A13綫拉薩洋湖日喀則珠峰哲蚌寺曬佛9日遊

行程详细信息

Day01：抵達拉薩 -接機/接站

住宿：拉薩（海拔3650M）

餐：/

歡迎來到世界屋脊！無論您是飛抵拉薩貢嘎機場，或是乘火車進入拉薩火車站，我們的專屬接待團隊都會熱情迎接，並為您獻上象徵祝福的潔白哈達。接著，我們將安排舒適專車，帶您前往拉薩市區的酒店。
從機場到酒店約70公里，車程約1小時；若從火車站出發，則依實際路況調整時間。沿途您可盡情欣賞高原上的遼闊風光。
抵達酒店後，我們將協助您辦理入住，之後建議您在房內放鬆休息，讓身體逐步適應高原環境。
【溫馨提醒】
· 初到拉薩，請避免激烈運動，並建議當日不要洗澡，以免受涼感冒。
· 請勿飲酒、多喝溫開水，適量補充水果，飲食不宜過飽。
· 可準備西洋參含片、紅景天膠囊或高原安等保健藥品，緩解不適。
· 放鬆心情、充分休息，是適應高原最有效的方式。
· 若出現不適，請即就醫。
【氣候與穿著】
· 拉薩日夜溫差大，白天陽光強，建議穿著輕便透氣衣物，並注意防曬（太陽鏡、高係數防曬乳、遮陽帽）。
· 夜晚氣溫明顯下降，請務必準備羽絨服或厚外套等保暖衣物。
【文化尊重】
· 西藏為少數民族聚居地區，宗教文化深厚。
· 參觀寺廟時，請衣著端莊，避免過度暴露或奇裝異服。
· 尊重當地信仰與習俗，未經允許請勿拍照，保持虔誠與敬意。

拉薩接機/接站
飛機上的雪域風景

Day02：拉薩市內遊-大昭寺-八廓街-藏文化體驗

住宿：拉薩（海拔3650M）

餐：酒店含早

【大昭寺】（參觀約1小時）
隨後前往藏傳佛教最神聖的寺廟——大昭寺，寺內供奉的釋迦牟尼十二歲等身佛像是無數信徒的朝聖焦點。環繞寺院的八廓街，是拉薩最古老的轉經道，我們將跟隨當地人的腳步，順時針繞行這條「聖路」，感受虔誠的宗教氛圍，體驗千年不變的信仰力量。
【藏文化体验】
来到拉萨，推荐您体验传统的藏式手工艺，感受独特的文化魅力。
在藏文化体验馆，您可以：
· 亲手制作藏香，了解其原料与工序，体验不同于购买成品的深刻意义。
· 认识藏文与书写，由老师讲解藏文起源，并为您写下祝福语或您的藏文名字· 尝试传统雕版印刷，体验古老技艺的细腻与趣味。
您所制作的藏香、印刷作品及老师书写的藏文书法，皆可带回家中，成为西藏之旅的独特纪念。
【注意事項】
1. 進入寺廟請著裝端莊，避免穿著短褲、無袖上衣，並記得脫下帽子與墨鏡，保持安靜。
2. 八廓街轉經請順時針方向行走，以尊重當地宗教傳統。
3. 參觀時段由管理單位統一安排，無法指定時間，敬請理解。
4. 大昭寺需透過微信小程序「大昭寺预约」提前預約，請配合導遊指示辦理。
5. 如遇宗教活動等特殊情況，景點開放時間可能調整，敬請見諒。

