行程详细信息

Day01：抵達拉薩 - 高原適應-接機/接站

住宿：拉薩（海拔3650M）

餐：/

車程：拉薩機場/火車站→市區酒店約15-30公里，行車30-60分鐘
歡迎抵達雪域聖城拉薩（海拔3650米）！我司專屬英語導遊與司機將提前抵達機場/火車站接團，協助辦理入住高供氧酒店，全程無需操心。今日核心為高原適應，午餐、晚餐可於酒店周邊藏式餐廳自費品嘗正宗藏餐（推薦藏麵、酥油茶）。
下午可緩步遊覽布達拉宮廣場，遠觀藥王山，拍攝布達拉宮全景；傍晚漫步拉薩街頭，感受聖城寧靜氛圍，嚴禁劇烈運動。

【溫馨提醒】
· 進藏後請務必隨身攜帶身份證件，以便各站點查驗。
· 抵藏當日請勿劇烈運動、沐浴、飲酒，多飲水、多休息、不暴飲暴食。可自備紅景天、高原安、西洋參等緩解高原反應。高原晝夜溫差大，早晚注意保暖；輕微高反建議自行調適，盡量避免依賴吸氧。
· 若出現不適自行調整后持續加重，請即就醫。
【氣候與穿著】
· 拉薩日夜溫差大，白天陽光強，建議穿著輕便透氣衣物，並注意防曬（太陽鏡、高係數防曬乳、遮陽帽）。
· 夜晚氣溫明顯下降，請務必準備羽絨服或厚外套等保暖衣物。
【文化尊重】
· 西藏為少數民族聚居地區，宗教文化深厚。
· 參觀寺廟時，請衣著端莊，避免過度暴露或奇裝異服。
· 尊重當地信仰與習俗，未經允許請勿拍照，保持虔誠與敬意。

手工彩繪面具
拉薩貢嘎機場

Day02：拉薩市區文化巡禮 - 輕徒步3km - city walk

住宿：拉薩（海拔3650M）

餐：酒店含早

車程：市區遊覽，總車程約8公里，行車約20分鐘。
早餐後，在英語導遊帶領下參觀【布達拉宮】（世界文化遺產，海拔3700米），深入了解藏傳佛教歷史與藏王松贊干布故事，參觀歷代達賴喇嘛靈塔與珍貴唐卡壁畫。
午餐後參觀【大昭寺】，朝拜文成公主入藏隨行的釋迦牟尼十二歲等身像，跟隨藏民沿八角街輕徒步3km轉經，手持轉經筒，沉浸式感受藏地虔誠信仰，沿途欣賞藏式建築與手工艺品小店。
【溫馨提示】
寺廟內保持安靜，不隨意觸碰佛像法器，穿著得體（不露肩露膝）；轉經時順時針方向，尊重當地宗教習俗。
【熱門打卡推薦】
1. 大昭寺金頂：遠眺布達拉宮，雙聖地同框超出片；
2. 八角街轉經道：抓拍虔誠轉經瞬間，人文大片首選；
3. 布達拉宮白牆：純白牆面+藍天，高級感藏式寫真。

布達拉宮
大昭寺

Day03：拉薩－羊卓雍措輕徒步7KM－日喀則

住宿：日喀則（海拔3860M）

餐：酒店含早

車程：來回盤山公路，總車程約180公里、行車3.5小時
早餐後驅車前往西藏三大聖湖【羊卓雍措】，被稱高原藍寶石。蜿蜒百餘公里湖灣、雪山環繞，湖水隨陽光變換深淺藍調，風景極致治愈。湖畔7公里輕徒步，沿草甸湖岸漫步，近距離觀賞聖湖湖灣、雪山草甸同框，飽覽後藏絕美風光，傍晚前往日喀則入住。
【溫馨提示】
羊湖盤山路彎道多、風大紫外線強，防風外套＋防曬必備；徒步放慢步伐。
【網紅打卡推薦】
1. 羊湖懸崖觀景台：俯瞰蜿蜒湖灣，高原藍寶石全景；
2.羊湖湖畔草甸：聖湖雪山同框，純淨治愈高原風光；
3.湖畔經幡步道：風馬經幡飄揚，藏地經典打卡。

