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A13綫拉薩洋湖日喀則珠峰哲蚌寺曬佛9日遊

线路行程： 拉薩-哲蚌寺曬佛-洋湖-日喀則-珠峰

icon icon 查看地图

行程編碼: A13

行程類型: 經典拼團行程

服務内容： 住宿、門票、司機、導游、行程中車座全部包含

  旅游時間： 雪頓街期間

景點： 大昭寺-八廓街-哲蚌寺-色拉寺-布達拉宮-羅布林卡-羊卓雍措-卡若拉冰川-加烏拉山口-絨布寺-珠峰大本營-加措拉山口-扎什倫佈寺

9天￥9100 /人起

全包价格 ?
×
价格说明：
    此價格不含：（價格包含的住宿是四星標準標間，珠峰/轉山除外）

    ❏單房差： 想自己住一間房，需要補錢。

    ❏個人消費： 酒店內的電話、洗衣、迷你吧飲料等均需自費。

    ❏大交通： 往返拉薩的機票或火車票費用不含，如需代訂，需額外付費。

    ❏不可抗力： 如遇天氣、政策等原因導致行程變更，產生的額外費用可能需要遊客承擔。
查看排期&价格

行程概述及亮点

行程整體概述：

專為港澳台、東南亞入境旅客定制的西藏9日經典深度環線。
全程科學海拔適應節奏，循序漸進適應高原，一站式串聯拉薩人文、羊湖冰川、日喀則與珠峰大本營。
路線順暢不繞路，人文風光兼備，輕鬆圓滿雪域與珠峰旅行夢想。

八大核心行程亮點：

1. 科學高原適應｜新手零壓力
落地專屬接機接站，首日休整適應高原，後續海拔逐級提升，大幅降低高反機率，首次進藏也能輕鬆暢玩。

2. 深度藏地人文體驗
暢遊八廓街、大昭寺，觀賞色拉寺辯經（雪頓節可看曬佛），沉浸式感受原汁原味的藏地信仰與文化氛圍。

3. 世界級地標深度遊
深度遊覽世界文化遺產布達拉宮、達賴夏宮羅布林卡，解讀西藏千年歷史與人文風貌。

4. 聖湖冰川絕美風光
打卡三大聖湖之一羊卓雍措，欣賞夢幻藍色湖灣；近距離觀覽卡若拉萬年冰川的壯觀雪景。

5. 圓夢珠峰巔峰體驗
直抵珠峰大本營，仰望8848米珠峰雄姿，守候絕美珠峰日落、星空與日出，收穫頂級高原旅行體驗。

6. 後藏日喀則朝聖
走訪後藏中心日喀則，遊覽扎什倫布寺，欣賞宏偉古建與佛教藝術，感受厚重純粹的後藏信仰文化。

7. 黃金環線｜體感舒適
黃金順向路線規劃，全程不走回頭路，每日車程合理，無長途疲勞趕路，充裕時間遊玩打卡。

8. 純玩省心｜一站式服務
全程純玩零購物、零隱形消費，專業高原司導隨行，接機接站至送機送站全包，出行全程無憂。
 

行程详细信息

Day01：抵達拉薩-接機/接站

住宿：拉薩（海拔3650M）
餐：/

【歡迎來到世界屋脊】

不論您抵達拉薩貢嘎機場或拉薩火車站，專屬團隊都將熱情迎接、獻上吉祥哈達，隨即搭乘專車前往市區酒店。機場至酒店約 70 公里，車程 1 小時；火車站行程視路況而定，沿途可欣賞高原風光。
抵店後協助辦理入住，建議靜心休息，逐步適應高原環境。

【溫馨提醒】

▪ 初抵拉薩請勿劇烈運動、當日不洗澡，避免著涼；
▪ 嚴禁飲酒，多喝溫水、適量吃水果，飲食七分飽;
▪ 可備紅景天、高原安、西洋參含片緩解高原反應，放鬆身心多加休息，身體不適請及時就醫。