藏文化體驗
八廓街

Day03：拉薩市內遊（雪頓節第一天）-哲蚌寺（雪頓節曬佛）-色拉寺

住宿：拉薩（海拔3650M）

餐：酒店含早

【哲蚌寺】曬佛儀式：雪頓節的信仰盛典
每年藏曆的雪頓節期間，哲蚌寺會舉行莊嚴盛大的曬佛儀式，吸引無數目光。天尚未破曉，來自各地的信徒便懷著虔誠之心，絡繹不絕地前往哲蚌寺。許多人手持轉經筒，默誦經文，向心中的聖地前行。
當黎明第一道曙光映照山巒，寺內梵唄聲緩緩響起。僧人們身著深紅色的僧袍，神情莊重，合力將一幅巨大的釋迦牟尼佛織錦唐卡（佛教卷軸畫）從寺內珍藏室恭迎而出。這幅唐卡工藝精湛，即使歷經歲月，色彩依然鮮明，每一處細節都蘊含著匠人的虔誠心意。
在號令之下，僧眾協力以繩索將唐卡沿著寺院後山的峭壁緩緩向下展開。不同背景的人們在此刻因共同的信仰聚集，誠心祈願平安順遂、福慧增長。哲蚌寺的曬佛不僅是一項宗教傳統，更是藏族文化與精神凝聚力的深刻展現，令親歷者難以忘懷。
【色拉寺】藏傳佛寺的莊嚴與辯經活力
色拉寺是藏傳佛教格魯派（又稱黃教）的六大主要寺院之一，與哲蚌寺、甘丹寺並稱為「拉薩三大寺」。寺內珍藏上萬尊佛像，其中以吉扎倉護法神殿內的「馬頭明王」像最為著名，當地信徒常以頭輕觸佛像底座，以示禮敬。
除了肅穆的殿宇，色拉寺最引人入勝的特色，便是僧侶們的「辯經」活動。辯經是藏傳佛教一種通過問答與辯論來研習佛理、考驗悟境的傳統。在辯經場中，可見僧人們或席地而坐，或站立激辯。提問者常以響亮的擊掌與清晰
的提問步步推進，答辯者則需敏捷回應，整個過程充滿思辨的活力。雖然遊客未必能理解其深奧的佛學內涵，但足以切身感受那份對信仰的專注與熱忱。
【辯經活動溫馨提示】：
1.辯經通常於下午三點左右開始。
2.如遇週日，寺廟僅開放參觀，辯經活動暫停。
3.平日若寺院舉行特殊法會或接待，辯經也可能臨時取消。

哲蚌寺曬佛
色拉寺

Day04：拉薩市內（雪頓節第二天）-布達拉宮-羅布林卡

住宿：拉薩（海拔3650M）

餐：酒店含早+特色餐*1

於酒店享用早餐後，展開今日豐富的拉薩市區之旅，深入感受藏文化的深厚底蘊。
【布達拉宮】（參觀約1小時）
在拉薩清新的晨光中，我們首先前往世界文化遺產——布達拉宮。這座宏偉的宮殿依山而建，在藍天映襯下更顯莊嚴神聖。走進宮內，彷彿穿越千年歷史，精緻壁畫與華麗殿堂處處藏著故事。專業導遊將為您細說從松贊干布到歷代達賴喇嘛的傳奇，帶您深入認識藏傳佛教的文化精髓。
【羅布林卡】
羅布林卡，意為「寶貝園林」，是歷代藏傳佛教領袖的夏宮。始建於18世紀40年代，由第七世嘉措喇嘛主持修建，歷經二百多年擴建，現今佔地達36萬平方公尺，是西藏規模最宏大、景致最優美、古蹟最豐富的人造園林。
每年雪頓節期間，羅布林卡會上演傳統的八大藏戲。表演者佩戴色彩鮮豔的面具，演繹經典劇目，並配合鼓、鈸等樂器伴奏與藏族歌舞，充分展現非物質文化遺產的獨特魅力。
【參觀禮儀提醒】
1. 布達拉宮內禁止拍照，請遵守規定並跟隨導遊指引。因地勢較高，請放慢腳步，避免劇烈運動。
2. 進入寺廟請著裝端莊，避免穿著短褲、無袖上衣，並記得脫下帽子與墨鏡，保持安靜。
【門票資訊】
1. 布達拉宮採實名預約制，需提供臺胞證或護照資料。預約成功後七日內無法重複預約，請務必確認資料正確。
2. 參觀時段由管理單位統一安排，無法指定時間，敬請理解。
3. 布達拉宮週一閉館，若遇週一，拼團行程會進行調整，請同銷售確認最終行程。4. 如遇宗教活動等特殊情況，景點開放時間可能調整，敬請見諒。
【行程禮遇】
當日特別贈送：拉薩特色歡迎餐（藏餐或尼泊爾餐）

布達拉宮
羅布林卡

Day05：拉薩 - 羊卓雍措 -卡若拉冰川-日喀則(車程約370KM)

住宿：日喀則（海拔3840M）

餐：酒店含早

早晨從拉薩出發，沿雅魯藏布江河谷行駛，一路欣賞101省道沿途最寬闊的江景，隨後轉入307省道，於半山腰俯瞰雅江，視野遼闊，氣勢恢弘。
【岡巴拉山口】
位於海拔4,797公尺的崗巴拉山口，是俯瞰羊卓雍措的最佳位置。在這裡，您將理解何謂「天上天使淚，人間羊
湖藍」——腳下是如藍色玉帶般的湖泊，遠方則是潔白的乃欽康桑雪山，天地相映，令人屏息。
【羊卓雍措】
我們將繼續前往被譽為「西藏三大聖湖」之一的羊卓雍措。於魯日拉觀景台駐足，湛藍湖水與庫拉崗日雪山相互輝映，陽光灑落，波光粼粼，彷彿置身仙境。中午安排在湖畔家庭式餐廳享用藏式風味午餐，感受在地人文氣息。
【卡若拉冰川】
隨後前往西藏最美冰川之一——卡若拉冰川，這裡也是電影《紅河谷》的取景地。冰川位於乃欽康桑峰南坡，巨大的冰舌延伸至路旁，在陽光下透出幽藍光芒，近距離感受冰川的震撼力。
當晚入住日喀則，這座擁有500多年歷史的古城，是後藏文化與宗教的重鎮，也是歷代班禪的駐錫地。
【溫馨提示】
1. 外籍旅客除入藏函外，需於日喀則統一辦理旅行證，請配合導遊安排。
2. 如遇系統故障或旺季排隊時間較長，敬請見諒。
3. 行車請繫妥安全帶，勿在車內走動，下車時請注意安全。
4. 請共同維護環境，不留下垃圾，守護自然美景。
5. 尊重當地文化，拍攝居民前請先徵得同意。