羊卓雍措
羊卓雍措

Day04：日喀則－珠峰觀景台－輕徒步6KM－日喀則

住宿：日喀則（海拔3860M）

餐：酒店含早

車程：往返山路、總車程約220公里、行車4.5小時
今日深入喜馬拉雅山脈，前往【珠峰觀景台】。一路翻越高原山口，連綿雪山群峰一望無際，抵達後直視世界第一高峰珠穆朗瑪峰，雪白山巒直插雲天，氣勢磅礴震撼。
6公里高原平緩徒步，沿觀景步道尋找絕佳視角，晴天可看珠峰旗雲、日照雪山，感受世界屋脊蒼茫壯闊，遊覽完返回日喀則。
【溫馨提示】
珠峰海拔極高、風超大溫度低，加厚羽絨、帽子圍巾全部備齊；少劇烈走動。
【網紅打卡推薦】
1. 珠峰觀景台：直面世界第一高峰，雪山旗雲同框震撼；
2. 嘉措拉山口：海拔標誌打卡，遠眺珠峰群峰全景；
3. 珠峰草原徒步：雪山+草原+經幡，極致高原風光。

珠峰大本營
珠峰日照金山

Day05：日喀則－扎什倫布寺－當雄

住宿：當雄（海拔4200M）

餐：酒店含早

車程：跨藏北草原、總車程約250公里、行車5小時
早餐參觀後藏核心古寺【扎什倫布寺】，格魯派六大古寺之一、歷代班禪駐錫地。寺院依山而建，金頂紅牆殿堂林立，寺內壁畫、靈塔、巨型佛像極為精美，宗教底蘊深厚。跟隨講解認識藏傳佛教歷史、建築藝術與後藏文化，參觀完驅車穿越藏北無邊草原，前往當雄入住。
【溫馨提示】
寺內階梯眾多，缓步遊覽；禁止隨意觸碰佛像法器、大聲喧嘩。
【網紅打卡推薦】
1. 扎什倫布寺金頂：紅牆金殿錯落，藏式雄偉古寺風貌；
2.寺院高台階：俯覽整片寺院建築，氣勢恢弘大片；
3.藏式白牆長廊：光影層次絕佳，高級人文寫真。

藏北草原
扎什倫佈寺

Day06：當雄－納木措輕徒步5KM－當雄

住宿：當雄（海拔4200M）

餐：酒店含早

車程：往返草原山路、總車程約100公里、行車2.5小時
早餐驅車前往藏北聖湖【納木措】，西藏三大聖湖之一，背靠念青唐古拉雪山，純藍湖水遼闊無邊，無際大草原環繞，空靈聖潔。
湖畔5公里輕徒步，踩著柔軟草甸漫步湖邊，感受聖湖寂靜純淨，觀賞雪山、藍湖、草原三方相融的極致高原風景，遊覽完返回當雄休息。
【溫馨提示】
納木措終年大風、氣溫偏低，風寒嚴重；切勿過度往湖中心行走。
【網紅打卡推薦】
1. 納木措湖岸：湛藍聖湖搭配雪山，空靈雪域絕景；
2.湖畔經幡草原：風幡飄曳，藏北原生草原風光；
3.湖邊觀景步道：眺望念青唐古拉，山海同框畫面。

冬季結冰的納木措
納木錯

Day07：當雄－羊八井輕徒步6KM－楚布寺－拉薩

住宿：拉薩（海拔3650M）

餐：酒店含早

車程：藏北返程山路、總車程約190公里、行車4小時
早餐從當雄返程，途經知名高原溫泉小鎮【羊八井】，四周雪山峽谷環繞，地熱蒸氣裊裊，山野風光原始療癒。6km山野輕徒步，漫步草甸峽谷之間，呼吸純淨高原空氣。
隨後前往隱世古寺【楚布寺】，噶舉派祖庭，隱居深山山谷，清幽安靜、遠離喧囂，感受清靜禪意古寺氛圍，結束返回拉薩。
【溫馨提示】
沿途山路風大，隨時增添衣物；山谷徒步路面不平整，小心行走。
【網紅打卡推薦】
1. 羊八井峽谷谷地：雪山溫泉蒸霧，原始高原山野風景；
2.楚布寺紅牆古殿：深山隱世古寺，清靜禪意氛圍；
3.山谷草原步道：荒蕪山野經幡，小眾秘境打卡。