【氣候與穿著】

▪ 拉薩晝夜溫差大、紫外線強，白天穿輕便衣物，備好墨鏡、高倍防曬霜與遮陽帽；
▪ 夜間降溫明顯，請攜帶羽絨服或厚外套保暖。

【文化禮儀】

▪ 當地民族與宗教文化濃厚，參訪寺廟請衣著得體，勿穿暴露服飾；
▪ 尊重民俗信仰，未經許可切勿隨意拍照。

  • 拉薩接機/接站

  • 飛機上的雪域風景

 

Day02：拉薩市內遊-大昭寺-八廓街-藏文化體驗

住宿：拉薩（海拔3650M）
餐：酒店含早

【大昭寺】（參觀約 1 小時）

隨後參拜藏地聖寺大昭寺，寺中釋迦牟尼十二歲等身佛像備受信徒尊崇。我們將沿千年轉經道八廓街順時針繞行，感受濃厚的信仰氛圍。

【藏文化體驗】

拉薩特色藏式手工體驗，沉浸式感受獨特的藏地文化風情。
體驗項目如下：
· 手製藏香，認識原料與工序，體驗手工製作的獨特意義。
· 學習藏文基礎，由老師講解起源，並定制專屬藏文姓名、祈福墨寶。
· 體驗古老雕版印刷，感受傳統技藝的獨特魅力。
所有手作藏香、印刷作品、藏文書法均可帶回，作為專屬西藏旅行紀念。

【参观注意事项】

1. 參訪寺廟需著裝得體，勿穿短褲、無袖衣物，入寺脫帽摘鏡、保持安靜;
2. 八廓街轉經須順時針行走，尊重當地宗教習俗;
3. 參觀時段由景區統一安排，不接受指定時間;
4. 大昭寺需透過「大昭寺預約」小程序提前預約，遵從導遊安排;
5. 遇宗教活動等特殊情況，景區開放時間可能臨時調整，敬請見諒。

  • 藏文化體驗

  • 八廓街

 

Day03：拉薩市內遊（雪頓節第一天）-哲蚌寺（雪頓節曬佛）-色拉寺

住宿：拉薩（海拔3650M）
餐：酒店含早
今日遊覽拉薩哲蚌寺、色拉寺，感受藏傳佛教文化與僧侶日常。

【哲蚌寺】

早餐後參觀格魯派名寺哲蚌寺，寺院依山而建、氣勢雄偉。導遊帶領參觀措欽大殿，講述教派歷史、宗喀巴大師相關事蹟與修行文化；閒逛寺區，可感受清靜氛圍，並與僧侶交流。

【色拉寺辯經體驗】

午後前往以辯經聞名的色拉寺。週一至週六下午可觀賞僧侶辯經，導遊講解規則與手勢寓意；活動結束後自由參觀壁畫、佛像，亦可祈福。

【參觀禮儀】

1. 衣著端莊，勿穿短褲、短裙、無袖上衣及拖鞋;
2. 入寺請摘帽、取下墨鏡，保持安靜;
3. 殿堂、辯經區未經許可，禁止拍照。

【辯經須知】

辯經僅週一至週六下午舉行，週日與上午無活動。

  • 哲蚌寺曬佛

  • 色拉寺

 

Day04：拉薩市內（雪頓節第二天-布達拉宮-羅布林卡

住宿：拉薩（海拔3650M）
餐：酒店含早+特色餐*1

【布達拉宮】（參觀約1小時）

晨光遊覽世界文化遺產布達拉宮，依山而建的宮殿氣勢恢弘、神聖莊嚴。跟隨導遊走進宮殿，欣賞精美壁畫與古建殿堂，解讀千年藏地歷史與藏傳佛教文化精髓。

【羅布林卡】

羅布林卡素有「寶貝園林」之稱，為歷代藏地領袖夏宮，是西藏規模最大的古典園林。每到雪頓節，園內會上演經典藏戲，面具表演搭配藏族歌舞樂器，盡顯西藏非物質文化遺產魅力。