羊卓雍措
卡若拉冰川

Day06：日喀則 - 加烏拉山口- 絨布寺- 珠峰大本營(車程約350KM)

住宿：珠峰營地帳篷（海拔5200M）

餐：酒店含早+特色餐*1

早餐後，我們將驅車前往世界之巔——珠穆朗瑪峰。沿途經過多個觀景台，可遠眺世界第三高峰干城章嘉峰、第四高峰洛子峰等壯麗山景。
【加烏拉山口】
行經加烏拉山口觀景台，喜馬拉雅山脈群峰盡收眼底，七千至八千公尺的高山一字排開，場面壯闊，令人驚嘆。
【珠峰大本營】
我們將盡量於黃昏前抵達珠峰大本營，讓您有機會欣賞「日照金山」的壯麗景象。夜晚入住絨布寺旁營地，於地球最接近天空之處，仰望璀璨星河。
【絨布寺】
海拔約5,100公尺的絨布寺，距離大本營約2公里，需步行前往。若時間與體力允許，可前往參觀，幸運時還能見到飄揚的「珠峰旗雲」。
【溫馨提示】
· 珠峰營地帳篷為8–15人通鋪，衛浴共用，環境較為簡樸，敬請理解。冬季如帳篷撤營，將改住附近村莊民宿
· 當地海拔高、氣溫低，請注意防寒與高原反應，可於大本營租借羽絨服。
· 當晚贈送「珠峰小火鍋」特色餐。

加烏拉山口
珠峰大本營

Day07：珠峰 -嘉措拉山口- 日喀則（車程約350KM）

住宿：日喀則（海拔3840M）

餐：酒店含早

【珠峰日出】
清晨可於大本營欣賞珠峰日出（視天氣而定），或於營地周邊散步，感受世界之巔的寧靜與聖潔。
【嘉措拉山口】
位於中尼公路最高點、海拔5,252公尺的嘉措拉山口，天氣晴朗時可遠眺珠穆朗瑪峰、卓奧友峰、洛子峰與馬卡魯峰，視野極佳。
【溫馨提示】
1. 觀看日出受天氣與實際行程影響，敬請理解。
2. 清晨氣溫可能低於0度，風勢強勁，請務必做好保暖。

珠峰日照金山
珠峰合影

Day08：日喀則 -扎什倫布寺 - 拉薩（行車約270KM）

住宿：拉薩（海拔3650M）

餐：酒店含早

【扎什倫布寺】
早餐後前往歷代班禪駐錫地——扎什倫布寺。作為日喀則最大寺廟，這裡不僅是宗教中心，更是藏傳佛教文化與藝術的寶庫。寺內金碧輝煌的殿堂、精細佛像、唐卡與文物，處處展現深厚的信仰底蘊。
隨後啟程返回拉薩，結束這趟難忘的珠峰之旅。夜晚您可自由欣賞拉薩夜景，回味四日以來的壯闊風景。
【注意事項】

1. 參觀寺廟請保持肅靜，尊重當地信仰與習俗，勿觸碰文物。

2. 返回拉薩之交通工具（旅遊車或火車）將由旅行社統一安排，恕不接受指定。

扎什倫佈寺
拉薩合影

Day09：離開拉薩

住宿：/

餐：酒店含早

西藏之旅即將圓滿結束，感謝您選擇「青出旅行」。
爲順利安排送機/送站服務，請提前告知您的航班或火車班次。我們將準時送您至機場或車站，陪伴您安心返程。
期待下次再會，願您將西藏的美好回憶，帶回與親友分享。
祝您一路平安！扎西德勒！！

