法器。

• 打卡推薦：

雅魯藏布江沿岸風光、桑耶寺全景、青樸修行地山林與修行洞窟。

桑耶寺
青樸修行地

Day 4｜拉薩市區人文巡禮｜布達拉宮 - 大昭寺 - 八廓街

• 行程介紹：

上午參觀布達拉宮，走過白宮、紅宮，感受這座世界文化遺產的建築巔峰與千年歷史；下午遊覽大昭寺，朝拜藏地信徒心中的聖地，隨後沿八廓街轉經，體驗拉薩最地道的市井信仰生活；晚間品嘗藏式特色晚餐，感受藏地飲食文化。

• 景點詳解：

【布達拉宮】
世界文化遺產，紅山之上的藏地標誌性建築，是歷代達賴喇嘛的冬宮。白宮為生活與政務區，紅宮為佛塔聖殿區，殿內珍藏無數壁畫、佛像、千年珍寶，象徵著藏地千年的宗教與歷史，是藏地建築藝術的巔峰之作。
【大昭寺】
藏地信仰的中心，供奉著釋迦牟尼十二歲等身佛像，酥油燈長明不滅，是無數信徒心中的聖地。寺內金頂在陽光下熠熠生輝，周邊的八廓街是拉薩千年轉經古道，沿街藏式老店林立，滿滿的市井信仰氣息。

• 特色體驗：

晚間品嘗藏式特色晚餐，體驗藏族美食與民俗氛圍。

• 溫馨提示：

1. 布達拉宮內全程禁止拍照、錄影，參觀時需脫帽、保持安靜，跟隨導遊講解參觀，不隨意脫隊。
2. 八廓街轉經需順時針方向行走，不逆走，不隨意打擾磕長頭的信徒，尊重當地民俗。

• 打卡推薦：

布達拉宮廣場全景、布達拉宮金頂、大昭寺金頂、八廓街藏式風情街巷。

布達拉宮
大昭寺

Day 5｜拉薩 - 羊卓雍措 - 卡若拉冰川 - 日喀則（360KM，行車約7小時）

• 行程介紹：

清晨從拉薩出發，翻越海拔4990米的崗巴拉山口，抵達西藏三大聖湖之一的羊卓雍措，俯拍蜿蜒如藍寶石的湖灣；隨後前往卡若拉冰川，近觀壯觀的冰川風貌；下午繼續前往日喀則，傍晚抵達日喀則市區入住酒店。

• 景點詳解：

【羊卓雍措】
簡稱羊湖，西藏三大聖湖之一，湖面海拔4441米，湖水隨著天光幻化出深藍、淺藍、翠綠等多層次色調，湖灣蜿蜒如珊瑚枝，被譽為「天上的珊瑚湖」。從崗巴拉山口俯瞰，羊湖像一條藍色的絲帶鑲嵌在群山之間，風光絕美。
【卡若拉冰川】
位於浪卡子縣與江孜縣交界，是離公路最近的冰川之一，冰舌末端可達公路旁，冰川終年不化，冰層呈現出潔白與淡藍的色調，是電影《紅河谷》的取景地之一。

• 溫馨提示：

1. 羊湖與卡若拉冰川海拔較高，走路放緩、避免劇烈活動，減少體力消耗，預防高反。
2. 沿途車程較長，可備零食、U型枕，舒適度過旅途時間，也可備上防曬用品，抵禦高原強紫外線。

• 打卡推薦：

崗巴拉山口羊湖全景、羊湖湖灣倒影、卡若拉冰川近景。

羊卓雍措
卡若拉冰川

Day 6｜日喀則 - 加烏拉山口 - 絨布寺 - 珠峰大本營（350KM，行車約7小時）

• 行程介紹：

清晨從日喀則出發，前往定日縣，翻越海拔5198米的加烏拉山口，這裡是全球唯一能同時觀賞5座8000米以上高峰的觀景點；隨後前往絨布寺，參觀這座世界海拔最高的寺院；下午抵達珠峰大本營，打卡海拔石碑、珠峰郵局；傍晚等候珠峰日落金山，入夜觀賞零光污染的滿天銀河星空。