【參觀禮儀提醒】

1. 布達拉宮內嚴禁拍照，全程遵從導遊指引；地勢偏高，緩步遊覽、避免劇烈運動。
2. 園區及寺廟區域需著裝端莊，禁止短褲、無袖上衣，入內脫帽摘墨鏡、保持安靜。

【門票資訊】

1. 布達拉宮實名預約，需提供台胞證/護照，預約後七日內不可重複申請，務必核對資料。
2. 參觀時段由官方統一安排，不接受自選時間。
3. 布達拉宮週一閉館，屆時行程將彈性調整，可諮詢銷售確認最終安排。
4. 遇宗教活動等特殊情況，景點開放時間可能臨時調整。
【行程禮遇】
當日特別贈送：拉薩特色歡迎餐（藏餐或尼泊爾餐）

  • 布達拉宮

  • 羅布林卡

 

Day05：拉薩-羊卓雍措-卡若拉冰川-日喀則 (車程約370KM)

住宿：日喀則（海拔3840M）
餐：酒店含早
早晨從拉薩出發，沿雅魯藏布江河谷暢遊 101 省道遼闊江景，轉 307 省道於半山俯瞰雅江，視野恢弘壯麗。

【岡巴拉山口】

海拔 4797 公尺的崗巴拉山口，是觀賞羊湖的絕佳視點。碧藍羊湖如玉帶綿延，搭配潔白乃欽康桑雪山，湖山相映，風景絕美震撼。

【羊卓雍措】

做為西藏三大聖湖之一，於魯日拉觀景台飽覽藍湖與庫拉崗日雪山交輝的仙境風光。午間於湖畔藏家餐廳品嘗地道藏餐，體驗在地人文。

【卡若拉冰川】

電影《紅河谷》取景地，坐落乃欽康桑峰南坡，冰舌直抵路邊，幽藍冰體壯觀震撼，可近距離親睹冰川風貌。
傍晚入住歷史悠久的日喀則古城，此地為後藏宗教文化核心，亦是歷代班禪駐錫聖地。

【溫馨提示】

1. 準備一雙舒適好走的鞋子，以方便行走，隨身攜帶常備藥品；
2. 羊湖周邊的自然環境極為珍貴且脆弱，請勿隨意丟棄垃圾；
3. 尊重當地民俗，拍攝居民務必事先徵得同意。

  • 羊卓雍措

  • 卡若拉冰川

 

Day06：日喀則-加烏拉山口-絨布寺-珠峰大本營 (車程約350KM)

住宿：珠峰營地帳篷（海拔5200M）
餐：酒店含早+特色餐*1
早餐後，我們將驅車前往世界之巔——珠穆朗瑪峰。沿途經過多個觀景台，可遠眺世界第三高峰干城章嘉峰、第四高峰洛子峰等壯麗山景。

【加烏拉山口】

行經加烏拉山口觀景台，喜馬拉雅山脈群峰盡收眼底，七千至八千公尺的高山一字排開，場面壯闊，令人驚嘆。

【珠峰大本營（EBC）】

我們將盡量於黃昏前抵達珠峰大本營，讓您有機會欣賞「日照金山」的壯麗景象。夜晚入住絨布寺旁營地，於地球最接近天空之處，仰望璀璨星河。

【絨布寺】

海拔約5,100公尺的絨布寺，距離大本營約2公里，需步行前往。若時間與體力允許，可前往參觀，幸運時還能見到飄揚的「珠峰旗雲」。

【溫馨提示】

1.營地為多人通鋪、公用衛浴，環境簡樸；冬季改住村落民宿；
2.高海拔氣溫低，請做好防寒防高反，可現場租借羽絨服。
3.當晚贈送「珠峰小火鍋」特色餐。

  • 加烏拉山口

  • 珠峰大本營

 

Day07：珠峰-嘉措拉山口-日喀則（車程約350KM）

住宿：日喀則（海拔3840M）
餐：酒店含早

【珠峰大本營】

清晨可於大本營欣賞珠峰日出（視天氣而定），或於營地周邊散步，感受世界之巔的寧靜與聖潔。

【嘉措拉山口】

位於中尼公路最高點、海拔5,252公尺的嘉措拉山口，天氣晴朗時可遠眺珠穆朗瑪峰、卓奧友峰、洛子峰與馬卡魯峰，視野極佳。
【溫馨提示】


1. 觀看日出受天氣與實際行程影響，敬請理解。
2. 清晨氣溫可能低於0度，風勢強勁，請務必做好保暖。

  • 珠峰日照金山

  • 珠峰合影

 