拉薩合影
飛機上的最后一眼高原

行程详细信息

Day01：抵達拉薩 -接機/接站

住宿：拉薩（海拔3650M）

餐：/

歡迎來到世界屋脊！無論您是飛抵拉薩貢嘎機場，或是乘火車進入拉薩火車站，我們的專屬接待團隊都會熱情迎接，並為您獻上象徵祝福的潔白哈達。接著，我們將安排舒適專車，帶您前往拉薩市區的酒店。
從機場到酒店約70公里，車程約1小時；若從火車站出發，則依實際路況調整時間。沿途您可盡情欣賞高原上的遼闊風光。
抵達酒店後，我們將協助您辦理入住，之後建議您在房內放鬆休息，讓身體逐步適應高原環境。
【溫馨提醒】
· 初到拉薩，請避免激烈運動，並建議當日不要洗澡，以免受涼感冒。
· 請勿飲酒、多喝溫開水，適量補充水果，飲食不宜過飽。
· 可準備西洋參含片、紅景天膠囊或高原安等保健藥品，緩解不適。
· 放鬆心情、充分休息，是適應高原最有效的方式。
· 若出現不適，請即就醫。
【氣候與穿著】
· 拉薩日夜溫差大，白天陽光強，建議穿著輕便透氣衣物，並注意防曬（太陽鏡、高係數防曬乳、遮陽帽）。
· 夜晚氣溫明顯下降，請務必準備羽絨服或厚外套等保暖衣物。
【文化尊重】
· 西藏為少數民族聚居地區，宗教文化深厚。
· 參觀寺廟時，請衣著端莊，避免過度暴露或奇裝異服。
· 尊重當地信仰與習俗，未經允許請勿拍照，保持虔誠與敬意。

拉薩接機/接站
飛機上的雪域風景

Day02：拉薩市內遊-大昭寺-八廓街-藏文化體驗

住宿：拉薩（海拔3650M）

餐：酒店含早

【大昭寺】（參觀約1小時）
隨後前往藏傳佛教最神聖的寺廟——大昭寺，寺內供奉的釋迦牟尼十二歲等身佛像是無數信徒的朝聖焦點。環繞寺院的八廓街，是拉薩最古老的轉經道，我們將跟隨當地人的腳步，順時針繞行這條「聖路」，感受虔誠的宗教氛圍，體驗千年不變的信仰力量。
【藏文化体验】
来到拉萨，推荐您体验传统的藏式手工艺，感受独特的文化魅力。
在藏文化体验馆，您可以：
· 亲手制作藏香，了解其原料与工序，体验不同于购买成品的深刻意义。
· 认识藏文与书写，由老师讲解藏文起源，并为您写下祝福语或您的藏文名字· 尝试传统雕版印刷，体验古老技艺的细腻与趣味。
您所制作的藏香、印刷作品及老师书写的藏文书法，皆可带回家中，成为西藏之旅的独特纪念。
【注意事項】
1. 進入寺廟請著裝端莊，避免穿著短褲、無袖上衣，並記得脫下帽子與墨鏡，保持安靜。
2. 八廓街轉經請順時針方向行走，以尊重當地宗教傳統。
3. 參觀時段由管理單位統一安排，無法指定時間，敬請理解。
4. 大昭寺需透過微信小程序「大昭寺预约」提前預約，請配合導遊指示辦理。
5. 如遇宗教活動等特殊情況，景點開放時間可能調整，敬請見諒。

藏文化體驗
八廓街

Day03：拉薩市內遊（雪頓節第一天）-哲蚌寺（雪頓節曬佛）-色拉寺

住宿：拉薩（海拔3650M）

餐：酒店含早

【哲蚌寺】曬佛儀式：雪頓節的信仰盛典
每年藏曆的雪頓節期間，哲蚌寺會舉行莊嚴盛大的曬佛儀式，吸引無數目光。天尚未破曉，來自各地的信徒便懷著虔誠之心，絡繹不絕地前往哲蚌寺。許多人手持轉經筒，默誦經文，向心中的聖地前行。
當黎明第一道曙光映照山巒，寺內梵唄聲緩緩響起。僧人們身著深紅色的僧袍，神情莊重，合力將一幅巨大的釋迦牟尼佛織錦唐卡（佛教卷軸畫）從寺內珍藏室恭迎而出。這幅唐卡工藝精湛，即使歷經歲月，色彩依然鮮明，每一處細節都蘊含著匠人的虔誠心意。
在號令之下，僧眾協力以繩索將唐卡沿著寺院後山的峭壁緩緩向下展開。不同背景的人們在此刻因共同的信仰聚集，誠心祈願平安順遂、福慧增長。哲蚌寺的曬佛不僅是一項宗教傳統，更是藏族文化與精神凝聚力的深刻展現，令親歷者難以忘懷。
【色拉寺】藏傳佛寺的莊嚴與辯經活力
色拉寺是藏傳佛教格魯派（又稱黃教）的六大主要寺院之一，與哲蚌寺、甘丹寺並稱為「拉薩三大寺」。寺內珍藏上萬尊佛像，其中以吉扎倉護法神殿內的「馬頭明王」像最為著名，當地信徒常以頭輕觸佛像底座，以示禮敬。
除了肅穆的殿宇，色拉寺最引人入勝的特色，便是僧侶們的「辯經」活動。辯經是藏傳佛教一種通過問答與辯論來研習佛理、考驗悟境的傳統。在辯經場中，可見僧人們或席地而坐，或站立激辯。提問者常以響亮的擊掌與清晰
的提問步步推進，答辯者則需敏捷回應，整個過程充滿思辨的活力。雖然遊客未必能理解其深奧的佛學內涵，但足以切身感受那份對信仰的專注與熱忱。
【辯經活動溫馨提示】：
1.辯經通常於下午三點左右開始。
2.如遇週日，寺廟僅開放參觀，辯經活動暫停。
3.平日若寺院舉行特殊法會或接待，辯經也可能臨時取消。