楚步寺
羊八井

Day08：拉薩－哲蚌寺－羅布林卡－輕徒步5KM－拉薩

住宿：拉薩（海拔3650M）

餐：酒店含早

車程：拉薩市區往返，總車程約30公里，行車約1小
早餐後前往參觀【哲蚌寺】，作為藏傳佛教格魯派規模最大的寺院，寺院坐落於山腰之上，殿堂林立、規模宏偉，英語導遊全程講解寺院歷史、建築特色與藏傳佛教文化，沿寺內步道輕徒步參觀，登上寺院高處可俯瞰拉薩市區全景，感受古寺的莊嚴與厚重。
午餐後前往【羅布林卡】，羅布林卡為歷代達賴夏宮，是西藏規模最大最美的藏式園林，園內古樹蔥鬱、宮殿亭台錯落，藏式宮殿建築精美典雅，漫步園林步道悠閒遊覽，感受雪域皇家園林的幽靜與藏式園林文化風情。
【溫馨提示】
參觀寺院園林衣著得體、保持安靜，不隨意觸碰法器文物；園內徒步步道綿長，放慢步伐量力而行，愛護園內草木建築。
【網紅打卡推薦】
1. 哲蚌寺山腰觀景台：俯瞰拉薩全城，寺院與山城同框出片；
2. 哲蚌寺紅牆廊道：光影絕佳，拍攝藏式古寺人文大片；
3.羅布林卡宮殿長廊、藏式亭台：幽靜園林紅牆綠樹，質感藏式園林寫真。

羅布林卡
哲蚌寺

Day09：拉薩 - 小昭寺 - 藏裝寫真

住宿：拉薩（海拔3650M）

餐：酒店含早

車程：拉薩市區遊覽，總車程約10公里，行車約20分鐘。
早餐後參觀【小昭寺】（與大昭寺齊名，藏漢風格融合建築），寺內供奉釋迦牟尼八歲等身像，香火綿延、氛圍寧靜，英語導遊講解寺廟歷史與文成公主故事。
隨後開啟藏裝寫真體驗：專業團隊提供傳統藏裝、精美配飾與專業妝造，沿八角街、小昭寺紅牆、轉經道輕徒步2km取景，沉浸式體驗藏地風情，拍攝高原人文大片，留下入藏最美紀念。
【溫馨提示】
進寺參觀衣著得體、保持安靜；藏裝寫真拍攝時尊重場地規則，不隨意攀爬、觸摸文物，建議自備素色打底衣方便更換。（需提前預約寫真舘）
【網紅打卡推薦】
1. 小昭寺庭院：紅牆金頂，寧靜莊嚴的古寺大片；
2. 八角街藏裝寫真：藏裝+經幡+藍天，人文氛圍感滿分；
3. 小昭寺紅牆廊道：光影絕佳，高級感藏式寫真必拍。

小昭寺
藏裝寫真

Day10：離開拉薩-送機/送站

住宿：/

餐：酒店含早

車程：市區→火車站/機場約15-30公里，行車30-60分鐘
早餐後，依據火車或航班時間，安排專車專人送站，全程貼心服務。結束這段充滿虔誠信仰、深厚人文與絕美自然盛景的雪域高原之旅，帶著滿心感動與難忘美好回憶，返回溫暖的家。
【溫馨提示】
出發前請仔細檢查隨身物品、證件及行李，避免遺留物品；提前抵達交通樞紐，順利辦理登機/登車手續。
【網紅打卡推薦】
1. 拉薩城市路牌：旅程收尾留念，日光之城紀念打卡；
2.機場藍天視野：純淨高原晴空，定格雪域最後風光。

八廓街寫真
飛機返程

行程详细信息

Day01：抵達拉薩 - 高原適應-接機/接站

住宿：拉薩（海拔3650M）

餐：/

車程：拉薩機場/火車站→市區酒店約15-30公里，行車30-60分鐘
歡迎抵達雪域聖城拉薩（海拔3650米）！我司專屬英語導遊與司機將提前抵達機場/火車站接團，協助辦理入住高供氧酒店，全程無需操心。今日核心為高原適應，午餐、晚餐可於酒店周邊藏式餐廳自費品嘗正宗藏餐（推薦藏麵、酥油茶）。
下午可緩步遊覽布達拉宮廣場，遠觀藥王山，拍攝布達拉宮全景；傍晚漫步拉薩街頭，感受聖城寧靜氛圍，嚴禁劇烈運動。