Day08：日喀則-扎什倫布寺-拉薩（行車約270KM）

住宿：拉薩（海拔3650M）
餐：酒店含早

【扎什倫佈寺】

早餐後前往歷代班禪駐錫地——扎什倫布寺。作為日喀則最大寺廟，這裡不僅是宗教中心，更是藏傳佛教文化與藝術的寶庫。寺內金碧輝煌的殿堂、精細佛像、唐卡與文物，處處展現深厚的信仰底蘊。
隨後啟程返回拉薩，結束這趟難忘的珠峰之旅。夜晚您可自由欣賞拉薩夜景，回味四日以來的壯闊風景。

【注意事項】

1. 參觀寺廟請保持肅靜，尊重當地信仰與習俗，勿觸碰文物。
2. 返回拉薩之交通工具（旅遊車或火車）將由旅行社統一安排，恕不接受指定。

  • 扎什倫佈寺

  • 拉薩合影

 

Day09：拉薩送站-送機/送機

住宿：/
餐：酒店含早
西藏之旅即將圓滿結束，感謝您選擇「青出旅行」。
爲順利安排送機/送站服務，請提前告知您的航班或火車班次。我們將準時送您至機場或車站，陪伴您安心返程。
期待下次再會，願您將西藏的美好回憶，帶回與親友分享。
祝您一路平安！扎西得勒！

  • 拉薩合影

  • 飛機上的最后一眼高原

行程详细信息

Day01：抵達拉薩-接機/接站

住宿：拉薩（海拔3650M）
餐：/

【歡迎來到世界屋脊】

不論您抵達拉薩貢嘎機場或拉薩火車站，專屬團隊都將熱情迎接、獻上吉祥哈達，隨即搭乘專車前往市區酒店。機場至酒店約 70 公里，車程 1 小時；火車站行程視路況而定，沿途可欣賞高原風光。
抵店後協助辦理入住，建議靜心休息，逐步適應高原環境。

【溫馨提醒】

▪ 初抵拉薩請勿劇烈運動、當日不洗澡，避免著涼；
▪ 嚴禁飲酒，多喝溫水、適量吃水果，飲食七分飽;
▪ 可備紅景天、高原安、西洋參含片緩解高原反應，放鬆身心多加休息，身體不適請及時就醫。

【氣候與穿著】

▪ 拉薩晝夜溫差大、紫外線強，白天穿輕便衣物，備好墨鏡、高倍防曬霜與遮陽帽；
▪ 夜間降溫明顯，請攜帶羽絨服或厚外套保暖。

【文化禮儀】

▪ 當地民族與宗教文化濃厚，參訪寺廟請衣著得體，勿穿暴露服飾；
▪ 尊重民俗信仰，未經許可切勿隨意拍照。

  • 拉薩接機/接站

  • 飛機上的雪域風景

 

Day02：拉薩市內遊-大昭寺-八廓街-藏文化體驗

住宿：拉薩（海拔3650M）
餐：酒店含早

【大昭寺】（參觀約 1 小時）

隨後參拜藏地聖寺大昭寺，寺中釋迦牟尼十二歲等身佛像備受信徒尊崇。我們將沿千年轉經道八廓街順時針繞行，感受濃厚的信仰氛圍。

【藏文化體驗】

拉薩特色藏式手工體驗，沉浸式感受獨特的藏地文化風情。
體驗項目如下：
· 手製藏香，認識原料與工序，體驗手工製作的獨特意義。
· 學習藏文基礎，由老師講解起源，並定制專屬藏文姓名、祈福墨寶。
· 體驗古老雕版印刷，感受傳統技藝的獨特魅力。
所有手作藏香、印刷作品、藏文書法均可帶回，作為專屬西藏旅行紀念。