哲蚌寺曬佛
色拉寺

Day04：拉薩市內（雪頓節第二天）-布達拉宮-羅布林卡

住宿：拉薩（海拔3650M）

餐：酒店含早+特色餐*1

於酒店享用早餐後，展開今日豐富的拉薩市區之旅，深入感受藏文化的深厚底蘊。
【布達拉宮】（參觀約1小時）
在拉薩清新的晨光中，我們首先前往世界文化遺產——布達拉宮。這座宏偉的宮殿依山而建，在藍天映襯下更顯莊嚴神聖。走進宮內，彷彿穿越千年歷史，精緻壁畫與華麗殿堂處處藏著故事。專業導遊將為您細說從松贊干布到歷代達賴喇嘛的傳奇，帶您深入認識藏傳佛教的文化精髓。
【羅布林卡】
羅布林卡，意為「寶貝園林」，是歷代藏傳佛教領袖的夏宮。始建於18世紀40年代，由第七世嘉措喇嘛主持修建，歷經二百多年擴建，現今佔地達36萬平方公尺，是西藏規模最宏大、景致最優美、古蹟最豐富的人造園林。
每年雪頓節期間，羅布林卡會上演傳統的八大藏戲。表演者佩戴色彩鮮豔的面具，演繹經典劇目，並配合鼓、鈸等樂器伴奏與藏族歌舞，充分展現非物質文化遺產的獨特魅力。
【參觀禮儀提醒】
1. 布達拉宮內禁止拍照，請遵守規定並跟隨導遊指引。因地勢較高，請放慢腳步，避免劇烈運動。
2. 進入寺廟請著裝端莊，避免穿著短褲、無袖上衣，並記得脫下帽子與墨鏡，保持安靜。
【門票資訊】
1. 布達拉宮採實名預約制，需提供臺胞證或護照資料。預約成功後七日內無法重複預約，請務必確認資料正確。
2. 參觀時段由管理單位統一安排，無法指定時間，敬請理解。
3. 布達拉宮週一閉館，若遇週一，拼團行程會進行調整，請同銷售確認最終行程。4. 如遇宗教活動等特殊情況，景點開放時間可能調整，敬請見諒。
【行程禮遇】
當日特別贈送：拉薩特色歡迎餐（藏餐或尼泊爾餐）

布達拉宮
羅布林卡

Day05：拉薩 - 羊卓雍措 -卡若拉冰川-日喀則(車程約370KM)

住宿：日喀則（海拔3840M）

餐：酒店含早

早晨從拉薩出發，沿雅魯藏布江河谷行駛，一路欣賞101省道沿途最寬闊的江景，隨後轉入307省道，於半山腰俯瞰雅江，視野遼闊，氣勢恢弘。
【岡巴拉山口】
位於海拔4,797公尺的崗巴拉山口，是俯瞰羊卓雍措的最佳位置。在這裡，您將理解何謂「天上天使淚，人間羊
湖藍」——腳下是如藍色玉帶般的湖泊，遠方則是潔白的乃欽康桑雪山，天地相映，令人屏息。
【羊卓雍措】
我們將繼續前往被譽為「西藏三大聖湖」之一的羊卓雍措。於魯日拉觀景台駐足，湛藍湖水與庫拉崗日雪山相互輝映，陽光灑落，波光粼粼，彷彿置身仙境。中午安排在湖畔家庭式餐廳享用藏式風味午餐，感受在地人文氣息。
【卡若拉冰川】
隨後前往西藏最美冰川之一——卡若拉冰川，這裡也是電影《紅河谷》的取景地。冰川位於乃欽康桑峰南坡，巨大的冰舌延伸至路旁，在陽光下透出幽藍光芒，近距離感受冰川的震撼力。
當晚入住日喀則，這座擁有500多年歷史的古城，是後藏文化與宗教的重鎮，也是歷代班禪的駐錫地。
【溫馨提示】
1. 外籍旅客除入藏函外，需於日喀則統一辦理旅行證，請配合導遊安排。
2. 如遇系統故障或旺季排隊時間較長，敬請見諒。
3. 行車請繫妥安全帶，勿在車內走動，下車時請注意安全。
4. 請共同維護環境，不留下垃圾，守護自然美景。
5. 尊重當地文化，拍攝居民前請先徵得同意。

