Y2线拉薩納木措5日遊

线路行程： 拉薩-納木措

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行程編碼: Y2

行程類型: 經典拼團行程

服務内容： 住宿、門票、司機、導游、行程中車座全部包含

旅游時間： 全年適合型

景點： 哲蚌寺-色拉寺-布達拉宮-大昭寺-八廓街-納木措

5天￥4660 /人起

全包价格 ?

价格说明：

查看排期&价格

行程概述及亮点

行程整體概述：

本 5 日輕深度行程專為港澳台、東南亞旅客定制，融合拉薩人文與藏北聖湖風光。
採科學海拔循序適應，先漫遊拉薩感受千年藏地文化，再前往納木措飽覽藏北高原絕景，行程輕鬆不趕路，一次圓滿聖城與天湖的經典雪域之旅。

五大核心行程亮點：

1.科學高原適應，新手零壓力
落地專車接送，首日輕鬆休整適應高原。先以拉薩市區輕度遊覽為主，再攀升海拔，有效預防高反，適合首次進藏旅客安心暢玩。

2.沉浸式藏地人文體驗
參訪哲蚌寺、觀賞色拉寺僧人辯經，漫步千年八廓街，深度感受拉薩濃厚的宗教文化與市井信仰氛圍。

3.世界級經典地標巡禮
深度遊覽世界遺產布達拉宮，解讀雪域千年歷史；朝聖大昭寺，於酥油燈光影中感受純粹信仰、洗滌心靈。

4.藏北納木措聖湖秘境
翻越那根拉山口抵達納木措，欣賞念青唐古拉雪山與聖湖交輝的遼闊景致，感受藏北高原純淨壯麗的自然風光。

5.全程純玩、一站式省心服務
全程零購物、無隱形消費，專業高原司導全程隨行。落地接待、全程行程至送機送站全包，出行無憂。

行程详细信息

Day01：抵達拉薩-接機/接站(車程約100KM/50KM）

住宿：拉薩（海拔3650M）

餐：/

【歡迎來到世界屋脊】

不論您抵達拉薩貢嘎機場或拉薩火車站，專屬團隊都將熱情迎接、獻上吉祥哈達，隨即搭乘專車前往市區酒店。機場至酒店約 70 公里，車程 1 小時；火車站行程視路況而定，沿途可欣賞高原風光。
抵店後協助辦理入住，建議靜心休息，逐步適應高原環境。

【溫馨提醒】

▪ 初抵拉薩請勿劇烈運動、當日不洗澡，避免著涼；
▪ 嚴禁飲酒，多喝溫水、適量吃水果，飲食七分飽;
▪ 可備紅景天、高原安、西洋參含片緩解高原反應，放鬆身心多加休息，身體不適請及時就醫。