【溫馨提醒】
· 進藏後請務必隨身攜帶身份證件，以便各站點查驗。
· 抵藏當日請勿劇烈運動、沐浴、飲酒，多飲水、多休息、不暴飲暴食。可自備紅景天、高原安、西洋參等緩解高原反應。高原晝夜溫差大，早晚注意保暖；輕微高反建議自行調適，盡量避免依賴吸氧。
· 若出現不適自行調整后持續加重，請即就醫。
【氣候與穿著】
· 拉薩日夜溫差大，白天陽光強，建議穿著輕便透氣衣物，並注意防曬（太陽鏡、高係數防曬乳、遮陽帽）。
· 夜晚氣溫明顯下降，請務必準備羽絨服或厚外套等保暖衣物。
【文化尊重】
· 西藏為少數民族聚居地區，宗教文化深厚。
· 參觀寺廟時，請衣著端莊，避免過度暴露或奇裝異服。
· 尊重當地信仰與習俗，未經允許請勿拍照，保持虔誠與敬意。

手工彩繪面具
拉薩貢嘎機場

Day02：拉薩市區文化巡禮 - 輕徒步3km - city walk

住宿：拉薩（海拔3650M）

餐：酒店含早

車程：市區遊覽，總車程約8公里，行車約20分鐘。
早餐後，在英語導遊帶領下參觀【布達拉宮】（世界文化遺產，海拔3700米），深入了解藏傳佛教歷史與藏王松贊干布故事，參觀歷代達賴喇嘛靈塔與珍貴唐卡壁畫。
午餐後參觀【大昭寺】，朝拜文成公主入藏隨行的釋迦牟尼十二歲等身像，跟隨藏民沿八角街輕徒步3km轉經，手持轉經筒，沉浸式感受藏地虔誠信仰，沿途欣賞藏式建築與手工艺品小店。
【溫馨提示】
寺廟內保持安靜，不隨意觸碰佛像法器，穿著得體（不露肩露膝）；轉經時順時針方向，尊重當地宗教習俗。
【熱門打卡推薦】
1. 大昭寺金頂：遠眺布達拉宮，雙聖地同框超出片；
2. 八角街轉經道：抓拍虔誠轉經瞬間，人文大片首選；
3. 布達拉宮白牆：純白牆面+藍天，高級感藏式寫真。

布達拉宮
大昭寺

Day03：拉薩－羊卓雍措輕徒步7KM－日喀則

住宿：日喀則（海拔3860M）

餐：酒店含早

車程：來回盤山公路，總車程約180公里、行車3.5小時
早餐後驅車前往西藏三大聖湖【羊卓雍措】，被稱高原藍寶石。蜿蜒百餘公里湖灣、雪山環繞，湖水隨陽光變換深淺藍調，風景極致治愈。湖畔7公里輕徒步，沿草甸湖岸漫步，近距離觀賞聖湖湖灣、雪山草甸同框，飽覽後藏絕美風光，傍晚前往日喀則入住。
【溫馨提示】
羊湖盤山路彎道多、風大紫外線強，防風外套＋防曬必備；徒步放慢步伐。
【網紅打卡推薦】
1. 羊湖懸崖觀景台：俯瞰蜿蜒湖灣，高原藍寶石全景；
2.羊湖湖畔草甸：聖湖雪山同框，純淨治愈高原風光；
3.湖畔經幡步道：風馬經幡飄揚，藏地經典打卡。

羊卓雍措
羊卓雍措

Day04：日喀則－珠峰觀景台－輕徒步6KM－日喀則

住宿：日喀則（海拔3860M）

餐：酒店含早

車程：往返山路、總車程約220公里、行車4.5小時
今日深入喜馬拉雅山脈，前往【珠峰觀景台】。一路翻越高原山口，連綿雪山群峰一望無際，抵達後直視世界第一高峰珠穆朗瑪峰，雪白山巒直插雲天，氣勢磅礴震撼。
6公里高原平緩徒步，沿觀景步道尋找絕佳視角，晴天可看珠峰旗雲、日照雪山，感受世界屋脊蒼茫壯闊，遊覽完返回日喀則。
【溫馨提示】
珠峰海拔極高、風超大溫度低，加厚羽絨、帽子圍巾全部備齊；少劇烈走動。
【網紅打卡推薦】
1. 珠峰觀景台：直面世界第一高峰，雪山旗雲同框震撼；
2. 嘉措拉山口：海拔標誌打卡，遠眺珠峰群峰全景；
3. 珠峰草原徒步：雪山+草原+經幡，極致高原風光。