羊卓雍措
卡若拉冰川

Day06：日喀則 - 加烏拉山口- 絨布寺- 珠峰大本營(車程約350KM)

住宿：珠峰營地帳篷（海拔5200M）

餐：酒店含早+特色餐*1

早餐後，我們將驅車前往世界之巔——珠穆朗瑪峰。沿途經過多個觀景台，可遠眺世界第三高峰干城章嘉峰、第四高峰洛子峰等壯麗山景。
【加烏拉山口】
行經加烏拉山口觀景台，喜馬拉雅山脈群峰盡收眼底，七千至八千公尺的高山一字排開，場面壯闊，令人驚嘆。
【珠峰大本營】
我們將盡量於黃昏前抵達珠峰大本營，讓您有機會欣賞「日照金山」的壯麗景象。夜晚入住絨布寺旁營地，於地球最接近天空之處，仰望璀璨星河。
【絨布寺】
海拔約5,100公尺的絨布寺，距離大本營約2公里，需步行前往。若時間與體力允許，可前往參觀，幸運時還能見到飄揚的「珠峰旗雲」。
【溫馨提示】
· 珠峰營地帳篷為8–15人通鋪，衛浴共用，環境較為簡樸，敬請理解。冬季如帳篷撤營，將改住附近村莊民宿
· 當地海拔高、氣溫低，請注意防寒與高原反應，可於大本營租借羽絨服。
· 當晚贈送「珠峰小火鍋」特色餐。

加烏拉山口
珠峰大本營

Day07：珠峰 -嘉措拉山口- 日喀則（車程約350KM）

住宿：日喀則（海拔3840M）

餐：酒店含早

【珠峰日出】
清晨可於大本營欣賞珠峰日出（視天氣而定），或於營地周邊散步，感受世界之巔的寧靜與聖潔。
【嘉措拉山口】
位於中尼公路最高點、海拔5,252公尺的嘉措拉山口，天氣晴朗時可遠眺珠穆朗瑪峰、卓奧友峰、洛子峰與馬卡魯峰，視野極佳。
【溫馨提示】
1. 觀看日出受天氣與實際行程影響，敬請理解。
2. 清晨氣溫可能低於0度，風勢強勁，請務必做好保暖。

珠峰日照金山
珠峰合影

Day08：日喀則 -扎什倫布寺 - 拉薩（行車約270KM）

住宿：拉薩（海拔3650M）

餐：酒店含早

【扎什倫布寺】
早餐後前往歷代班禪駐錫地——扎什倫布寺。作為日喀則最大寺廟，這裡不僅是宗教中心，更是藏傳佛教文化與藝術的寶庫。寺內金碧輝煌的殿堂、精細佛像、唐卡與文物，處處展現深厚的信仰底蘊。
隨後啟程返回拉薩，結束這趟難忘的珠峰之旅。夜晚您可自由欣賞拉薩夜景，回味四日以來的壯闊風景。
【注意事項】

1. 參觀寺廟請保持肅靜，尊重當地信仰與習俗，勿觸碰文物。

2. 返回拉薩之交通工具（旅遊車或火車）將由旅行社統一安排，恕不接受指定。

扎什倫佈寺
拉薩合影

Day09：離開拉薩

住宿：/

餐：酒店含早

西藏之旅即將圓滿結束，感謝您選擇「青出旅行」。
爲順利安排送機/送站服務，請提前告知您的航班或火車班次。我們將準時送您至機場或車站，陪伴您安心返程。
期待下次再會，願您將西藏的美好回憶，帶回與親友分享。
祝您一路平安！扎西德勒！！

拉薩合影
飛機上的最后一眼高原

2026年发团日期与价格

團期價格表

	休閑舒適型酒店
日期	價格 (人民幣) /人
2026年4月
2026-8-10	¥9100

	休閑舒適型酒店
2026年4月
2026-8-10	¥9100

進藏須知

進藏行前須知 :