• 景點詳解：

【加烏拉山口】
海拔5198米，是前往珠峰大本營的必經之路，這裡視野開闊，可同時遠眺珠峰、洛子峰、馬卡魯峰、卓奧友峰、希夏邦馬峰五座8000米級雪山，連綿的雪峰在藍天下巍峨矗立，視覺衝擊力極強。
【絨布寺】
世界上海拔最高的寺院，位於珠峰腳下，寺院依山而建，距離珠峰大本營僅約8公里，是觀賞珠峰的絕佳地點之一，寺內保存著珍貴的壁畫與佛像，充滿了濃郁的藏傳佛教氛圍。
【珠峰大本營】
海拔5200米，是普通遊客能抵達的距離珠峰最近的地方，這裡有珠峰郵局、海拔標誌石碑，傍晚夕陽染紅珠峰頂峰，形成壯觀的「日落金山」景象；入夜後，零光污染的高原夜空掛滿銀河與繁星，是觀賞星空的絕佳地點。

• 特色體驗：

於珠峰大本營品嘗高原特色餐食，感受珠峰腳下的獨特風味。

• 溫馨提示：

1. 大本營海拔極高、夜晚酷寒，需穿好全套保暖衣物，建議攜帶睡袋、暖寶寶，做好防寒準備。
2. 高反不適需立刻吸氧，及時反饋身體狀況，必要時聯繫嚮導撤離至低海拔地區。

• 打卡推薦：

加烏拉山口五座雪山全景、絨布寺與珠峰同框、珠峰日落金山、珠峰大本營海拔石碑、珠峰星空銀河。

加烏拉山口
珠峰大本營星空

Day 7｜珠峰 - 嘉措拉山口 - 日喀則（350KM，行車約7小時）

• 行程介紹：

清晨早起，觀賞珠峰日出，朝陽染紅雪峰頂端，畫面聖潔壯觀；隨後從珠峰大本營出發，翻越海拔5248米的嘉措拉山口，沿途欣賞高原戈壁與雪山風光；下午返回日喀則市區入住酒店休整調整。

• 景點詳解：

【嘉措拉山口】
嘉措拉山口是定日縣與拉孜縣的交界，也是珠峰國家級自然保護區的標誌性山口，海拔5248米，山口處矗立著「珠峰國家級自然保護區」的石碑，這裡也是觀賞珠峰的絕佳觀景點之一，視野遼闊，雪山與戈壁風光一覽無餘。

• 溫馨提示：

清晨珠峰地區氣溫極低，需穿戴羽絨服、帽子、手套、圍巾，做好全方位保暖，避免凍傷。

• 打卡推薦：

珠峰朝陽日出、嘉措拉山口珠峰遠景、沿途高原戈壁雪山風光。

珠峰日照金山
嘉措拉山口

Day 8｜日喀則 - 扎什倫布寺 - 拉薩（270KM，行車約5小時）

• 行程介紹：

上午參觀扎什倫布寺，感受後藏宗教文化的核心魅力；下午沿318國道返回拉薩，沿途順雅魯藏布江而行，江河雪山相伴，風光綿延治愈，傍晚抵達拉薩市區入住酒店。

• 景點詳解：

【扎什倫布寺】
扎什倫布寺是藏傳佛教格魯派六大寺院之一，也是後藏地區的宗教中心，是歷代班禪喇嘛的駐錫地。寺內擁有世界最大的銅製彌勒大佛、歷代班禪靈塔殿，建築雄偉莊重，金頂在陽光下熠熠生輝，寺內壁畫與佛像極具歷史與藝術價值，是感受後藏佛教文化的重要地標。