【参观注意事项】

1. 參訪寺廟需著裝得體，勿穿短褲、無袖衣物，入寺脫帽摘鏡、保持安靜;
2. 八廓街轉經須順時針行走，尊重當地宗教習俗;
3. 參觀時段由景區統一安排，不接受指定時間;
4. 大昭寺需透過「大昭寺預約」小程序提前預約，遵從導遊安排;
5. 遇宗教活動等特殊情況，景區開放時間可能臨時調整，敬請見諒。

  • 藏文化體驗

  • 八廓街

 

Day03：拉薩市內遊（雪頓節第一天）-哲蚌寺（雪頓節曬佛）-色拉寺

住宿：拉薩（海拔3650M）
餐：酒店含早
今日遊覽拉薩哲蚌寺、色拉寺，感受藏傳佛教文化與僧侶日常。

【哲蚌寺】

早餐後參觀格魯派名寺哲蚌寺，寺院依山而建、氣勢雄偉。導遊帶領參觀措欽大殿，講述教派歷史、宗喀巴大師相關事蹟與修行文化；閒逛寺區，可感受清靜氛圍，並與僧侶交流。

【色拉寺辯經體驗】

午後前往以辯經聞名的色拉寺。週一至週六下午可觀賞僧侶辯經，導遊講解規則與手勢寓意；活動結束後自由參觀壁畫、佛像，亦可祈福。

【參觀禮儀】

1. 衣著端莊，勿穿短褲、短裙、無袖上衣及拖鞋;
2. 入寺請摘帽、取下墨鏡，保持安靜;
3. 殿堂、辯經區未經許可，禁止拍照。

【辯經須知】

辯經僅週一至週六下午舉行，週日與上午無活動。

  • 哲蚌寺曬佛

  • 色拉寺

 

Day04：拉薩市內（雪頓節第二天-布達拉宮-羅布林卡

住宿：拉薩（海拔3650M）
餐：酒店含早+特色餐*1

【布達拉宮】（參觀約1小時）

晨光遊覽世界文化遺產布達拉宮，依山而建的宮殿氣勢恢弘、神聖莊嚴。跟隨導遊走進宮殿，欣賞精美壁畫與古建殿堂，解讀千年藏地歷史與藏傳佛教文化精髓。

【羅布林卡】

羅布林卡素有「寶貝園林」之稱，為歷代藏地領袖夏宮，是西藏規模最大的古典園林。每到雪頓節，園內會上演經典藏戲，面具表演搭配藏族歌舞樂器，盡顯西藏非物質文化遺產魅力。

【參觀禮儀提醒】

1. 布達拉宮內嚴禁拍照，全程遵從導遊指引；地勢偏高，緩步遊覽、避免劇烈運動。
2. 園區及寺廟區域需著裝端莊，禁止短褲、無袖上衣，入內脫帽摘墨鏡、保持安靜。

【門票資訊】

1. 布達拉宮實名預約，需提供台胞證/護照，預約後七日內不可重複申請，務必核對資料。
2. 參觀時段由官方統一安排，不接受自選時間。
3. 布達拉宮週一閉館，屆時行程將彈性調整，可諮詢銷售確認最終安排。
4. 遇宗教活動等特殊情況，景點開放時間可能臨時調整。
【行程禮遇】
當日特別贈送：拉薩特色歡迎餐（藏餐或尼泊爾餐）

  • 布達拉宮

  • 羅布林卡

 

Day05：拉薩-羊卓雍措-卡若拉冰川-日喀則 (車程約370KM)

住宿：日喀則（海拔3840M）
餐：酒店含早
早晨從拉薩出發，沿雅魯藏布江河谷暢遊 101 省道遼闊江景，轉 307 省道於半山俯瞰雅江，視野恢弘壯麗。

【岡巴拉山口】

海拔 4797 公尺的崗巴拉山口，是觀賞羊湖的絕佳視點。碧藍羊湖如玉帶綿延，搭配潔白乃欽康桑雪山，湖山相映，風景絕美震撼。

【羊卓雍措】

做為西藏三大聖湖之一，於魯日拉觀景台飽覽藍湖與庫拉崗日雪山交輝的仙境風光。午間於湖畔藏家餐廳品嘗地道藏餐，體驗在地人文。

【卡若拉冰川】

電影《紅河谷》取景地，坐落乃欽康桑峰南坡，冰舌直抵路邊，幽藍冰體壯觀震撼，可近距離親睹冰川風貌。
傍晚入住歷史悠久的日喀則古城，此地為後藏宗教文化核心，亦是歷代班禪駐錫聖地。