證件與手續準備必備證件：

1.外籍遊客護照與簽證：需確保護照有效期超過 6 個月，且持有中國有效簽證（如旅遊簽證 L 籤）。
臺灣遊客需持有有效時期內臺胞證正反面清晰照片或掃描件。港澳遊客須持有回鄉證
2.入藏函（Tibet Travel Permit）：[單次有效]
所有外賓進藏必須提前申請入藏函，不可自行申請，需通過西藏當地旅行社或有資質的中國境內旅行社代辦。
申請材料：外籍遊客需護照首頁，簽證頁掃描件/臺灣遊客需提供有效時期內臺胞證正反面清晰照片或掃描件、進藏交通方式（往返機票或火車票預訂單）、確定的旅遊行程路線、行程確切的起止日期（落地拉薩以及離開拉薩的準確時間），進藏城市及離藏後目的地、同行人數。
注意：入藏函需在抵達西藏前寄達（或電子版），西寧和重慶火車進藏必須要入藏函原件，
以及所有飛機進藏都需要入藏函原件。
須知：入藏函辦理的是從哪一個城市入藏就必須到達此城市進行入藏，否則其他城市入藏會被退回。
3. 部分景點（如珠峯、阿里）還需額外辦理外國人旅行證（Alien Travel Permit）或軍區許可證，需提前與旅行社確認行程進行辦理。
邊防證：若行程涉及珠峯、樟木、亞東、阿里等邊境地區，需額外辦理邊防證（由旅行社統一代辦）。
二、身體準備與健康管理
1.預防高原反應瞭解高原反應：
西藏平均海拔 4000 米以上，常見症狀包括頭痛、胸悶、噁心、失眠等，通常 1-3 天可適應。
提前準備藥物：抗高反藥物：紅景天（提前 7 天服用）、布洛芬（緩解頭痛）、氧氣瓶（可在拉薩購買便攜裝）。
常用藥：感冒藥、腸胃藥（適應飲食變化）、暈車藥（部分路段顛簸）。
身體條件：避免嚴重心腦血管疾病、哮喘急性發作期等人羣進藏。建議進藏前 1-2 周避免劇烈運動，保持作息規律。
2.抵達後注意事項
初到拉薩避免洗澡、飲酒，多喝水，清淡飲食，充分休息。若高反症狀加重（如持續嘔吐、呼吸困難），及時就醫（拉薩市人民醫院等）。

三、裝備與衣物準備
1.衣物（四季必備，注意保暖）
❏外層：防風防水衝鋒衣（應對多變天氣）、羽絨服（冬季或高海拔地區必備）。 ❏中層：抓絨衣、羊毛衫（保暖透氣）。
❏內層：速幹內衣（避免棉質衣物潮溼後加重寒冷感）。
❏其他：保暖帽、圍巾、手套（高海拔地區風大）、墨鏡（防紫外線和雪盲）、口罩（防塵）。
2.鞋子
防水登山鞋 / 徒步鞋（適應山路和泥濘路段）、舒適運動鞋（城市遊覽）。
3.其他裝備
❏揹包：30-50L 雙肩揹包（方便攜帶隨身物品）、行李箱（可寄存於拉薩酒店或放置旅遊車上）。
❏防曬用品：高倍數防曬霜（SPF50+）、潤脣膏、保溼噴霧（西藏氣候乾燥）。
❏電子產品：充電寶（部分路段無充電設施）、相機及備用電池（注意低溫下電池耗電快）。
❏洗漱用品：個人常用物品，建議攜帶便攜裝（部分偏遠地區酒店設施有限）。

四、文化與習俗適應
1.尊重當地文化
❏宗教禮儀：進入寺廟需脫帽、摘下墨鏡，寺廟內未經允許請勿拍照；不可觸碰佛像、經書、法器等；順時針繞行佛塔、轉經筒。避免在寺廟內喧譁或討論敏感話題。
❏民俗禁忌：不隨意拍攝當地人（尤其老人、僧人），需徵得同意；避免談論政治、民族等敏感問題。不踩踏門檻，不跨越經幡、瑪尼堆；禁止在聖湖、聖山附近亂扔垃圾。
2.語言溝通

（西藏主要使用藏語和漢語，部分景區、酒店工作人員會簡單語語，可根據自己的需求跟我社溝
通安排中文導遊/雙語導遊。）
五、進藏交通與安全提示
  交通安排進藏交通：
❏飛機：可以先抵達拉薩貢嘎國際機場。許多國內大城市如北京、上海、成都、重慶等都有直飛拉薩的航班，外籍遊客可以從所在國家先飛到這些城市，再轉機前往拉薩。需要注意的是，外籍遊客必須持有有效的入藏函才能登機前往拉薩，航空公司會在登機前檢查相關證件。飛機進藏時間便捷，可快速落地拉薩更好的緩解高原反應。
❏ 火車：青藏鐵路是進藏的重要鐵路線路，從西寧到拉薩。外籍遊客可以先到達西寧，然後從西寧乘坐火車前往拉薩。火車旅行可欣賞可可西里無人區以及念青唐古拉山脈等自然景觀。同樣，乘坐火車進藏也需要提前辦理好入藏函，在購票和進站時都可能會檢查相關證件。
❏當地交通：外籍遊客抵達西藏後入藏函是與我社以及我社旅遊線路一起綁定不可單獨行動，需跟隨我社旅遊團進行遊玩，我社司機持有外賓接待資質。避免乘坐無資質的私人車輛，確保行車安全。