• 特色體驗：

晚間可自由漫步拉薩街頭，回味本次雪域之旅的點滴美好。

• 溫馨提示：

沿途車程較長，可備零食、充電寶，打發旅途時間，也可欣賞雅魯藏布江沿岸的風光。

• 打卡推薦：

扎什倫布寺金頂白塔、寺內彌勒大佛、雅魯藏布江沿岸風光。

扎什倫佈寺
沿途風景

Day 9｜拉薩送站/送機 - 圓滿返程

• 行程介紹：

依照你的航班/火車車次時間，專車送往拉薩貢嘎機場或拉薩火車站，旅途圓滿結束，帶著雪域高原的美好回憶返程。

• 溫馨提示：

1. 返程後部分人會有輕微「醉氧」反應，表現為嗜睡、乏力，屬正常生理反應，休息1-2天即可緩解。
2. 隨身攜帶的特產，需提前了解飛機/火車的攜帶規定，避免違規攜帶。

• 打卡推薦：

最後一次遠觀布達拉宮，告別日光城拉薩。飛機上俯瞰雪域山脈，非常震撼，火車上也是一路美景不斷哦！

拉薩貢嘎機場
拉薩夜景

行程详细信息

Day 1｜抵達拉薩 - 靜養休整

• 行程介紹：

抵達拉薩貢嘎機場/拉薩火車站，專車接機/接站，直接送往市區酒店辦理入住，全日不安排任何行程，讓身體靜養休息，適應拉薩3650米的高原海拔。

• 拉薩城市介紹：

拉薩素有「日光城」美譽，終年藍天白雲、日照充足，空氣純淨通透。整座城市被藏式建築、五彩經幡、藏香環繞，布達拉宮聳立於紅山之上，大街小巷瀰漫著虔誠的信仰氛圍，是全世界最純淨的雪域聖城。

• 溫馨提示：

1. 剛到拉薩禁止洗澡、洗頭、吹冷風，防止感冒誘發高原肺水腫等嚴重問題。
2. 多喝溫水、靜坐休息，不跑跳、不飲酒，放慢行動節奏，避免劇烈活動。

• 打卡推薦：

傍晚在酒店附近散步，遠觀夕陽下的布達拉宮輪廓，感受日光城的溫柔暮色。

飛機上的雪域高原
拉薩火車站

Day 2｜拉薩市區人文巡禮｜藏文化體驗 - 色拉寺

• 行程介紹：

上午專車前往色拉寺，參觀這座藏傳佛教格魯派六大寺院之一，感受寺院的建築之美與宗教氛圍；下午觀看聞名於世的色拉寺辯經活動，體驗藏地佛學文化的生動盛況，隨後自由漫步拉薩街頭，感受市井煙火。

• 景點詳解：

【色拉寺】
色拉寺是拉薩三大寺之一，寺院依山而建，建築群錯落有致，藏式風格濃郁。寺內保存著大量珍貴的壁畫、佛像與藏文經典，最具特色的是每日下午的僧人辯經活動，僧人們通過辯論交流佛學知識，動作生動、氣氛熱烈，是藏地佛學文化的獨特體驗。

• 溫馨提示:

1. 寺內參觀需保持安靜，尊重宗教禮儀，殿內禁止拍照錄影。
2. 色拉寺辯經場需遵守秩序，不隨意打擾僧人辯經，不使用閃光燈拍攝。

• 打卡推薦：

色拉寺依山而建的藏式建築群、色拉寺辯經盛況、寺內壁畫與佛像。

色拉寺辯經
藏文化體驗

Day 3｜拉薩近郊人文巡禮｜雅魯藏布江 - 桑耶寺 -青樸修行地

• 行程介紹：

早上從拉薩出發，沿雅魯藏布江前行，前往西藏第一座寺院桑耶寺參觀，探尋藏傳佛教的源頭；隨後走訪青樸修行地，探訪蓮花生大士曾修行過的千年隱世秘境，感受藏地修行文化的獨特魅力，傍晚返回拉薩市區入住。

• 景點詳解：

【桑耶寺】
西藏歷史上第一座具備佛、法、僧三寶的寺院，被稱為「西藏第一座寺院」，寺內建築融合了漢、藏、印三種風格，中心大殿象徵須彌山，周邊建築象徵四大部洲，整體佈局還原了佛教宇宙觀，寺內壁畫保存完好，見證了藏傳佛教的傳入與發展。
【青樸修行地】
藏地著名的隱世修行地，相傳蓮花生大士曾在此修行傳法，這裡山林環繞、溪水潺潺，保留了眾多古代修行者的洞窟，至今仍有僧人在此閉關修行，是感受藏地清修文化的絕佳地點。

