Day 1｜抵達廣州-適應休整  

• 行程介紹：

抵達廣州，辦理酒店入住，全日自由休整漫遊。

• 廣州景點城市介紹：

廣州為千年嶺南商都，嶺南文化發源中心，氣候溫潤、市井濃厚。滿城復古騎樓、老巷老街，融合現代繁華與復古底蘊，美食文化深厚，步調悠閒舒服，是南下必遊的嶺南特色都市。

• 溫馨提示：

1. 建議入住廣州站、白雲站周邊，方便次日搭乘火車。
2. 早睡休息，不熬夜，儲備體力應對長途列車。

• 打卡推薦：
北京路騎樓老街，漫遊百年商街，品嘗經典粵式點心、嶺南小吃。

Day 2｜廣州出發-搭乘進藏列車-橫跨南北風光  

• 行程介紹：

09:00廣州白雲站搭乘進藏列車，一路向西，途經郴州、長沙、武漢、鄭州，一路穿越南方都市田園
 

• 火車沿途風景詳解：

列車初段行駛嶺南地帶，窗外茂密綠林、河網水田、鄉村樓房滿眼翠綠溫潤；進入湖南湖北，切換成長江中下游遼闊平原，江河蜿蜒、稻田連片、城鎮密集；往北行至河南，地貌變為平坦遼闊華北平原，綠植減少、視野開闊，完整看盡南方秀麗到北方大氣的風貌轉變。
 

• 溫馨提示：

1. 車廂極度乾燥，備潤唇膏、保濕噴霧。
2. 長途車程減少劇烈走動，保存體力。
 

• 打卡推薦：

車窗沿路地貌變化、南方田園風光隨拍。

Day 3｜穿越黃土高原-邁入青藏邊界  

• 行程介紹：

列車持續西行，途經西安、寶雞、蘭州、西寧，西寧換乘有氧進藏列車，正式踏入青藏高原範圍。

• 火車沿途風景詳解：

越過秦嶺後進入黃土高原，滿目溝壑黃土山坡、渾厚蒼茫；途經蘭州可看黃河奔騰貫穿山谷；進入青海後植被變稀疏，荒漠戈壁、高山草原逐漸浮現，天空湛藍通透、雲層低懸；換乘有氧列車後，遠處連綿雪山清晰可見，氂牛羊群散落草原，正式開啟純粹高原視野。

• 溫馨提示：

1. 海拔開始爬升，輕微頭暈屬正常，放慢走動。
2. 西寧換乘風大偏冷，加衣物注意保暖。

• 打卡推薦：

崑崙山雪山剪影、可可西里草原戈壁、野生動物遠景。

Day 4｜抵達聖城拉薩-高原休整適應  

• 行程介紹：

14:53抵達拉薩站，接站入住市區酒店，全日靜養休息，適應3650米高原海拔。

• 拉薩介紹：

譽為日光城，終年藍天白雲、日照充足，空氣純淨通透。整座城市被藏式建築、經幡、藏香環繞，信仰濃鬱安靜，是全世界最純淨的雪域聖城。

• 溫馨提示：

1. 剛到拉薩禁止洗澡洗頭，防止感冒誘發高反。
2. 多喝溫水、靜坐休息、不跑跳、不飲酒。

• 打卡推薦：

傍晚遠觀夕陽布達拉宮輪廓。

Day 5｜拉薩市區人文一日｜布達拉宮-大昭寺-八廓街  

• 行程介紹：

上午參觀布達拉宮：世界文化遺產，紅山之上的藏地標誌建築，白宮為生活政務區、紅宮為佛塔聖殿，殿內壁畫、佛像、千年珍寶無數，象徵藏地千年宗教與歷史。
下午遊覽大昭寺＋八廓街：大昭寺為藏地信仰中心，供奉釋迦牟尼等身佛像，酥油燈長明不滅；八廓街是拉薩千年轉經古道，沿街藏式老店、轉經筒林立，滿滿市井信仰氣息。

• 溫馨提示：

1. 寺內禁止拍照，參觀保持安靜、尊重宗教。
2. 八廓街順時針轉經行走。

• 打卡推薦：

布達拉宮廣場全景、大昭寺金頂、八廓街轉經筒。

Day 6｜拉薩-羊卓雍措-卡若拉冰川-日喀則  

• 行程介紹：

翻越崗巴拉山口抵達羊卓雍措：西藏三大聖湖，湖面遼闊蜿蜒，湖水隨天光幻化深藍寶石色，群山環繞、湖灣綿延，是西藏最美聖湖。
隨後前往卡若拉冰川：離公路最近的萬年冰川，冰舌從雪山頂端傾瀉而下，潔白雄壯、視覺震撼；途經滿拉水庫，傍晚入住日喀則。

• 溫馨提示：

1. 羊湖海拔4400米，走路放緩、避免劇烈活動。
2. 冰川風大超低溫，務必穿戴防風厚外套。

• 打卡推薦：

崗巴拉山口羊湖全景、冰川經幡同框大片。

Day 7｜日喀則-加烏拉山口-珠峰大本營  

• 行程介紹：

從日喀則出發前往定日，翻越加烏拉山口5198m，唯一可一次眺望五座8000米級雪山觀景台，珠峰群峰連綿聳立、極致壯闊。
下午抵達珠峰大本營5200m，參觀珠峰郵局、打卡海拔石碑；傍晚等候珠峰日落金山，入夜觀賞零光污染滿天銀河星空。

• 溫馨提示：

1. 大本營海拔極高、夜晚酷寒，做好全套保暖。
2. 高反不適立刻吸氧、及時反饋。

• 打卡推薦

五座雪山連線、珠峰日落金山、銀河星空。

Day 8｜珠峰大本營-嘉措拉山口-日喀則 

• 行程介紹：

清晨觀賞珠峰日出，朝陽染紅雪峰頂端，畫面聖潔壯觀。
上午返程翻越珠峰門戶嘉措拉山口5248m，沿途純粹高原戈壁荒山風光，蒼茫遼闊。下午返回日喀則市區自由休整。

• 日喀則介紹：

後藏文化中心、歷代班禪駐地，氛圍沉穩古樸，藏地人文底蘊濃厚。

• 溫馨提示：

清晨珠峰氣溫極低，穿戴羽絨、帽子、手套。

• 打卡推薦：

珠峰朝陽日出、嘉措拉雪山風景。

Day 9｜日喀則-扎什倫布寺-拉薩  

• 行程介紹

上午參觀扎什倫布寺：格魯派六大寺院之一，後藏核心聖地，擁有世界最大銅製彌勒大佛、歷代班禪靈塔殿，建築雄偉莊重、文化底蘊深厚。
下午沿318國道返回拉薩，沿路順雅魯藏布江而行，江河雪山相伴，風光綿延治愈，傍晚抵達拉薩自由漫遊。

• 溫馨提示：

沿途車程較長，備零食充電寶。

• 打卡推薦：

扎什倫布寺金頂白塔、雅魯藏布江沿岸風光。

Day 10｜拉薩送站-圓滿返程  

• 行程介紹：

依照車次航班時間，專車送往拉薩機場/火車站，旅途圓滿結束。

• 溫馨提示：

1. 返程會有輕微醉氧嗜睡，正常生理反應。
2. 隨身特產提前檢查攜帶規定。