珠峰大本營
珠峰日照金山

Day05：日喀則－扎什倫布寺－當雄

住宿：當雄（海拔4200M）

餐：酒店含早

車程：跨藏北草原、總車程約250公里、行車5小時
早餐參觀後藏核心古寺【扎什倫布寺】，格魯派六大古寺之一、歷代班禪駐錫地。寺院依山而建，金頂紅牆殿堂林立，寺內壁畫、靈塔、巨型佛像極為精美，宗教底蘊深厚。跟隨講解認識藏傳佛教歷史、建築藝術與後藏文化，參觀完驅車穿越藏北無邊草原，前往當雄入住。
【溫馨提示】
寺內階梯眾多，缓步遊覽；禁止隨意觸碰佛像法器、大聲喧嘩。
【網紅打卡推薦】
1. 扎什倫布寺金頂：紅牆金殿錯落，藏式雄偉古寺風貌；
2.寺院高台階：俯覽整片寺院建築，氣勢恢弘大片；
3.藏式白牆長廊：光影層次絕佳，高級人文寫真。

藏北草原
扎什倫佈寺

Day06：當雄－納木措輕徒步5KM－當雄

住宿：當雄（海拔4200M）

餐：酒店含早

車程：往返草原山路、總車程約100公里、行車2.5小時
早餐驅車前往藏北聖湖【納木措】，西藏三大聖湖之一，背靠念青唐古拉雪山，純藍湖水遼闊無邊，無際大草原環繞，空靈聖潔。
湖畔5公里輕徒步，踩著柔軟草甸漫步湖邊，感受聖湖寂靜純淨，觀賞雪山、藍湖、草原三方相融的極致高原風景，遊覽完返回當雄休息。
【溫馨提示】
納木措終年大風、氣溫偏低，風寒嚴重；切勿過度往湖中心行走。
【網紅打卡推薦】
1. 納木措湖岸：湛藍聖湖搭配雪山，空靈雪域絕景；
2.湖畔經幡草原：風幡飄曳，藏北原生草原風光；
3.湖邊觀景步道：眺望念青唐古拉，山海同框畫面。

冬季結冰的納木措
納木錯

Day07：當雄－羊八井輕徒步6KM－楚布寺－拉薩

住宿：拉薩（海拔3650M）

餐：酒店含早

車程：藏北返程山路、總車程約190公里、行車4小時
早餐從當雄返程，途經知名高原溫泉小鎮【羊八井】，四周雪山峽谷環繞，地熱蒸氣裊裊，山野風光原始療癒。6km山野輕徒步，漫步草甸峽谷之間，呼吸純淨高原空氣。
隨後前往隱世古寺【楚布寺】，噶舉派祖庭，隱居深山山谷，清幽安靜、遠離喧囂，感受清靜禪意古寺氛圍，結束返回拉薩。
【溫馨提示】
沿途山路風大，隨時增添衣物；山谷徒步路面不平整，小心行走。
【網紅打卡推薦】
1. 羊八井峽谷谷地：雪山溫泉蒸霧，原始高原山野風景；
2.楚布寺紅牆古殿：深山隱世古寺，清靜禪意氛圍；
3.山谷草原步道：荒蕪山野經幡，小眾秘境打卡。