• 溫馨提示：

1. 青樸修行地部分路段需要步行，路況較為原始，建議穿舒適的運動鞋，注意腳下安全。
2. 修行地為宗教聖地，需保持安靜，不隨意打擾修行者，不隨意觸碰洞窟與法器。

• 打卡推薦：

雅魯藏布江沿岸風光、桑耶寺全景、青樸修行地山林與修行洞窟。

桑耶寺
青樸修行地

Day 4｜拉薩市區人文巡禮｜布達拉宮 - 大昭寺 - 八廓街

• 行程介紹：

上午參觀布達拉宮，走過白宮、紅宮，感受這座世界文化遺產的建築巔峰與千年歷史；下午遊覽大昭寺，朝拜藏地信徒心中的聖地，隨後沿八廓街轉經，體驗拉薩最地道的市井信仰生活；晚間品嘗藏式特色晚餐，感受藏地飲食文化。

• 景點詳解：

【布達拉宮】
世界文化遺產，紅山之上的藏地標誌性建築，是歷代達賴喇嘛的冬宮。白宮為生活與政務區，紅宮為佛塔聖殿區，殿內珍藏無數壁畫、佛像、千年珍寶，象徵著藏地千年的宗教與歷史，是藏地建築藝術的巔峰之作。
【大昭寺】
藏地信仰的中心，供奉著釋迦牟尼十二歲等身佛像，酥油燈長明不滅，是無數信徒心中的聖地。寺內金頂在陽光下熠熠生輝，周邊的八廓街是拉薩千年轉經古道，沿街藏式老店林立，滿滿的市井信仰氣息。

• 特色體驗：

晚間品嘗藏式特色晚餐，體驗藏族美食與民俗氛圍。

• 溫馨提示：

1. 布達拉宮內全程禁止拍照、錄影，參觀時需脫帽、保持安靜，跟隨導遊講解參觀，不隨意脫隊。
2. 八廓街轉經需順時針方向行走，不逆走，不隨意打擾磕長頭的信徒，尊重當地民俗。

• 打卡推薦：

布達拉宮廣場全景、布達拉宮金頂、大昭寺金頂、八廓街藏式風情街巷。

布達拉宮
大昭寺

Day 5｜拉薩 - 羊卓雍措 - 卡若拉冰川 - 日喀則（360KM，行車約7小時）

• 行程介紹：

清晨從拉薩出發，翻越海拔4990米的崗巴拉山口，抵達西藏三大聖湖之一的羊卓雍措，俯拍蜿蜒如藍寶石的湖灣；隨後前往卡若拉冰川，近觀壯觀的冰川風貌；下午繼續前往日喀則，傍晚抵達日喀則市區入住酒店。

• 景點詳解：

【羊卓雍措】
簡稱羊湖，西藏三大聖湖之一，湖面海拔4441米，湖水隨著天光幻化出深藍、淺藍、翠綠等多層次色調，湖灣蜿蜒如珊瑚枝，被譽為「天上的珊瑚湖」。從崗巴拉山口俯瞰，羊湖像一條藍色的絲帶鑲嵌在群山之間，風光絕美。
【卡若拉冰川】
位於浪卡子縣與江孜縣交界，是離公路最近的冰川之一，冰舌末端可達公路旁，冰川終年不化，冰層呈現出潔白與淡藍的色調，是電影《紅河谷》的取景地之一。

• 溫馨提示：

1. 羊湖與卡若拉冰川海拔較高，走路放緩、避免劇烈活動，減少體力消耗，預防高反。
2. 沿途車程較長，可備零食、U型枕，舒適度過旅途時間，也可備上防曬用品，抵禦高原強紫外線。