【氣候與穿著】

▪ 拉薩晝夜溫差大、紫外線強，白天穿輕便衣物，備好墨鏡、高倍防曬霜與遮陽帽；
▪ 夜間降溫明顯，請攜帶羽絨服或厚外套保暖。

【文化禮儀】

▪ 當地民族與宗教文化濃厚，參訪寺廟請衣著得體，勿穿暴露服飾；
▪ 尊重民俗信仰，未經許可切勿隨意拍照。

拉薩火車站
拉薩貢嘎機場

Day02：拉薩市區遊覽｜哲蚌寺-色拉寺辯經文化深度體驗

住宿：拉薩（海拔3650M）

餐：酒店含早+歡迎晚餐*1

今日遊覽拉薩哲蚌寺、色拉寺，感受藏傳佛教文化與僧侶日常。

【哲蚌寺】

早餐後參觀格魯派名寺哲蚌寺，寺院依山而建、氣勢雄偉。導遊帶領參觀措欽大殿，講述教派歷史、宗喀巴大師相關事蹟與修行文化；閒逛寺區，可感受清靜氛圍，並與僧侶交流。

【色拉寺辯經體驗】

午後前往以辯經聞名的色拉寺。週一至週六下午可觀賞僧侶辯經，導遊講解規則與手勢寓意；活動結束後自由參觀壁畫、佛像，亦可祈福。

【藏式歡迎晚宴】

傍晚品嘗犛牛肉火鍋、酥油茶、青稞餅等特色藏餐，分享旅途感受。

【參觀禮儀】

1. 衣著端莊，勿穿短褲、短裙、無袖上衣及拖鞋;
2. 入寺請摘帽、取下墨鏡，保持安靜;
3. 殿堂、辯經區未經許可，禁止拍照。

【辯經須知】

辯經僅週一至週六下午舉行，週日與上午無活動。

哲蚌寺
色拉寺

Day03：拉薩市區遊覽｜布達拉宮-大昭寺-八廓街文化巡禮

住宿：拉薩（海拔3650M）

餐：酒店含早+下午茶午*1

酒店用畢早餐，展開精彩市區行程，深度體驗濃厚藏地文化。

【布達拉宮】（參觀約 1 小時）

晨光中參觀世界文化遺產布達拉宮，宮殿依山聳立，氣勢莊嚴。殿內壁畫精美、殿堂華麗，承載千年歷史。導遊講述松贊干布及相關歷史典故，解讀藏傳佛教文化內涵。

【甜茶館體驗】

遊覽完畢走進當地人喜愛的甜茶館，品嚐香濃藏式甜茶，感受拉薩悠閒的市井風情。

【大昭寺】（參觀約 1 小時）

隨後參拜藏地聖寺大昭寺，寺中釋迦牟尼十二歲等身佛像備受信徒尊崇。我們將沿千年轉經道八廓街順時針繞行，感受濃厚的信仰氛圍。

【門票資訊】

1.參觀時段由官方統一分配，無法自行指定参观时间;
2. 景區週一閉館，當日行程會相應調整，可諮詢銷售確認;
3. 遇宗教活動等特殊情形，開放時間或有變動，敬請見諒。

八廓街
布達拉宮

Day04：拉薩-納木措-扎西半島-拉薩（車程約500KM）

住宿：拉薩（海拔3650M））

餐：酒店含早+简单午餐*1

【納木措 - 扎西半島】

清晨從拉薩啟程，沿拉萨河穿越遼闊的藏北大草原與青藏公路，翻越海拔 5190 公尺那根拉山口，抵達西藏三大聖湖之首的「天湖」納木措。湖面海拔 4718 公尺，南倚終年積雪的念青唐古拉山，四周高原丘陵與廣闊草甸環繞，風光如畫。
納木措湖水澄澈透亮，含鹽量較高，區域生態豐富，常見牛羊、野禽與原生魚類棲息其間。藍湖映襯皚皚雪山，靜置於羌塘草原之上，景致純淨壯闊，宛若人間淨土。

【溫馨提示】

1.納木措海拔偏高，建議提前適應高原，隨身攜帶高反藥物備用；
2.高原晝夜溫差大、紫外線強，務必備妥防風外套、防曬用品、墨鏡與帽子；
3.尊重當地信仰，勿隨意觸碰瑪尼堆、經幡，拍攝居民需事先徵詢同意；
4.湖畔遊玩注意安全，愛護環境、不隨意丟棄垃圾。

羊卓雍措
羊卓雍措

Day05：拉薩送站-送機/送站

住宿：/

餐：酒店含早

西藏之旅即將圓滿結束，感謝您選擇「青出旅行」。
爲順利安排送機/送站服務，請提前告知您的航班或火車班次。我們將準時送您至機場或車站，陪伴您安心返程。
期待下次再會，願您將西藏的美好回憶，帶回與親友分享。
祝您一路平安！扎西得勒！