【溫馨提示】

1. 準備一雙舒適好走的鞋子，以方便行走，隨身攜帶常備藥品；
2. 羊湖周邊的自然環境極為珍貴且脆弱，請勿隨意丟棄垃圾；
3. 尊重當地民俗，拍攝居民務必事先徵得同意。

  • 羊卓雍措

  • 卡若拉冰川

 

Day06：日喀則-加烏拉山口-絨布寺-珠峰大本營 (車程約350KM)

住宿：珠峰營地帳篷（海拔5200M）
餐：酒店含早+特色餐*1
早餐後，我們將驅車前往世界之巔——珠穆朗瑪峰。沿途經過多個觀景台，可遠眺世界第三高峰干城章嘉峰、第四高峰洛子峰等壯麗山景。

【加烏拉山口】

行經加烏拉山口觀景台，喜馬拉雅山脈群峰盡收眼底，七千至八千公尺的高山一字排開，場面壯闊，令人驚嘆。

【珠峰大本營（EBC）】

我們將盡量於黃昏前抵達珠峰大本營，讓您有機會欣賞「日照金山」的壯麗景象。夜晚入住絨布寺旁營地，於地球最接近天空之處，仰望璀璨星河。

【絨布寺】

海拔約5,100公尺的絨布寺，距離大本營約2公里，需步行前往。若時間與體力允許，可前往參觀，幸運時還能見到飄揚的「珠峰旗雲」。

【溫馨提示】

1.營地為多人通鋪、公用衛浴，環境簡樸；冬季改住村落民宿；
2.高海拔氣溫低，請做好防寒防高反，可現場租借羽絨服。
3.當晚贈送「珠峰小火鍋」特色餐。

  • 加烏拉山口

  • 珠峰大本營

 

Day07：珠峰-嘉措拉山口-日喀則（車程約350KM）

住宿：日喀則（海拔3840M）
餐：酒店含早

【珠峰大本營】

清晨可於大本營欣賞珠峰日出（視天氣而定），或於營地周邊散步，感受世界之巔的寧靜與聖潔。

【嘉措拉山口】

位於中尼公路最高點、海拔5,252公尺的嘉措拉山口，天氣晴朗時可遠眺珠穆朗瑪峰、卓奧友峰、洛子峰與馬卡魯峰，視野極佳。
【溫馨提示】


1. 觀看日出受天氣與實際行程影響，敬請理解。
2. 清晨氣溫可能低於0度，風勢強勁，請務必做好保暖。

  • 珠峰日照金山

  • 珠峰合影

 

Day08：日喀則-扎什倫布寺-拉薩（行車約270KM）

住宿：拉薩（海拔3650M）
餐：酒店含早

【扎什倫佈寺】

早餐後前往歷代班禪駐錫地——扎什倫布寺。作為日喀則最大寺廟，這裡不僅是宗教中心，更是藏傳佛教文化與藝術的寶庫。寺內金碧輝煌的殿堂、精細佛像、唐卡與文物，處處展現深厚的信仰底蘊。
隨後啟程返回拉薩，結束這趟難忘的珠峰之旅。夜晚您可自由欣賞拉薩夜景，回味四日以來的壯闊風景。

【注意事項】

1. 參觀寺廟請保持肅靜，尊重當地信仰與習俗，勿觸碰文物。
2. 返回拉薩之交通工具（旅遊車或火車）將由旅行社統一安排，恕不接受指定。

  • 扎什倫佈寺

  • 拉薩合影

 

Day09：拉薩送站-送機/送機

住宿：/
餐：酒店含早
西藏之旅即將圓滿結束，感謝您選擇「青出旅行」。
爲順利安排送機/送站服務，請提前告知您的航班或火車班次。我們將準時送您至機場或車站，陪伴您安心返程。
期待下次再會，願您將西藏的美好回憶，帶回與親友分享。
祝您一路平安！扎西得勒！