楚步寺
羊八井

Day08：拉薩－哲蚌寺－羅布林卡－輕徒步5KM－拉薩

住宿：拉薩（海拔3650M）

餐：酒店含早

車程：拉薩市區往返，總車程約30公里，行車約1小
早餐後前往參觀【哲蚌寺】，作為藏傳佛教格魯派規模最大的寺院，寺院坐落於山腰之上，殿堂林立、規模宏偉，英語導遊全程講解寺院歷史、建築特色與藏傳佛教文化，沿寺內步道輕徒步參觀，登上寺院高處可俯瞰拉薩市區全景，感受古寺的莊嚴與厚重。
午餐後前往【羅布林卡】，羅布林卡為歷代達賴夏宮，是西藏規模最大最美的藏式園林，園內古樹蔥鬱、宮殿亭台錯落，藏式宮殿建築精美典雅，漫步園林步道悠閒遊覽，感受雪域皇家園林的幽靜與藏式園林文化風情。
【溫馨提示】
參觀寺院園林衣著得體、保持安靜，不隨意觸碰法器文物；園內徒步步道綿長，放慢步伐量力而行，愛護園內草木建築。
【網紅打卡推薦】
1. 哲蚌寺山腰觀景台：俯瞰拉薩全城，寺院與山城同框出片；
2. 哲蚌寺紅牆廊道：光影絕佳，拍攝藏式古寺人文大片；
3.羅布林卡宮殿長廊、藏式亭台：幽靜園林紅牆綠樹，質感藏式園林寫真。

羅布林卡
哲蚌寺

Day09：拉薩 - 小昭寺 - 藏裝寫真

住宿：拉薩（海拔3650M）

餐：酒店含早

車程：拉薩市區遊覽，總車程約10公里，行車約20分鐘。
早餐後參觀【小昭寺】（與大昭寺齊名，藏漢風格融合建築），寺內供奉釋迦牟尼八歲等身像，香火綿延、氛圍寧靜，英語導遊講解寺廟歷史與文成公主故事。
隨後開啟藏裝寫真體驗：專業團隊提供傳統藏裝、精美配飾與專業妝造，沿八角街、小昭寺紅牆、轉經道輕徒步2km取景，沉浸式體驗藏地風情，拍攝高原人文大片，留下入藏最美紀念。
【溫馨提示】
進寺參觀衣著得體、保持安靜；藏裝寫真拍攝時尊重場地規則，不隨意攀爬、觸摸文物，建議自備素色打底衣方便更換。（需提前預約寫真舘）
【網紅打卡推薦】
1. 小昭寺庭院：紅牆金頂，寧靜莊嚴的古寺大片；
2. 八角街藏裝寫真：藏裝+經幡+藍天，人文氛圍感滿分；
3. 小昭寺紅牆廊道：光影絕佳，高級感藏式寫真必拍。

小昭寺
藏裝寫真

Day10：離開拉薩-送機/送站

住宿：/

餐：酒店含早

車程：市區→火車站/機場約15-30公里，行車30-60分鐘
早餐後，依據火車或航班時間，安排專車專人送站，全程貼心服務。結束這段充滿虔誠信仰、深厚人文與絕美自然盛景的雪域高原之旅，帶著滿心感動與難忘美好回憶，返回溫暖的家。
【溫馨提示】
出發前請仔細檢查隨身物品、證件及行李，避免遺留物品；提前抵達交通樞紐，順利辦理登機/登車手續。
【網紅打卡推薦】
1. 拉薩城市路牌：旅程收尾留念，日光之城紀念打卡；
2.機場藍天視野：純淨高原晴空，定格雪域最後風光。

八廓街寫真
飛機返程

2026年发团日期与价格

團期與價格現詢！

團期價格表

	4星舒適型酒店	5星豪華型酒店
日期	價格 (人民幣) /人	價格 (人民幣) /人

進藏須知

一、入藏必備證件與辦理說明
1. 核心文件：入藏函（Tibet Travel Permit）
• 辦理要求：
◦ 外賓與台胞無法個人直接申請，必須透過西藏本地具涉外接待資質的旅行社代辦。
◦ 申請需提供護照/台胞證清晰掃描件，以及與行程完全匹配的旅遊計畫（含景點、住宿、日期），入藏函僅對應本次行程有效。
◦ 建議提前20-30天提交材料，旺季（6-10月）務必提早預留審核時間。

• 使用場景：
◦ 搭乘飛機進藏：需出示入藏函原件辦理登機手續。
◦ 搭乘火車進藏：多數車站需出示入藏函原件，建議隨身攜帶原件與多份複印件。

2. 邊防通行證（本行程必辦！）
本行程涉及納木措、羊八井、日喀則、珠峰觀景臺等邊境地區，外賓與台胞需提前辦理邊防通行證，由旅行社統一代辦，無證不得進入邊境管理區域。

3. 其他必備證件
• 外賓：有效期6個月以上的護照 + 有效中國簽證（免簽國除外，仍需辦理入藏函）。
• 台胞：有效期內的《台灣居民來往大陸通行證》（台胞證），確保芯片讀取正常。