六、其他實用貼士
1.貨幣與支付
西藏主要使用人民幣且不收硬幣，建議在拉薩提前兌換零錢（5/10/20 元）以便用於使用。
（拉薩、日喀則）可使用微信 / 支付寶，但部分偏遠地區可能不支持。可提前兌換現金便於現金支付。
2.住宿須知
  拉薩以及日喀則等城市酒店選擇類型較廣泛，如經濟性酒店、舒適型酒店或豪華型酒店。
  高海拔地區（如納木錯、珠峯大本營）住宿條件有限，多爲帳篷或簡易板房，並且沒有洗漱設施，望理解。
3.飲食適應
  嘗試當地飲食：藏餐（酥油茶、糌粑、犛牛肉）、甜茶（類似奶茶），但需注意腸胃適應。
西藏也有川菜、西餐、尼泊爾餐等各地區餐食以供選擇，可提前告知我社特殊飲食需求（如素食、清真餐）。
外賓進藏重點關注證件辦理、高原反應預防及文化尊重。選擇我社正規旅行社定製行程，確保行程安全合規。如有特殊需求（如攝影、徒步），需在行程確定前與旅行社溝通，做好專業裝備和路線準備。
祝您旅途順利，領略西藏的壯麗與神祕！

費用包含：
1. 交通部分(行程中用車全含)
區間限速：
西藏很多路段有嚴格的區間測速，為避免超速，司機會在途中隨機停車休息以「耗時間」。這是正常操作，但意味著實際行車時間會比地圖計算的長。
行李限制：
【請務必嚴格遵守】：高原地區車輛動力會下降，行李限制是出於安全和舒適度的考慮。每人通常只允許一個26寸行李箱和一個隨身背包，超額的需在拉薩自費寄存。
放棄行程：如果中途自行放棄，車費不退。
2. 住宿部分(行程中住宿全含)
房型：默認提供標準雙人間（兩張床），不保證大床房。（珠峰除外）
單房差：（如果您是一個人報名，旅行社有權採取以下三種方式之一解決，您需要配合）
❏與其他同性遊客拼住三人間。
❏與其他同性遊客拼住雙人間。
❏您自己補交「單房差」費用，單獨住一間房。
酒店指定：無法接受指定酒店或酒店自理，全部由旅行社統一安排。
3.餐食安排
❏早餐：酒店含早。特別注意：不佔床的兒童通常不包含早餐。
❏正餐：全程只包含明確寫出的幾個特色正餐，其餘餐食需自理。
❏不退費：無論是贈送的還是包含的特色餐，如果因自身原因不用餐，費用均不退還。
❏靈活性：導遊有權根據當天行程安排，將晚餐和午餐對調，但總用餐數量不變。
4. 導遊服務
❏語種：根據團隊構成安排，會安排中文導遊、英文導遊或中英文雙語導遊。
❏可能更換：再次強調散客拼團可能存在更換導遊的情況。
5. 入藏手續（【非常重要】）
非中國籍遊客：入藏必須持有由旅行社辦理的「入藏函」。您需要提前將護照和簽證資訊提供給旅行社。
中國籍遊客（前往特定邊境地區）：如計劃前往珠峰大本營、阿里等地區，需要邊防證。
強烈建議：在戶籍所在地公安局提前免費辦理，填寫「西藏自治區日喀則地區/阿里地區」等。雖然在拉薩也可以辦，但政策多變且可能耗時。
6. 接送服務
免費接送有條件：
❏僅限固定發團和結束日期的當天。
❏僅限規定的時間段內（飛機：早8點-晚10點抵達/起飛）。
拼車接送：接送機時，會集合相近時間段的客人一起走，可能需要等候長達2小時。
單獨接送：如果不願等候，可以提前一天通知旅行社，但需要自費。
7. 附加服務
氧氣：
贈送的是小瓶便攜式氧氣（應急用）。隨車會提供一瓶4L的應急醫用氧氣。如果您對高原反應比較擔心，可能需要根據自身情況在拉薩自費租賃或購買更大容量的氧氣。
飲水：
每天提供2小瓶（300ml）礦泉水，這通常是不夠的，建議在拉薩自行購買更多飲用水。

費用不含（潛在開銷）
❏單房差：想自己住一間房，需要補錢。
❏個人消費：酒店內的電話、洗衣、迷你吧飲料等均需自費。
❏大交通：往返拉薩的機票或火車票費用不含，如需代訂，需額外付費。
❏不可抗力：如遇天氣、政策等原因導致行程變更，產生的額外費用可能需要遊客承擔。