• 打卡推薦：

崗巴拉山口羊湖全景、羊湖湖灣倒影、卡若拉冰川近景。

羊卓雍措
卡若拉冰川

Day 6｜日喀則 - 加烏拉山口 - 絨布寺 - 珠峰大本營（350KM，行車約7小時）

• 行程介紹：

清晨從日喀則出發，前往定日縣，翻越海拔5198米的加烏拉山口，這裡是全球唯一能同時觀賞5座8000米以上高峰的觀景點；隨後前往絨布寺，參觀這座世界海拔最高的寺院；下午抵達珠峰大本營，打卡海拔石碑、珠峰郵局；傍晚等候珠峰日落金山，入夜觀賞零光污染的滿天銀河星空。

• 景點詳解：

【加烏拉山口】
海拔5198米，是前往珠峰大本營的必經之路，這裡視野開闊，可同時遠眺珠峰、洛子峰、馬卡魯峰、卓奧友峰、希夏邦馬峰五座8000米級雪山，連綿的雪峰在藍天下巍峨矗立，視覺衝擊力極強。
【絨布寺】
世界上海拔最高的寺院，位於珠峰腳下，寺院依山而建，距離珠峰大本營僅約8公里，是觀賞珠峰的絕佳地點之一，寺內保存著珍貴的壁畫與佛像，充滿了濃郁的藏傳佛教氛圍。
【珠峰大本營】
海拔5200米，是普通遊客能抵達的距離珠峰最近的地方，這裡有珠峰郵局、海拔標誌石碑，傍晚夕陽染紅珠峰頂峰，形成壯觀的「日落金山」景象；入夜後，零光污染的高原夜空掛滿銀河與繁星，是觀賞星空的絕佳地點。

• 特色體驗：

於珠峰大本營品嘗高原特色餐食，感受珠峰腳下的獨特風味。

• 溫馨提示：

1. 大本營海拔極高、夜晚酷寒，需穿好全套保暖衣物，建議攜帶睡袋、暖寶寶，做好防寒準備。
2. 高反不適需立刻吸氧，及時反饋身體狀況，必要時聯繫嚮導撤離至低海拔地區。

• 打卡推薦：

加烏拉山口五座雪山全景、絨布寺與珠峰同框、珠峰日落金山、珠峰大本營海拔石碑、珠峰星空銀河。

加烏拉山口
珠峰大本營星空

Day 7｜珠峰 - 嘉措拉山口 - 日喀則（350KM，行車約7小時）

• 行程介紹：

清晨早起，觀賞珠峰日出，朝陽染紅雪峰頂端，畫面聖潔壯觀；隨後從珠峰大本營出發，翻越海拔5248米的嘉措拉山口，沿途欣賞高原戈壁與雪山風光；下午返回日喀則市區入住酒店休整調整。

• 景點詳解：

【嘉措拉山口】
嘉措拉山口是定日縣與拉孜縣的交界，也是珠峰國家級自然保護區的標誌性山口，海拔5248米，山口處矗立著「珠峰國家級自然保護區」的石碑，這裡也是觀賞珠峰的絕佳觀景點之一，視野遼闊，雪山與戈壁風光一覽無餘。

• 溫馨提示：

清晨珠峰地區氣溫極低，需穿戴羽絨服、帽子、手套、圍巾，做好全方位保暖，避免凍傷。

• 打卡推薦：

珠峰朝陽日出、嘉措拉山口珠峰遠景、沿途高原戈壁雪山風光。

珠峰日照金山
嘉措拉山口

Day 8｜日喀則 - 扎什倫布寺 - 拉薩（270KM，行車約5小時）

• 行程介紹：

上午參觀扎什倫布寺，感受後藏宗教文化的核心魅力；下午沿318國道返回拉薩，沿途順雅魯藏布江而行，江河雪山相伴，風光綿延治愈，傍晚抵達拉薩市區入住酒店。

• 景點詳解：

【扎什倫布寺】
扎什倫布寺是藏傳佛教格魯派六大寺院之一，也是後藏地區的宗教中心，是歷代班禪喇嘛的駐錫地。寺內擁有世界最大的銅製彌勒大佛、歷代班禪靈塔殿，建築雄偉莊重，金頂在陽光下熠熠生輝，寺內壁畫與佛像極具歷史與藝術價值，是感受後藏佛教文化的重要地標。