二、行程與活動限制說明
1. 禁止自由行，全程需跟團
外賓與台胞在藏期間不允許脫離團隊自由活動，所有行程（景點參觀、交通、住宿）需由旅行社統一安排，不得擅自更改路線或延長停留。

2. 輕徒步行程特殊規定
◦ 本行程包含納木措、羊八井、珠峰觀景臺等輕徒步路線，需由導遊全程陪同，嚴格按照規劃路線行走，禁止脫離隊伍、擅自探險或偏離路線。
◦ 徒步活動需根據個人身體狀況參加，導遊有權根據天氣、海拔適應情況調整徒步長度或取消行程，請務必遵從導遊安排。

3. 寺廟景點參觀規範
◦ 行程中的布達拉宮、大昭寺、扎什倫布寺等景點需提前預約參觀，外賓參觀時需由導遊全程陪同，遵守寺廟禮儀，部分殿內禁止拍照。

三、高原健康與安全提示（高海拔+輕徒步需特別注意！）
1. 高海拔行程風險防護
◦ 行程首日抵達拉薩（海拔3650米）後，請勿劇烈運動、洗澡或飲酒，建議多休息、多喝水，適應高原環境。
◦ 行程中多數景點海拔超過4000米（如納木措4718米、羊八井4300米、珠峰觀景臺超過5000米），高反風險更高，請務必控制活動強度，緩慢行走，避免奔跑或快速移動。
◦ 提前準備抗高反藥物（如紅景天、葡萄糖口服液），若出現嚴重頭痛、呼吸困難等症狀，需立即告知導遊，並配合前往低海拔區域或醫療點就醫。

2. 徒步裝備與安全建議
◦ 需穿著防滑、防水的徒步鞋，攜帶輕便背包、防風保暖外套、帽子、手套與防曬用品，避免曬傷或凍傷。
◦ 徒步過程中請攜帶充足的飲用水與補給食品，隨時補充體力，切勿單獨行動。

3. 氣候與穿著建議
◦ 西藏晝夜溫差大，即使夏季也需攜帶羽絨服、防風外套；納木措、珠峰觀景臺夜間氣溫極低，需做好保暖準備。
◦ 紫外線強烈，務必攜帶防曬霜、墨鏡、防曬口罩與防曬衣。

4. 緊急醫療說明
◦ 納木措、珠峰觀景臺等偏遠區域醫療資源極度有限，若有高血壓、心臟病、哮喘等基礎疾病，請提前告知旅行社與導遊，並攜帶足量常用藥物，必要時需調整行程。

四、文化與禮儀注意事項
1. 宗教場所禮儀
◦ 進入寺廟時請保持安靜，勿大聲喧嘩、觸碰佛像與供品，部分殿內禁止拍照，請遵從導遊提示。
◦ 遇見轉經筒、瑪尼堆時，請順時針方向繞行，勿逆轉或隨意踩踏瑪尼堆。

2. 徒步沿途民俗尊重
◦ 路過藏族村落、牧區時，請勿隨意拍攝當地居民或牲畜，如需拍攝需先徵得同意。
◦ 遇到經幡、瑪尼堆時，請勿觸碰或踩踏，保持敬畏之心。

五、其他重要提醒
1. 通訊與網絡
◦ 納木措、珠峰觀景臺等區域手機信號極弱，建議提前下載離線地圖與翻譯軟件，攜帶足量充電寶。
◦ 外賓手機若無法使用國內電信網絡，可在拉薩市區購買臨時電話卡，請勿攜帶境外衛星通訊設備。

2. 物品攜帶建議
◦ 攜帶少量現金（部分鄉鎮無法使用移動支付）、常用藥品、充電寶、防風雨具與垃圾袋（景區禁止隨意丟棄垃圾）。
◦ 請勿攜帶政治敏感書籍、標誌或宣傳品，避免不必要的麻煩。

3. 行程變動與退改
◦ 徒步路線、珠峰觀景臺受天氣、道路狀況影響較大，因政策、天氣等不可抗力因素，旅行社有權調整行程順序、縮短徒步距離或替代景點，請務必配合導遊安排。
◦ 入藏函、邊防通行證辦理成功後，若因個人原因取消行程，已產生的手續費用不予退還。