拉薩老茶館
拉薩送機/送站

行程详细信息

Day01：抵達拉薩-接機/接站(車程約100KM/50KM）

住宿：拉薩（海拔3650M）

餐：/

【歡迎來到世界屋脊】

【溫馨提醒】

【氣候與穿著】

▪ 拉薩晝夜溫差大、紫外線強，白天穿輕便衣物，備好墨鏡、高倍防曬霜與遮陽帽；
▪ 夜間降溫明顯，請攜帶羽絨服或厚外套保暖。

【文化禮儀】

▪ 當地民族與宗教文化濃厚，參訪寺廟請衣著得體，勿穿暴露服飾；
▪ 尊重民俗信仰，未經許可切勿隨意拍照。

拉薩火車站
拉薩貢嘎機場

Day02：拉薩市區遊覽｜哲蚌寺-色拉寺辯經文化深度體驗

住宿：拉薩（海拔3650M）

餐：酒店含早+歡迎晚餐*1

今日遊覽拉薩哲蚌寺、色拉寺，感受藏傳佛教文化與僧侶日常。

【哲蚌寺】

【色拉寺辯經體驗】

午後前往以辯經聞名的色拉寺。週一至週六下午可觀賞僧侶辯經，導遊講解規則與手勢寓意；活動結束後自由參觀壁畫、佛像，亦可祈福。

【藏式歡迎晚宴】

傍晚品嘗犛牛肉火鍋、酥油茶、青稞餅等特色藏餐，分享旅途感受。

【參觀禮儀】

1. 衣著端莊，勿穿短褲、短裙、無袖上衣及拖鞋;
2. 入寺請摘帽、取下墨鏡，保持安靜;
3. 殿堂、辯經區未經許可，禁止拍照。

【辯經須知】

辯經僅週一至週六下午舉行，週日與上午無活動。

哲蚌寺
色拉寺

Day03：拉薩市區遊覽｜布達拉宮-大昭寺-八廓街文化巡禮

住宿：拉薩（海拔3650M）

餐：酒店含早+下午茶午*1

酒店用畢早餐，展開精彩市區行程，深度體驗濃厚藏地文化。

【布達拉宮】（參觀約 1 小時）

【甜茶館體驗】

遊覽完畢走進當地人喜愛的甜茶館，品嚐香濃藏式甜茶，感受拉薩悠閒的市井風情。

【大昭寺】（參觀約 1 小時）

隨後參拜藏地聖寺大昭寺，寺中釋迦牟尼十二歲等身佛像備受信徒尊崇。我們將沿千年轉經道八廓街順時針繞行，感受濃厚的信仰氛圍。

【門票資訊】

八廓街
布達拉宮

Day04：拉薩-納木措-扎西半島-拉薩（車程約500KM）

住宿：拉薩（海拔3650M））

餐：酒店含早+简单午餐*1

【納木措 - 扎西半島】

【溫馨提示】

羊卓雍措
羊卓雍措

Day05：拉薩送站-送機/送站

住宿：/

餐：酒店含早

拉薩老茶館
拉薩送機/送站

2026年发团日期与价格

團期價格表

	3星經濟型酒店	4星舒適型酒店
日期	價格 (人民幣) /人	價格 (人民幣) /人
2026年4月
2026-04-18	¥5060	¥5640
2026-04-21	¥5060	¥5640
2026-04-25	¥5060	¥5640
2026年5月
2026-05-03	¥5060	¥5640
2026-05-11	¥5060	¥5640
2026-05-19	¥5060	¥5640
2026-05-25	¥5060	¥5640
2026年6月
2026-06-03	¥5280	¥5920
2026-06-11	¥5280	¥5920
2026-06-19	¥5280	¥5920
2026-06-29	¥5280	¥5920
2026年7月
2026-07-08	¥5280	¥5920
2026-07-15	¥5550	¥6260
2026-07-24	¥5550	¥6260
2026年8月
2026-08-03	¥5550	¥6260
2026-08-09	¥5550	¥6260
2026-08-18	¥5550	¥6260
2026-08-23	¥5280	¥5920
2026年9月
2026-09-04	¥5280	¥5920
2026-09-13	¥5280	¥5920
2026-09-20	¥5550	¥6260
2026-09-30	¥5550	¥6260
2026年10月
2026-10-04	¥5550	¥6260
2026-10-11	¥5060	¥5640
2026-10-19	¥5060	¥5640
2026-10-27	¥5060	¥5640

2026年发团日期与价格

團期價格表

	3星經濟型酒店	4星舒適型酒店
日期	價格 (人民幣) /人	價格 (人民幣) /人
2026年4月
2026-04-18	¥5060	¥5640
2026-04-21	¥5060	¥5640
2026-04-25	¥5060	¥5640
2026年5月
2026-05-03	¥5060	¥5640
2026-05-11	¥5060	¥5640
2026-05-19	¥5060	¥5640
2026-05-25	¥5060	¥5640
2026年6月
2026-06-03	¥5280	¥5920
2026-06-11	¥5280	¥5920
2026-06-19	¥5280	¥5920
2026-06-29	¥5280	¥5920
2026年7月
2026-07-08	¥5280	¥5920
2026-07-15	¥5550	¥6260
2026-07-24	¥5550	¥6260
2026年8月
2026-08-03	¥5550	¥6260
2026-08-09	¥5550	¥6260
2026-08-18	¥5550	¥6260
2026-08-23	¥5280	¥5920
2026年9月
2026-09-04	¥5280	¥5920
2026-09-13	¥5280	¥5920
2026-09-20	¥5550	¥6260
2026-09-30	¥5550	¥6260
2026年10月
2026-10-04	¥5550	¥6260
2026-10-11	¥5060	¥5640
2026-10-19	¥5060	¥5640
2026-10-27	¥5060	¥5640