• 特色體驗：

晚間可自由漫步拉薩街頭，回味本次雪域之旅的點滴美好。

• 溫馨提示：

沿途車程較長，可備零食、充電寶，打發旅途時間，也可欣賞雅魯藏布江沿岸的風光。

• 打卡推薦：

扎什倫布寺金頂白塔、寺內彌勒大佛、雅魯藏布江沿岸風光。

扎什倫佈寺
沿途風景

Day 9｜拉薩送站/送機 - 圓滿返程

• 行程介紹：

依照你的航班/火車車次時間，專車送往拉薩貢嘎機場或拉薩火車站，旅途圓滿結束，帶著雪域高原的美好回憶返程。

• 溫馨提示：

1. 返程後部分人會有輕微「醉氧」反應，表現為嗜睡、乏力，屬正常生理反應，休息1-2天即可緩解。
2. 隨身攜帶的特產，需提前了解飛機/火車的攜帶規定，避免違規攜帶。

• 打卡推薦：

最後一次遠觀布達拉宮，告別日光城拉薩。飛機上俯瞰雪域山脈，非常震撼，火車上也是一路美景不斷哦！

拉薩貢嘎機場
拉薩夜景

2026年发团日期与价格

團期與價格現詢！

團期價格表

	4星舒適型酒店	5星豪華型酒店
日期	價格 (人民幣) /人	價格 (人民幣) /人

進藏須知

進藏須知：

1. 身體條件：嚴重心臟病、高血壓、哮喘、呼吸系統疾病患者不建議進藏。進藏前保持充足睡眠，不酗酒、不熬夜，維持良好身體狀態。

2. 高原反應：抵藏後行動全部放慢，禁止奔跑跳動。頭暈、胸悶、乏力屬正常生理反應，切勿過度焦慮，可按需吸氧緩解。

3. 氣候穿搭：西藏晝夜溫差懸殊，常年偏乾寒冷。不論季節，必備羽絨服、防風外套、帽子、圍巾、手套；紫外線劇烈，防曬霜（SPF50+）、墨鏡、潤唇膏必備。

4. 生活起居：抵藏前三天避免洗澡、洗頭、吹冷風，預防感冒誘發嚴重高反。高原氣候乾燥，每日需補充充足溫水。

5. 宗教禮儀：當地信仰濃厚，參觀寺院需衣著得體，勿穿暴露衣物；不踩踏寺廟門檻、不隨意觸碰佛像法器；轉經、參觀寺院一律順時針方向。

6. 拍照禮貌：不隨意偷拍當地居民、信徒；冰川、珠峰、羊湖邊切勿靠近危險區域拍照，注意人身安全。

7. 風俗禁忌：禁止隨意丟棄垃圾，愛護高原生態；勿隨意評論當地宗教與風俗。

8. 證件通行：全程隨身攜帶身份證，珠峰沿線多邊防檢查；外籍、台胞需提前辦理入藏相關手續，由旅行社安排專屬嚮導。

必備溫馨提示（超實用）

1. 證件：身份證必備；珠峰行程需提前辦理邊防證；台胞/外賓需提前辦理入藏函及相關通行手續。

2. 高反：進藏前3日不洗頭洗澡、多喝溫水、行動放慢、吸氧按需使用，不過度依賴氧氣。

3. 穿搭：採用疊穿穿搭，羽絨服、防風外套、墨鏡、防曬、潤唇膏必備，應對高原晝夜溫差與強紫外線。

4. 習俗：參觀寺院不穿短裙短褲、不踩門檻、轉經全部順時針，尊重當地宗教與民俗。

5. 生態保護：愛護高原環境，不隨意丟棄垃圾，不破壞當地生態。

最新半定制-拉薩羊湖日喀則珠峰9日遊

行程概述及亮点

行程模式介紹：

行程详细信息

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