  • 拉薩合影

  • 飛機上的最后一眼高原

2026年发团日期与价格

團期價格表

  休閑舒適型酒店
日期 價格 (人民幣) /人
2026年4月
2026-8-10 ¥9100

2026年发团日期与价格

團期價格表

  休閑舒適型酒店
日期 價格 (人民幣) /人
2026年4月
2026-8-10 ¥9100

進藏須知

進藏行前須知：
一、證件與手續
1. 必備證件：
外籍人士護照有效期需滿 6 個月以上，並持有效中國簽證；台胞備臺胞證、港澳人士備回鄉證。
2. 入藏函：
外賓進藏必須由旅行社代辦（單次有效，不可自辦）。需提交證件掃描件、進藏交通、行程及出入藏時間等資料。飛機、西寧 / 重慶火車進藏均需入藏函原件，且須按申報城市入藏。
3. 專用通行證：
前往珠峰、阿里等地，需額外辦理外國人旅行證；走邊境地區需辦理邊防證，均由旅行社代辦。

二、健康準備
❏ 西藏平均海拔 4000 米以上，多數人 1-3 天可適應高反。建議提前 7 天服用紅景天，備止痛藥、感冒藥、腸胃藥、暈車藥，拉薩可購氧氣。
❏ 心腦血管疾病、哮喘發作期人群不建議進藏；出發前 1-2 周勿劇烈運動。
❏ 抵達當日別洗澡、飲酒，多喝溫水、清淡飲食、充分休息。若高反加劇，請及時就醫。

三、裝備衣物
❏ 穿搭分內外層 , 備衝鋒衣、羽絨服、抓絨衣、速幹衣；搭配帽子、圍巾、手套、墨鏡、口罩。備防水徒步鞋與休閒鞋。
❏ 攜帶雙肩包、行李箱；備高倍防曬、潤脣膏、保濕用品、充電寶、相機及個人洗漱用品。

四、文化習俗
❏ 參觀寺廟脫帽摘墨鏡，未經允許勿拍照，不觸碰佛像法器，順時針繞行佛塔與轉經筒。
❏ 拍攝當地人事先徵得同意，不踩踏門檻、跨越經幡瑪尼堆，愛護聖地環境。

五、交通須知
飛機、火車進藏均需查驗入藏函。抵藏後須跟團出行，勿搭乘無資質私車。

六、實用貼士
❏ 當地通用人民幣，少用硬幣；市區支持移動支付，偏遠地區建議備現金。
❏ 拉薩、日喀則酒店選擇豐富，高海拔區域多為帳篷、簡易房，設施簡陋。
❏ 當地以藏餐、川菜為主，可提前告知飲食禁忌。
❏ 如需徒步、攝影等定制行程，請提前溝通準備。祝您旅途愉快！

費用包含：
1. 交通：
全程用車。西藏路段多區間測速，行車時長會長於地圖預估。每人限攜 1 個 26 寸行李箱 + 隨身背包，超額需在拉薩自費寄存；中途自行2. 棄團，車費不退。
2. 住宿：
全程住宿，默認標準雙人間（珠峰除外），不保證大床房。單人報名可安排同性拼房，或補單房差獨住；酒店由我方統一安排，不接受指定。
3. 餐食：
含酒店早餐，不佔床兒童無早餐；僅包含行程標註特色正餐，其餘自理。個人原因未用餐不予退費，導遊可調換午晚餐順序。
4. 導遊：
配中文、英文或雙語導遊，散客拼團有可能更換導遊。
5. 入藏手續：
外籍遊客需提前提供護照、簽證辦理入藏函；國人前往珠峰、阿里等地需辦理邊防證，建議在戶籍地提前辦理。
6. 接送服務：
僅團期當天、指定時段內免費接送機；拼車可能等候最長 2 小時，要求單獨接送需自費。
7. 附加服務：
贈送便攜氧氣，車上備應急醫用氧；每日贈 2 瓶礦泉水，建議自行補充。

費用不含：
❏ 單房差、個人消費、往返拉薩大交通及代訂費；
❏ 因天氣、政策等不可抗力產生的額外費用，需遊客自行承擔。

 

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