進藏須知

進藏行前須知：
一、證件與手續
1. 必備證件：
外籍人士護照有效期需滿 6 個月以上，並持有效中國簽證；台胞備臺胞證、港澳人士備回鄉證。
2. 入藏函：
外賓進藏必須由旅行社代辦（單次有效，不可自辦）。需提交證件掃描件、進藏交通、行程及出入藏時間等資料。飛機、西寧 / 重慶火車進藏均需入藏函原件，且須按申報城市入藏。
3. 專用通行證：
前往珠峰、阿里等地，需額外辦理外國人旅行證；走邊境地區需辦理邊防證，均由旅行社代辦。

二、健康準備
❏ 西藏平均海拔 4000 米以上，多數人 1-3 天可適應高反。建議提前 7 天服用紅景天，備止痛藥、感冒藥、腸胃藥、暈車藥，拉薩可購氧氣。
❏ 心腦血管疾病、哮喘發作期人群不建議進藏；出發前 1-2 周勿劇烈運動。
❏ 抵達當日別洗澡、飲酒，多喝溫水、清淡飲食、充分休息。若高反加劇，請及時就醫。

三、裝備衣物
❏ 穿搭分內外層 , 備衝鋒衣、羽絨服、抓絨衣、速幹衣；搭配帽子、圍巾、手套、墨鏡、口罩。備防水徒步鞋與休閒鞋。
❏ 攜帶雙肩包、行李箱；備高倍防曬、潤脣膏、保濕用品、充電寶、相機及個人洗漱用品。

四、文化習俗
❏ 參觀寺廟脫帽摘墨鏡，未經允許勿拍照，不觸碰佛像法器，順時針繞行佛塔與轉經筒。
❏ 拍攝當地人事先徵得同意，不踩踏門檻、跨越經幡瑪尼堆，愛護聖地環境。

五、交通須知
飛機、火車進藏均需查驗入藏函。抵藏後須跟團出行，勿搭乘無資質私車。

六、實用貼士
❏ 當地通用人民幣，少用硬幣；市區支持移動支付，偏遠地區建議備現金。
❏ 拉薩、日喀則酒店選擇豐富，高海拔區域多為帳篷、簡易房，設施簡陋。
❏ 當地以藏餐、川菜為主，可提前告知飲食禁忌。
❏ 如需徒步、攝影等定制行程，請提前溝通準備。祝您旅途愉快！

費用包含：
1. 交通：
全程用車。西藏路段多區間測速，行車時長會長於地圖預估。每人限攜 1 個 26 寸行李箱 + 隨身背包，超額需在拉薩自費寄存；中途自行2. 棄團，車費不退。
2. 住宿：
全程住宿，默認標準雙人間（珠峰除外），不保證大床房。單人報名可安排同性拼房，或補單房差獨住；酒店由我方統一安排，不接受指定。
3. 餐食：
含酒店早餐，不佔床兒童無早餐；僅包含行程標註特色正餐，其餘自理。個人原因未用餐不予退費，導遊可調換午晚餐順序。
4. 導遊：
配中文、英文或雙語導遊，散客拼團有可能更換導遊。
5. 入藏手續：
外籍遊客需提前提供護照、簽證辦理入藏函；國人前往珠峰、阿里等地需辦理邊防證，建議在戶籍地提前辦理。
6. 接送服務：
僅團期當天、指定時段內免費接送機；拼車可能等候最長 2 小時，要求單獨接送需自費。
7. 附加服務：
贈送便攜氧氣，車上備應急醫用氧；每日贈 2 瓶礦泉水，建議自行補充。

費用不含：
❏ 單房差、個人消費、往返拉薩大交通及代訂費；
❏ 因天氣、政策等不可抗力產生的額外費用，需遊客自行承擔。